NOWOCAYN píše:
Skúša(l) tu niekto dopĺňať železo tak, že zapichne klince do jablka ( musia byť železné, nie poniklované alebo pozinkované (!) ), alebo ich vloží do pohára s vínom ? Včera som prevaril 10 klincov, dal ich do 0,4cl červeného suchého vína, o dve hodiny vypil, ale bolelo ma brucho ( nakoľko asi prvé reagovanie klincov je "samočistiace" - treba vzniknutý produkt asi vyliať ), nakoľko to víno po tých 10tich klincoch bolo cítiť za sírou... Na noc som dal 2 klince ( pochádzajúcich z tých desiatich ) do 0,3dcl (3cl) červeného vína, ráno vypil ( tiež rozriedené vo vode ), a nebolo mi nič. Stačia dva klince na noc, alebo dva na noc a dva na večer na to, aby som doplnil dostatok železa ? Tabletky železa obsahujú rôzne prímesy, a navyše sú drahé ( ak majú byť v chelátovej forme ), človek musí na niečom šetriť, ak nemá peňazí nazvyš ( a aj keď má, môže si ich spotrebuvávať na iné veci než na tabletky s obsahom železa )...B12tku už dopĺňam. Bol by som ochotný jesť aj mravce ( majú veľa železa ), ale neviem koľko by som ich denne musel zjesť, aby som pokryl takú dávku, akú skutočne ( to je aká ??? ) potrebujem... lebo riadiť sa tabuľkami dennej dávky, to je asi riadna hlúposť, nakoľko sa pri vit. C odporúča brať 75mg denne, čo je veľmi málo...
Jediná cesta jak zjistit reálný nedostatek železa je vyšetření krve a nezkoumejte jen železo, ale i měď která reguluje vstřebávání a bez ní se vám stejně nic nevstřebává. S těmi hřebíky to prakticky neovládám, to jsem nikdy nezkoušel a sám používám jako zdroj železa mák.