Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je úte lis 05, 2024 12:09 am

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 40 ]  Přejít na stránku 1, 2, 3  Další
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: úte čer 18, 2013 9:18 am 
Offline

Registrován: úte čer 18, 2013 9:11 am
Příspěvky: 23
Slyšel jsem že se doporučuje pít mléko před spaním pro lepší spánek (lepší usnutí, spánek).
Citace:
"mléko obsahuje trypofan, aminokyselinu, která má sedativní účinek."

Je to zdravý návyk a nebo doporučujete něco jiného? Prý pokud se do horkého mléka dá med tak to povzbudí vylučování inzulinu.

_________________
"stáváme se tím, na co myslíme"


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: úte čer 18, 2013 11:42 am 
Offline

Registrován: stř led 16, 2013 1:17 pm
Příspěvky: 255
http://zdravi-az.cz/Potraviny_jako_jedy_i_leky_05.php

_________________
Vysoce kvalitní vitamíny a doplňky stravy NUTRILITE z čistě přírodních koncentrátů

Vodní filtr eSpring


pro členy tohoto fóra sleva :)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: úte čer 18, 2013 4:29 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: ned úno 26, 2012 8:52 am
Příspěvky: 56
Bydliště: Bratislava
Na dobre spanie je dobrych viac veci, tak napr. lyzicka medu, pomarancova stava, horcik, dokonca vitamin D, cervene vino atd. a ked uz mlieko tak radsej vo forme kefiru, to sa nam aj celkom osvedcilo...

_________________
Za 8 mesiacov zo 120kg na 80kg Jardovým systémom, bez hladovania, bez trápenia, v plnej sile a vitalite.
Pálenie záhy, peľová alergia, vyšší tlak, syndróm vyhorenia - vyliečené do mesiaca!


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: úte čer 18, 2013 5:35 pm 
Offline

Registrován: pon čer 10, 2013 2:26 pm
Příspěvky: 964
mléko je obecně velmi těžko stravitelné, naprosto ve výživě nadbytečné ... takž na noc je to jen a jen rituál, psychická věc ... proč ne, pokud jsi zdravý ... a pokud nemáš v žaludku nic jiného ... stojí ti to za to? ... jít spát v půlnoci a od pěti odpoledne nic jiného nejíst a na půlnoc si dát sklenku mléka?
mi to přijde ouplná blbost ...


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: úte čer 18, 2013 7:02 pm 
Offline

Registrován: stř zář 26, 2012 10:50 am
Příspěvky: 76
martina72 píše:
mléko je obecně velmi těžko stravitelné, naprosto ve výživě nadbytečné ... takž na noc je to jen a jen rituál, psychická věc ... proč ne, pokud jsi zdravý ... a pokud nemáš v žaludku nic jiného ... stojí ti to za to? ... jít spát v půlnoci a od pěti odpoledne nic jiného nejíst a na půlnoc si dát sklenku mléka?
mi to přijde ouplná blbost ...

Pro mne je zase mléko,respektive domácí kefír,jogurt velice oblíbenou součástí jídelníčku,každému vyhovuje něco jiného...


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: úte čer 18, 2013 8:00 pm 
Offline

Registrován: pon říj 04, 2010 4:38 pm
Příspěvky: 1493
Mléko má vysoký insulínový index, takže uspává docela spolehlivě. Dojde k vyloučení velkého množství insulínu což ale taky znamená tloustnutí.
Na ultimátní reakce typu že je mléko jed bych se s prominutím vysral. Pije se už roky a nikdo na něho ještě neumřel. Nevymezoval bych se vůči
žádné potravině, strava má být pestrá a pokud je člověk zdravý, tak si mlíko na noc klidně může dát.
A kdo nemůže, dá si melatonin...

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: stř čer 19, 2013 7:16 am 
Offline

Registrován: úte dub 26, 2011 8:57 pm
Příspěvky: 560
ked som svojho casu opat zacala pit mlieko, prestali sa mi kazit zuby, to iste moja mama, uz som tu o tom pisala.
kvalitne surove mlieko od krav (koz) pasucich sa na trave je super.

o piti mlieka pred spanim, dokonca s ghi (neviem, ci tam je aj med), odporuca aj ajurveda pre ludi typu vata, trpiacich zapchou.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: stř čer 19, 2013 7:38 am 
Offline

Registrován: pon říj 04, 2010 4:38 pm
Příspěvky: 1493
No, mléko právě zácpu způsobuje.

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: stř čer 19, 2013 2:35 pm 
Offline

Registrován: pát pro 25, 2009 5:58 pm
Příspěvky: 19
Ved makove mlieko je TOP.. .a ako krasne sa po nom spi \":)\"


A to, ze niekomu proste mlieko kravske chuti, neznamena ze je zdrave.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: čtv čer 20, 2013 6:25 am 
Offline

Registrován: úte dub 26, 2011 8:57 pm
Příspěvky: 560
Vševěd píše:
No, mléko právě zácpu způsobuje.

zas je to predsa individualne. mne mlieko proti zapche pomahalo, manzel ma z neho hnacku - to je vsak asi o intolerancii, takze nic \"8)\"
vsetci tu velebia kefir, ako pomoc pri zapche a mne naopak zapchu sposobuje.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: čtv čer 20, 2013 10:11 am 
Offline

Registrován: pon říj 04, 2010 4:38 pm
Příspěvky: 1493
Manžel má laktózovou intoleranci, jako cca 10% evropanů. Proto se z něho po.....
Zbytku lidí způsobuje zácpu. Je to všude napsáno...

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: pon čer 24, 2013 6:13 am 
Offline

Registrován: úte dub 26, 2011 8:57 pm
Příspěvky: 560
Vševěd píše:
Zbytku lidí způsobuje zácpu. Je to všude napsáno...

aj to, ze kefir pomaha vyprazdnovaniu je vsade napisane.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: pon čer 24, 2013 6:31 pm 
Offline

Registrován: pon říj 04, 2010 4:38 pm
Příspěvky: 1493
tak jinak:
http://www.magazinzdravi.cz/zacpa
Mléko patří k potravinám, které vyvolávají zácpu. Cukr kravského mléka, laktóza, vyvolává zahlenění střeva (ovšem i celého vylučovacího systému organismu) a následné poruchy jeho funkce. Podobný účinek mají i následující potraviny: sýry, vejce, jogurt, ryby, všechny druhy masa, šťáva, bílý chléb, všechny cukrárenské a pekárenské výrobky, konzervované potraviny v prášku, koření, zmrzlina a zákusky.

píšou tam i o jogurt, předpokládám, že kefír na tom bude podobně.
a teď mi sem dej prosím odkaz ty o tom, že kefír je projímavý.

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: pon čer 24, 2013 6:40 pm 
Offline

Registrován: pon čer 10, 2013 2:26 pm
Příspěvky: 964
Asi vznikne nekonečné vlákno o to, zda je "kysle mlieko" projímavé či způsobující zácpu. Asi to má každý jinak. Pro mne je čerstvě nadojené kravské mléko velmi chutné, ale vůbec ho nevyhledávám, těžko stravitelné ... kefíry a jogurty úžasné, s bylinkami, s kdečím ...
Tzatziky a bílé pečivo ... co chcete víc?
A když abstrahujeme od krav, mortadella (nekravská) a vlastní čerstvá voňavá rajčata, troška olivového oleje, čerstvě namletý pepř ...
A kozí sýry s bylinkami?


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Mléko na dobrý spánek?
PříspěvekNapsal: pon čer 24, 2013 9:27 pm 
Offline

Registrován: pon říj 04, 2010 4:38 pm
Příspěvky: 1493
Já myslím, že nevznikne. Z kefíru by se neměl pokakat ani člověk s laktózovou intolerancí. Zkrátka mléčné výrobky jsou spíš mezi potravinami,
které vyprazdňování zhoršují. A totéž mi říkají i moje osobní zkušenosti.

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 40 ]  Přejít na stránku 1, 2, 3  Další

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 11 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz