Väčšina tých informácií je totálne nepraktická, pretože je náročná na prípravu - bylinné odvary a nejaký stopkatý celer, žuvanie čerstvej medovky, klinčekov, ktoré vôbec nemusím mať po ruke, neviem teda, či ich niekto drží vo svojej kúpelni, to by som využila skôr počas dňa, kedy občas pochrúmem zeler a pár klinčekov. Chýba tam veľmi zásadný bod - umývanie medzizubných priestorov.
Ja používam tento postup:
Vypláchnem si ústa najskôr slanou vodou, potom si vyčistím poriadne jazyk.
Na ústnu hygienu sú úplne najlepšie esenciálne oleje na báze nimby, klinčeka, škorice, oregána, tea tree, kardamónu, mäty....
Napr. tento produkt:
http://www.iherb.com/North-American-Her ... 0-ml/14855Ja mám túto jednu fľašku už druhý rok, pretože je to silné a stačí 1 kvapka a nosím ju všade so sebou.
Ešte výborné sú soľná pasta od Weledy - na SK drogérie DM.
Najskôr umyjem zuby a potom prejdem na medzizubné priestory - tu používam dentálnu niť na predné zuby, kde sú úzke priestory a medzizubné kefky na stoličkové priestory.
Ak sa nevyčistia dôkladne medzizubné priestory, zhnitá potrava tam zostáva, spôsobuje množenie baktérií, ústny zápach, krvácanie ďasien a vytváranie kazov. Inak si to môžete veľmi jednoducho overiť tým, že ak si kúpite tie medzzubné kefky a použijete ich prvý krát, vychádza zo zubov neskutočný hnilobný zápach.
Ak mám ešte chuť a čas, tak si zuby "doleštím" tou soľnou pastou od weledy alebo namočím jednoducho kefku do sódy bikarbóny.
Nakoniec si ústa vypláchnem zase silným roztokom slanej vody, do ktorého som pridala 1 kvapku toho esenciálneho zubného oleja - takže mám aj svieži dych.
Ešte veľmi dobrý krok pre tých, ktorý majú odhalené krčky, je použiť jednozväzkovú zubnú kefku a tieto priestory medzi ďasnami a krčkami dôkladne vyčistiť.
Alfa omega pri hygiene zubov je
dôkladné mechanické vyčistenie od všetkých povlakov a zvyškov potravy. Aj keby som nepoužila zubnú pastu a ten olej, ale len dajme tomu soľ na vyplachovanie, namáčanie zubnej kefky, tak to stačí, ale musím vyčistiť naozaj všetko, hlavne priestory medzi zubami.
Ak si takto umyjete zuby, stačí vám umývať len večer, pretože z úst ráno moc nepáchne, ak teda nemá človek nejaký fyzický zdravotný problém - max. ja si ráno vypláchnem zuby s tou slanou vodou+ten olej.
U nás je všetky tie kefky napr. od firmy curaprox dostať bežne v hocijakej lekárni.