Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Dakujem za odpoved. Tie horke caje, to je vyborny napad.

Tak to Vas obdivujem pan Zajicek, vydrzat tak dlho iba na tekutinach. Pan Zajicek, keby Ste este taky mily, napisali by Ste mi prosim aj konkretne co jete (medzi 15-17:00 a okolo 19:00). Dakujem vopred.

Ono tam není co obdivovat, já bych to snad ani tak nedělal pokud bych měl v průběhu dne čas na jídlo, ale protože nic nestíhám tak si tímto režimem ušetřím spoustu času na jiné činnosti. Nakonec staří Římané jeli pouze jednou denně a to večer a asi jim to svědčilo. Pokud jde o to co jím tak to já vůbec neřeším, co manželka připraví to jím. Takový obecný zimní rámec je to první jídlo polévka ale hodně hutná tedy skoro spíše kaše dost často zelenina a luštěniny doplněné kolagenem a druhé jídlo nějaká pseudoobilovina s orestovanou zeleninou v poměru cca 1:1 a občas trochu masa, ryba nebo vajíčko ale to rozhodně ne denně, vejce tak dvě za měsíc. V letním období kdy se člověk zahřeje i bez tepelně upravených jídel daleko více zeleniny a méně těch kalorických složek stravy tam se to hodně podobá tomu jídelníčku který jsem dával jako příklad na hlavních stránkách. Podle mě by člověk měl jíst tak aby strava v zimním období ohřívala a v letním chladila.

To je právěže u "přerušovaného půstu" (dávám do uvozovek, protože toto není půst, to je dieta) naprosto nedomyšlené. Pokud si v době jedení dám nějakou špatnou kombinaci, která bude v žaludku ležet (přesněji už po těch hodinách zahnívat) osm, deset, dvanáct hodin, nejčastěji jsou to kombinace bílkovin a sacharidů, tak to samozřejmě není žádný půst.

PROČ: podstatou půstu je kompletní vypnutí trávení. K tomu dojde někde třetí den bytí bez jídla. Nějaký "přerušovaný půst", kdy se během dne jí a nejí, je tedy z tohoto pohledu nesmysl. Trávení nemá nejmenší šanci se vypnout.

"Přerušovaný půst" by se podle mne měl jmenovat správně takto: Dieta "přerušovaný půst". Je to jen dieta, není to rozhodně půst.
.

Tak máte pravdu že ten název je částečně zavádějící ale princip není nijak nelogický, je stále lepší trávicí systém alespoň odlehčit než ho držet v pracovním výkonu stále. Nakonec ani v tomto případě není problém si celou věc vyzkoušet a posoudit, ovšem pokud to někdo chce zdůvodniti na základě nějakého monitoringu pak dnes se dá speciálním pulzním oximetrem kombinovaným s glukometrem jako prstový kolíček zcela neinvazivně sledovat průběh glykémie, což vám krásně ukáže jak se tělo v jednotlivých fázích tohoto přerušovaného půstu chová. Netvrdím že plně nahradí opravdový půst to je opravdu jiná kapitola, ale i málo je lepší než nic tedy bych tento relativně přijatelný jak píšete dietetický režim rozhodně nezavrhoval.