Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Pokud vás to nenadýmá, tedy nekvasíte, tak uvedená kombinace zcela vyhovuje.

Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat, v kolik hodin ráno snídáte, když vstáváte ve 4? Co si myslíte o snídani v časovém rozmezí 6:40 až 7:00? To jsem totiž ještě doma a je velice jednoduché udělat si na snídani všechno, co chci..a také nemusím poslouchat agresivní poznámky od tlustých lidí typu "není divu že jsi tak hubená.. a jez něco ať přibereš", jako když pak ovoce a zeleninu jím v práci (mám na od většiny mám normální bmi a vzhledem k tomu, že "normální" je dnes obezita, co chvíli mi to někdo vyčítá).

Tak kretenizmus našich obézních spoluobčanů je celkem pověstný a není nejmenší důvod se jím zabývat. Mě také občas nějaký tupoň řekne, že vypadám jako reklama na hlad a můžu zodpovědně prohlásit, že ho okamžitě odpálím komplimentem „Zatím co vy vypadáte svěže a tlustě“. Pokud mám čas, tak snídám cca v 8-9 hodin a pokud čas nemám, tak rovnou jím oběd. V tom čase, který uvádíte, klidně snídat můžete, to ničemu nevadí, pokud jde o pravidelný denní režim.

Dobrý den. Někde jste zmiňoval, že snad horší, než smažené chipsy, jsou masové vývary. Tam tedy mohu zařadit polévku, i všelijaká dušená a vařená masa a omáčky z nich...? Ale hlavně mě zajímá, proč vývar je horší než třeba samotné maso. Některé národy údajně používají na svá onemocnění místo penicilinu slepičí vývar s česnekem. Děkuji Vám za vysvětlení.

Na tom není žádná složitost, náš předek si neměl jak vařit cokoliv, protože neměl v čem a naše těla to logicky geneticky neovládají a nedovedou tedy zpracovat. Vývar z masa a kostí se tráví i 36 hodin, což jak jistě chápete nic prospěšného nebude. Maso naše tělo umí, protože to si náš předek prostě nad ohněm pekl, ale vaření je velice mladá disciplína. Vývar s česnekem funguje celkem dobře, ale na tom co jsem popisoval výše to nic nemění, zde je to naopak výhodou a tím se dostane česnek na dlouhou dobu do těla, kde může velice dobře likvidovat kdejakého šmejda.

Dobře. A do těchto vývarů zařazujete třeba i guláš nebo jiná dušená masa? A to teď nemyslím zahušťované moukou a podobně, to musí být ještě větší nářez. My jsme si z nostalgie navařili na 3 dny klasický zahušťovaný guláš, všichni celkem v pohodě, ale pětileťáček má teda těžký problém, na bradě se mu udělaly pupínky, stolice matlavá a všelijaká, a celé dny nepřetržitě prdí a příšerně, fakt příšerně páchne. Za jak dlouho se ten šmejd z těla dostane ven? A dostane se postupně sám pomocí ovoce a zeleniny? A ono taky jeden den konzumace nebo 3 dny je taky rozdíl, že...?

Ano, patří tam vše uvedené a takový guláš dostane i dospělého chlapa, tak čemu se divíte. Ono se to sice postupně upraví, ale vhodnější je dát mu třeba vypít epsomskou sůl, aby se vyprázdnil a nasadit laktobacily.

Dobry den, tak jsem par dni na protikvasinkove diete. Chtel bych poradit ohledne jidelnicku co ubrat a co pridat. Tak začnu snidani 5.30 0.7L a vice štava z mrkve někdy i s č.řepou a do ni spetku Cečka. 6.00až 7:00 mandlovo kokosove mleko z mixeru necedim to a vypiji vše je tam par mandli 4 lžice kokosu davam i sezam. Kolem 8 až 9 jak mam chut si dam grep nebo jablko s česnekem někdy pomerance s česnekem. K obedu kolem 12 až 13 si davam drt z odštavnovače mrkev smichanou s kysanym zelim. Po jidle si davam pul lžičky lichořerisnice. Večer kolem 18.00 nejakou papriku nekdy zase tu drt z mrkve a do ni nastrouham jablko. Delal jsem si patlaninu na pul, brindza z kramu s rozemletym lnenim seminkem. Ted uz zařazuji kefir pred 20.00. Dochazi mi napady jak to te mrše zneprijemnit. Dnes jsem si dal i ryži se zeleninou. A ted k čislum pri 183 cm mam 59kg takže BMI 17,6 podvaha, mel jsem 65 nez jsem začal s jist proti kvasince. Chapu že neco dolu jit musi ale jak udrzet aspon něco. Dekuji za rady.

_________________
Všechno jde, jen malé děti se musi nosit...

V tom je málo informací o tom jak organizmus funguje, zda po jídle kvasíte, nebo ne, proč toho jíte tak málo, protože nějakou energii také organizmus potřebuje a jak je srovnaná psychika. Osobně se mě nezdá to stálé pojídání vlákniny z mrkve, protože to pak vyžaduje pít kvanta vody, jinak to tvoří zácpu.

No abych to shrnul, psychika asi dobra protože jsem v pohode pořad. A to jak na teto strave tak i pred na varene. Jestli kvasim se pozna jak? Ja mam traveni zrejme dobre na varene strave jsem dokazal snist veci co by s jinym asi prastlili o zem. Ted se spousty vlakniny defekuji 2-3 denne a je to co jsem tak četl tady ,,jak ma byt´´ Zacpu jsem zažil jen když jsem se v lete precpal masa z kamene pri zahradni party. Na tu jinak netrpim a i pri varene strave jsem chodil 2x denne. Pozdil je že ted to jde samo a rychle drive jsem musel tlačit. Jinak upresnim to jidlo rano je to treba 3-4 pomerance s česnekem 2 stroužky. Nebo jeden velky grep. Obed jedna velka paprika tu z kramu co prodavaj jsou strasne velke a když ji nakrajim talir je plny. K tomu treba trochu nakrouhaneho zeli a salat, je to kopice a snist (tz.poradne prokousat mi trva i 40min.) To same nebo trochu pozměněné dam k večery. Tou mrkví si jidlo jen posypu treba 2-3 lzicema, nesnim vše co zbyde po odštaveni toho je take moc a jen mi to prijde skoda vyhazovat tak neco snim.
I když jsem ted hubenejši tak silu mam porad, proste nejak netrpim a čekam ze neco priberu. Dal jsem i par klystyru a nejaky odpad me opustil. Potreboval jsem poradit co ubrat a co pridat, zatim jsem se dozvedel ze mam ubrat mrkev. Mohu si klidne dat pozorovaci tyden vazit a zapisovat. Abych dodal presne info.

_________________
Všechno jde, jen malé děti se musi nosit...

To, zda máte kvasinky, zjistíte plivacím testem, který se zde dost často rozebírá a pokud jde o tu stravu, tak já tam nikde nevidím žádný tuk a semínka, nebo oříšky, čili z toho není problém hubnout, ale asi se na tom dá celkem obtížně přibrat. Také můžete vyzkoušet sirnou patlanici, což je vyloženě vysoko kalorické jídlo a většina lidí po něm nabírá.

Tak ano plivaci test jsem dělal a proto pisu že jsem na proti kvasinkove diete. Orechy a semena jim, vecer do sklenice nahazim mandle, kokos, slunecnici, goji zaliju vodou a rano rozmixuji. Vypiju to cele necedim to. Chystam se na obednavku lneneho oleje a budu delat patlaninu z kefiru po te se take pribira nebo mam použit brindzu z kramu.

_________________
Všechno jde, jen malé děti se musi nosit...

Pokud se týká té patlanice, tak můžete použít obě varianty, ovšem ta brynza je dosti slaná a ne každému musí sednout.

Kvůli kandidě jím teď vždy aspoň 2x denně kysané zelí, k snídani a obědu, nebo k obědu a večeři. Máte zkušenosti, kolik kysaného zelí je dobré sníst? Jaká je doporučená dávka na jedno jídlo? Teď jsem za týden snědla min. 1 kg kysaného zelí a říkám si, že to možná dlouhodobě také není dobré.
Oblíbila jsem si také vzít si s sebou do práce 2x týdně 350g brokolici rozmixovanou s půlkou avokáda a hrstí kešu ořechů. Ta brokolice je většinou mražená. Je to velice výživné jídlo a zaručeně vždycky mě po něm přejde hlad. Je to ale dobrá kombinace s těmi ořechy? Je takové množství brokolice dobré?
Kam jsem dřív dávala kysanou smetanu, dávám také kokosové mléko, třeba do jáhel se špenátem, nebo do toho kysaného zelí, ale nevím, jestli se jedná o vhodné kombinace.
Také mi byl doporučen chrom, jako potravní doplněk, jsou nějaké potraviny, ze kterých ho lze získat? Jako potravní doplněk se v anorganické formě podle informací na internetu skoro nevstřebává a v organické formě jsem ho koupila vázaný na kvasnice, což taky nemůžu, jelikož nechci množit kvasinky.
Jinak, jako zkušenost musím napsat, za pokusy zařadit do jídelníčku ovoce včetně třeba melounové šťávy mě tělo spíš trestá.
Když jsem si na dopoledne s sebou do práce brala okurku, mrkev, ředkvičky, proložené podle pocitu hladu jedním až několika plátky pohankového chleba, pak jsem si dala nějaký oběd (kysané zelí a nějaká další zelenina, někdy vařené brambory, luštěniny, špenát, sirná patlanina, avokádo) a doma pak zas něco podobného k večeři, někdy s pohankou nebo jáhlami, ke každému jídlu si 5 tablet chlorelly, tak defekace probíhala asi 7x denně, ale stolice byla celkem pevná a šlo to docela snadno. Čistit záchod už po sobě musím jen výjimečně, z čehož mám docela radost, ale v plivacím testu je těch mrch pořád dost;) Dokonce jsem na internetu objevila lékařské stránky, kde se píše, že asi v 1/3 žaludečních vředů se při operaci najde napadení kandidou. Na stejných stránkách se píše, že při pokusu v laboratoři kandida přežila v HCL 11 dní a dokonce prý se dokázala i množit.

Kysaného zelí můžete jíst tolik, kolik vám chutná. Ani u brokolice nevidím důvod k nějakým omezením, tedy také dle chuti. V případě, že vás to jídlo nenadýmá, je to vhodná kombinace a není tomu co vytýkat. U toho chromu opatrně, to by jste musela mít deficit potvrzený, jedná se o dost toxický prvek a při předávkování rád způsobí rakovinu plic, čili zde určitě nic nepřehánět, pouze dorovnat potvrzený deficit. Významnými zdroji chromu v potravě jsou sýry, maso, celozrnné výrobky, ořechy, černý pepř, černý čaj, kakao a játra. Velmi malé množství najdeme v ovoci, zelenině a rafinovaných obilných produktech . U doporučené denní dávky není přesně známá osobní potřeba, vzhledem k jeho obtížnému vstřebávání by se měla pohybovat okolo 200 μg/den. Skutečný denní příjem ovšem dosahuje často pouze 25-100 μg. Jinak dobrá defekace je naprostý základ a kvasinky postupně odbouráte i vhodnou suplementací minerálů a stopových prvků. Ovšem chce to mít udělanou vlasovou analýzu, aby jste šla na jistotu, jako třeba u toho chromu. Ty informace o kandidě jsou zajímavé, dejte sem prolink, ostatní se určitě také rádi dozvědí, jak silného mají protivníka.