Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Dobrý den,
jsem tady nová, takže nevím přesně do jaké kategorie jsem měla vložit můj příspěvek. Mám takový dotaz dalo by se říct, že trošku obsáhlejší. Takže děkuji za trpělivost při čtění.

Před 2 lety mi zjistili sideropenickou anemii (anemie z nedostatku železa) (je taky pravda, že tím jsem trpěla taky před 16 lety) jinak krevní obraz jsem měla v pořádku. Tolik toho jsem v jidelníčku změnila a celkově v životě a pořád si říkám, že někde dělám chybu. Možná že byste mi mohl pomoct, možná, že ne.
Takže přejdu k věci. Nejprve Vám rozeberu moji stravu : nekávuji, nepiji černý čaj, žáden alkohol ani sladkosti. K obědu si dávám každý den maso s bramborama. Pak k tomu si dám vitamin C cca 1g. Jím pravidelně co 3 hodiny. Většinou to je žitný chleba s tvarohem, nebo s jogurtem, nebo s eidamem plus mazací sýr. A vždycky k tomu nějaká zelenina. Takže určitě za den 3 kusy zeleniny sním a dva kusy ovoce.
Rok a půl jsem brala Iron Plus v chelatové vazbě, ale i přesto pořád to nebylo vončo, trošku sice jsem ztloustla 3 kg, zlepšil se mi i spánek, ale někdy jsem trpěla zácpou, únavou. Rok už sportuji 4 krát do týdně na orbitreku max 30 minut. A každý den chodím pěšky cca 4 km. Takže pohybu mám docela dost. A právě v posledních dnech se mi zhoršil spánek. Tak jsem byla nucena zase si objednat ty doplňky. Jsem docela hubená 58 kg na 171.
Objednala jsem si zelený ječmen, všude proklamuji jak je zdravý. Pořád ale nejsem odolná na stres. Všechno mě nějak vadí, potřebuji mít klid, i štěkot psů mi nějak vadí. Je taky pravda, že možná všechno je psychikou, dětství jsem měla hodně traumatizujicí. Jsem přemýšlela i nad regresi. Ale nevím zda do toho půjdu. Takže aspoň co se týče stravy. Hlidám si potraviny, přeci jsem mladá holka , je mi 26 let. Takže nechci být tlustá jak bečka. A přítel má rád hubené holky. A celkově se chci sama sobě libit.

Pak chci taky mít hezké vyrysované tělo.A furt nevím co mám jíst. I střeva někdy si propláchnu klystýrem. Na nespavost když už nemůžu zabrat si vezmu ten neurol. Nic jiného nezbýva, spát musím.

Kdysi jsem trpěla ještě k tomu třesem, bušením srdce, omdlévaním, velkou únavou , a podrážděnosti, a velkou nespavosti. Ale je pravda, že jsem hodně pila kávy. Hodně, nu jenom 2 šálky za den. Ale i přesto jsem zjistila, že jsem šileně na kofein alergická. Takže už nějakou dobu Kofein nepiju.

Ještě jsem zapomněla dodat, že trpím OCD (a to kontrolování) je to úzkostná porucha. A nedokážu se jí xlet zbavit. Do psychiatra nepůjdu, pač vím ,že by mi předepsal antidepresiva. A to já nechci. Představa, že bych musela klystýr si dělat každý den a dojebat si střeva tak to není moc přijemná představa.

Tak proto se obracím na Vás. Co mám jíst, co nejíst. Představa že do menopauzy budu přežívat ne žít je ubijející.
V dětství jsem byla hodně na antibiotikach(angíny, chřipky, zanět močových cest, zánět průdušek) tolik ATB co jsem do sebe narvala to už nechci nikdy zažít.
Teď už xxxxxlet žádné ATB ale zase něco jiného. Jinak neberu žádné léky. z doplnku hořčík , vitamin C, někdy omega 3, někdy pupalku dvouletou, ale hořčík a céčko beru pravidelně....

Takže děkuji za brzkou odpověď.

Osobně se domnívám, že těch stravovacích a jiných chyb tam děláte celkem dost a pak se nedivte, že se nemůžete srovnat. První krok je naprosto perfektní vynechání pěti bílých jedů, další krok srovnání deficitů minerálů, vitamínů i enzymů a třetí krok čistota orgánů. Vše je zde popsáno a celkem jasně, čili to trochu prostudujte a myslím, že není problém srovnat i to železo. Navíc je důležité pochopit, že pokud masivně nekrvácíte, třeba při menstruaci, tak nemůžete mít železa málo, pouze se neuvolňuje z jater na což je nutný kobalt, měď a molybden, čili bych v první řadě zkoumal asi kobalt, který je ve vitamínu B12, což vám za pár korun zjistí každá laboratoř.

Děkuji za rychlou odpověď. Mléčné výrobky jsem vypustila, měl jste pravdu. Ještě jsem si udělala Food detective test. Takže vyšlo mi ,že jsem intolerantní na kravské mléko.
Mám ještě k Vám pár dotazu:co říkáte na kukuřičné lupinky, pak na kukuřičné těstoviny??????

Jo jsem četla , že tmavé kruhy pod očima jsou od jater. Já je mám od narození. Můj otec je taky má. Je možné se jich zbavit navždy provždy. Nebo z genama nic neudělám. ???

Děkuji za odpověď.

Já radím při problémech nejíst žádné obilí, tedy ani kukuřici. Jinak ty kruhy můžou být i od nadledvinek a to je dokonce pravděpodobnější.

Děkuji. A co jáhly, pohanka, amarant,Quinoa???? Taky bych neměla nebo můžu????

Zdravím Vás - - Jáhly, pohanka i občas Quineu - to je to nejlepší - jsou to pseudoobilniny a ty jsou vhodné i při protiplísňové dietě.

Jak správně píše členka magdalena, tak tyto potraviny většinou nevadí, ale je třeba si to vyzkoušet, já doporučuji zpočátku vynechat vše.