Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

strašně málo piju (nějak nemyslím na pití a ani mi nechybí, cca 3 malé skleničky doma denně a 05l v práci, pracuji v chlazeném skladu kde se teplota pohybuje cca 2-4 C . a je tam velký stres ani tam mě to nenutí pít, co mám udělat aby mě to nutilo pít, nejvíce piji štávu třeba YO apod,. ne sajrajty za 9kč atd. je to vhodné děkuji

Tak vhodné to určitě není, jde o sebevražedné počínání, na pití je voda a ne nějaké sladké sajrajty. Vhodný objem je určitě od dvou litrů nahoru, jinak bordel sedimentuje v těle a zaděláváte si na vážné zdravotní potíže.

Děkuji za odpověd, ostatní vidím že každý den pijí 1,5-2 litrové minerálky to taky není dobře že? každý den takhle pít minerální vodu, u mě je právě problém že když se napiji v ráci tak mě začne bolet v krku jak je to ledové a žádné termosky se nám tam nevejdou na vozík

Dobrý den,
mohu Vás požádat o radu jak na sobě nepáchat sebevraždu a naučit se pít,když mi to nechutná a nechybí? Někdy jak jsem vysledovala,to má za následek velkou bolest hlavy. Vím,že málo piju,ale neumím to zlepšit
Děkuji za odpověď
Andrea

Motivace vidím nechybí - bolest hlavy, sebevražda. Možná bude lépe fungovat pozitivní motivace v podobě nějaké odměny.

Pak už je třeba nacvičovat. Pro začátek si asi vybrat pití, které chutná víc (případně chutná méně nechutně).
Dobrý trik je mít připravenou plnou skleničku (na stole, v kuchyni...). Jakmi-le je dopita, hned zase dolít. Pokud pracujete např. u PC, tak je dobré ji mít mírně v zorném poli, nebo v místech, kam se ruka obvykle natahuje.

Pro zapomínání se nastavuje nějaké připomínátko - budíček, software, blízká osoba apod.

_________________
Ani v česneku není dost česneku.

Tak pokud se vám tam nevejde PET lahev, což by stejně nefungovalo, určitě se vám tam vejde malá termoska, třeba do boční ledvinky, nebo něčeho podobného. Používám ji třeba na delší vycházky do přírody, prodávají se i kovové, tedy nerozbitné a vlažný čaj, nebo prostě teplou vodu klidně pít můžete. Osobně bych to viděl optimálně na vodu s citrónem, nebo třeba nějaký bylinný čaj, to je asi vhodné do uvedených podmínek.

Členka Amy vám to píše dobře a jinak jsem zde uváděl hospodské řešení, tedy půllitr a tácek s obyčejnou tužkou, prostě dáte půllitr, uděláte čárku. Jak nemáte odpoledne potřebný počet čárek, zvýšíte přísun a tělo tak propláchnete.