Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Nepřeháníte to s tím doporučováním vysokých dávek hořčíku? Dal jsem si 5ks - á 350mg hořčíku a průjem nehoráznej. Testováno dvakrát, jestli to není z něčeho jinýho a je to určitě ten horčík

Skúša(l) tu niekto dopĺňať železo tak, že zapichne klince do jablka ( musia byť železné, nie poniklované alebo pozinkované (!) ), alebo ich vloží do pohára s vínom ? Včera som prevaril 10 klincov, dal ich do 0,4cl červeného suchého vína, o dve hodiny vypil, ale bolelo ma brucho ( nakoľko asi prvé reagovanie klincov je "samočistiace" - treba vzniknutý produkt asi vyliať ), nakoľko to víno po tých 10tich klincoch bolo cítiť za sírou... Na noc som dal 2 klince ( pochádzajúcich z tých desiatich ) do 0,3dcl (3cl) červeného vína, ráno vypil ( tiež rozriedené vo vode ), a nebolo mi nič. Stačia dva klince na noc, alebo dva na noc a dva na večer na to, aby som doplnil dostatok železa ? Tabletky železa obsahujú rôzne prímesy, a navyše sú drahé ( ak majú byť v chelátovej forme ), človek musí na niečom šetriť, ak nemá peňazí nazvyš ( a aj keď má, môže si ich spotrebuvávať na iné veci než na tabletky s obsahom železa )...B12tku už dopĺňam. Bol by som ochotný jesť aj mravce ( majú veľa železa ), ale neviem koľko by som ich denne musel zjesť, aby som pokryl takú dávku, akú skutočne ( to je aká ??? ) potrebujem... lebo riadiť sa tabuľkami dennej dávky, to je asi riadna hlúposť, nakoľko sa pri vit. C odporúča brať 75mg denne, čo je veľmi málo...

Co říkáte na teneto názor?
Střevům může pangamin dodat třeba béčka na výstavbu pojivové tkáně, ale co se týče kvasinkových onemocnění a jiných mykóz, tak je kontraindikován Droždí jsou aktivní kvasinky a ve střevech kvasí jako čert, což nahrává dalším příbuzných mikroorganismům. Pro zdravého člověka je pangamin fajn, ale ten ho vlastně ani nepotřebuje

Zdravý muž zvládne tak 700-1000mg hořčíku a pak se pokadí. Pokud jste si tedy dal 1750 mg nedivím se že kadíte naprosto předpisově, to je dávka pro lidi s velikým deficitem a všude tady píšu pomalu vystoupat do průjmu a ubrat, ale to jste asi nečetl, což není moje chyba.

Taky jsem si přečetl, že berete 15 tablet denně. Kde jste teda takový deficit nabral?

to Jarda : Pán Jarda, odkiaľ telu dodať dotatok medi ? Našiel som si na internete potraviny, ktoré ju obsahujú vo zvýšenej miere, ale - bude to stačiť ? Ďakujem za odpoveď. Mimochodom, stačí B12 ( 500mcg ) každý druhý deň pod jazyk, a aj tak netrpieť deficitom B12-tky ? Ja by som si dával denne 250mcg, lenže tabletka je taká malá, že ju nejde rozpoliť ručne, a nožom to robiť nebudem - lebo sa to bude mrviť...
Edit : tak som si prečítal článok o medi na internete... údajne znemožňujú jej aktivitu v organizme vitamín C ( v dávke nad 1500mg denne ) a zinok v dávke nad 50mg denne, tak jej treba asi 3-5mg ( medi ) v potravinových doplnkoch... už len zistiť, akú formu medi užívať... Pán Jarda, ako to riešite Vy ?

Chtel bych do stavy zacit pridavat tu praskovou kyselinu L-askorbovou z vinarskych potreb, jak odvazujete ty davky 1-3g - od oka nebo to chce presnejsi vahu?

Telo denne recykluje hlieny a ziskava z nich naspat bielkoviny, takze to hltanie vlastnych hlienov zas take strasne nebude.
Urcite je to lepsie, ako sa to pokusit vyzvratit a s tym aj cennu potravu a zaludocne kyseliny, ktorych vyroba telo dost vycerpava.