Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Slyšel jsem že se doporučuje pít mléko před spaním pro lepší spánek (lepší usnutí, spánek).

Je to zdravý návyk a nebo doporučujete něco jiného? Prý pokud se do horkého mléka dá med tak to povzbudí vylučování inzulinu.

_________________
"stáváme se tím, na co myslíme"

_________________
Vysoce kvalitní vitamíny a doplňky stravy NUTRILITE z čistě přírodních koncentrátů

Vodní filtr eSpring

pro členy tohoto fóra sleva

Na dobre spanie je dobrych viac veci, tak napr. lyzicka medu, pomarancova stava, horcik, dokonca vitamin D, cervene vino atd. a ked uz mlieko tak radsej vo forme kefiru, to sa nam aj celkom osvedcilo...

_________________
Za 8 mesiacov zo 120kg na 80kg Jardovým systémom, bez hladovania, bez trápenia, v plnej sile a vitalite.
Pálenie záhy, peľová alergia, vyšší tlak, syndróm vyhorenia - vyliečené do mesiaca!

mléko je obecně velmi těžko stravitelné, naprosto ve výživě nadbytečné ... takž na noc je to jen a jen rituál, psychická věc ... proč ne, pokud jsi zdravý ... a pokud nemáš v žaludku nic jiného ... stojí ti to za to? ... jít spát v půlnoci a od pěti odpoledne nic jiného nejíst a na půlnoc si dát sklenku mléka?
mi to přijde ouplná blbost ...

Pro mne je zase mléko,respektive domácí kefír,jogurt velice oblíbenou součástí jídelníčku,každému vyhovuje něco jiného...

Mléko má vysoký insulínový index, takže uspává docela spolehlivě. Dojde k vyloučení velkého množství insulínu což ale taky znamená tloustnutí.
Na ultimátní reakce typu že je mléko jed bych se s prominutím vysral. Pije se už roky a nikdo na něho ještě neumřel. Nevymezoval bych se vůči
žádné potravině, strava má být pestrá a pokud je člověk zdravý, tak si mlíko na noc klidně může dát.
A kdo nemůže, dá si melatonin...

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis

ked som svojho casu opat zacala pit mlieko, prestali sa mi kazit zuby, to iste moja mama, uz som tu o tom pisala.
kvalitne surove mlieko od krav (koz) pasucich sa na trave je super.

o piti mlieka pred spanim, dokonca s ghi (neviem, ci tam je aj med), odporuca aj ajurveda pre ludi typu vata, trpiacich zapchou.

No, mléko právě zácpu způsobuje.

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis

Ved makove mlieko je TOP.. .a ako krasne sa po nom spi


A to, ze niekomu proste mlieko kravske chuti, neznamena ze je zdrave.

zas je to predsa individualne. mne mlieko proti zapche pomahalo, manzel ma z neho hnacku - to je vsak asi o intolerancii, takze nic
vsetci tu velebia kefir, ako pomoc pri zapche a mne naopak zapchu sposobuje.

Manžel má laktózovou intoleranci, jako cca 10% evropanů. Proto se z něho po.....
Zbytku lidí způsobuje zácpu. Je to všude napsáno...

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis

aj to, ze kefir pomaha vyprazdnovaniu je vsade napisane.

tak jinak:
http://www.magazinzdravi.cz/zacpa
Mléko patří k potravinám, které vyvolávají zácpu. Cukr kravského mléka, laktóza, vyvolává zahlenění střeva (ovšem i celého vylučovacího systému organismu) a následné poruchy jeho funkce. Podobný účinek mají i následující potraviny: sýry, vejce, jogurt, ryby, všechny druhy masa, šťáva, bílý chléb, všechny cukrárenské a pekárenské výrobky, konzervované potraviny v prášku, koření, zmrzlina a zákusky.

píšou tam i o jogurt, předpokládám, že kefír na tom bude podobně.
a teď mi sem dej prosím odkaz ty o tom, že kefír je projímavý.

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis

Asi vznikne nekonečné vlákno o to, zda je "kysle mlieko" projímavé či způsobující zácpu. Asi to má každý jinak. Pro mne je čerstvě nadojené kravské mléko velmi chutné, ale vůbec ho nevyhledávám, těžko stravitelné ... kefíry a jogurty úžasné, s bylinkami, s kdečím ...
Tzatziky a bílé pečivo ... co chcete víc?
A když abstrahujeme od krav, mortadella (nekravská) a vlastní čerstvá voňavá rajčata, troška olivového oleje, čerstvě namletý pepř ...
A kozí sýry s bylinkami?

Já myslím, že nevznikne. Z kefíru by se neměl pokakat ani člověk s laktózovou intolerancí. Zkrátka mléčné výrobky jsou spíš mezi potravinami,
které vyprazdňování zhoršují. A totéž mi říkají i moje osobní zkušenosti.

_________________
Fešák som, to je pravda, ale nie som narcis