Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Půst patří mezi jednu z velmi účinných věcí, které (zatím) v přehledu chybí...
Možná by (zvláště nyní na jaře...) někteří začínající s půsty, přivítaly Link v prvním příspěvku tématu "Prehladne...navody" ohledně PŮSTŮ:
- hlavně přehled nejdůležitější zásady a také nejčastější chyby co se týká půstu, návratovky, návaznost na ostatní očisty a důležitost ostatních očist a čistého střeva před delšími půsty apod. (...a že "odlehčovací dny na štávách nebo ovozelu či bezmasé dny nejsou půstem, přestože slovo masopust obsahuje slovo půst ...ap.

Xion zapracuješ ?...možná by stačilo uvést vzorovou návratovku, zbytek si nejspíš každý nastuduje v tématu půst

TAK ZDE ASI TO NEJPODSTATNĚJŠÍ KE SPRÁVNÉ NÁVRATOVCE PO HLADOVCE (půstu jen na vodě)

PS: odpovědi pana Jardy z tohoto fóra k tématu návratovka:

- Jednodenní půsty nepředstavují prakticky žádný problém a ani návratovka není nijak kritická, prakticky se člověk může normálně najíst, ale ne přejíst.
Pokud konáte jednodenní půsty pravidelně každý týden a vždy ve stejný den, tak jde o poměrně účinný způsob regenerace organizmu.

- Zastavení trávení trvá cca 3 dny a teprve pak se dá mluvit o půstu, čili zde jde spíše o dietu na vodě, ale živiny tělo pochopitelně normálně má. Většinu uvedených problému tím patrně odstraníte a možná bych doporučil i klystýry ve dnech půstu

- krátké půsty do tří dnů celkem nic zásadního v těle nemění, to je teprve taková přechodná fáze k vypnutí trávení, čili zde se také celkem nic pokazit nedá. Já začínajícím doporučuji si zvyknout na pravidelný jednodenní půst každý týden, což není žádný problém, ale z pohledu těla se jedná o zásadní rozdíl. Minerálních látek jsou v těle obrovské rezervy, tam tedy není žádný důvod je do sebe ládovat ihned po půstu, ale u delších půstů je disciplína při návratovce docela zásadní problém, který mnoho začátečníků zásadním způsobem podceňuje a u delších půstů to může skončit i dost špatně.

- co se týká té délky návratovky, celkem vyhovuje stejná délka a ideálně se dá aplikovat délka až dvojnásobná

- vidím rozumné startovat napařenou zeleninou a ve velice malém množství, šťávy zvláště ovocné zařazovat později a obilí opravdu až po nějaké době. není optimální nacpat se po půstu ovocem, které je čistič a může vás tedy protáhnout

- Stěžejně důležitý údaj je, první jídlo tolik napařené zeleniny, co se vejde do jedné hrsti a druhé jídlo až po dosažení opětovného hladu, nikoliv chuti. Pocit hladu je pocit hladu, nesmí jít o pocit chuti. Cílem návratovky je obnovit vypnuté trávení a to lze docílit pouze pomalým postupem, jinak naskočí kvašení a hnilobný proces. Porce se postupně zvyšují a vždy se jí až po dosažení hladu, nic jiného se plánovat nedá, protože každý reaguje jinak.

- Po jednodenním půstu je možné se normálně najíst syrovou zeleninou, nebo ovocem, po delších půstech zeleninou a je nutné první den jídlo spařit. Důležitá je malá velikost porce, kterou jíte, sníte množství, které se vejde do Vaší hrsti a nejdůležitější je kdy se najíst znovu. Nesmíte se znovu najíst, dokud nebudete pociťovat opravdový hlad, ne pouze chuť, musí to být opravdu hlad v žaludku. Prázdný žaludek není důvodem k jídlu, důležitý je právě ten pocit hladu, bez ohledu na velkou chuť na jídlo, které po půstu nemůžete vidět bez pocitu, že to musíte hned sníst. Pokud to uděláte, tak to je právě ta největší chyba, které se lze dopustit a po delších hladovkách Vám může způsobit taková blbost velké zdravotní potíže, případně i smrt. Jak se hlad dostaví, tak můžete znovu jíst a opět platí, že velice umírněně. Toto platí pro kratší hladovky a u delších je již potřeba dodržovat přesný postup návratu, který je nutné dobře nastudovat.

- Nejíst opravdu není vůbec problém, ale návratovka problém jednoznačně je, protože lidé jsou silně nedisciplinovaní a mohou si vážně uškodit, nebo se po delší hladovce i zabít.

- Hladovka, je destilovaná voda (nebo RO) a nic dalšího, vše ostatní je pouze dietní režim, jenom více tvrdý a celkem nevhodný na střevní trakt.

- Po jednodenním půstu je možné se normálně najíst syrovou zeleninou, nebo ovocem, po delších půstech zeleninou a je nutné první den jídlo spařit. Důležitá je malá velikost porce, kterou jíte, sníte množství, které se vejde do Vaší hrsti a nejdůležitější je kdy se najíst znovu. Nesmíte se znovu najíst, dokud nebudete pociťovat opravdový hlad, ne pouze chuť, musí to být opravdu hlad v žaludku. Prázdný žaludek není důvodem k jídlu, důležitý je právě ten pocit hladu, bez ohledu na velkou chuť na jídlo, které po půstu nemůžete vidět bez pocitu, že to musíte hned sníst. Pokud to uděláte, tak to je právě ta největší chyba, které se lze dopustit a po delších hladovkách Vám může způsobit taková blbost velké zdravotní potíže, případně i smrt. Jak se hlad dostaví, tak můžete znovu jíst a opět platí, že velice umírněně. Toto platí pro kratší hladovky a u delších je již potřeba dodržovat přesný postup návratu, který je nutné dobře nastudovat.

- Rozhodně je i po jednodenní hladovce vhodné si zvyknout na velice pomalý návrat, což se Vám pak hodí u delších půstů. Ideální je opravdu tak dvojnásobná doba, než samotný půst i když zdaleka ne každý to tak dodržuje

--------

P.Mácha (půst.cz) :

Návrat zpět k jídlu

Jak začít jíst po půstu? První den pouze a jen zeleninu napařenou připravenou na páře tímto způsobem: Pokud možno nechemizovanou zeleninu (rajčata papriky lusky atd.. - dužinatou zeleninu) dát na sítko - cedník na vrch hrnce nad páru a poctivě ji sledovat. Jde o to, aby zelenina změkla ale neztratila svoji dynamickou sílu = nestala se z ní mrtvá hmota. A to se pozná podle lesku. Dokud je zelenina lesklá, znamená to, že ještě stále je v ní 'duševní náboj' tedy že tělu předá jak hmotu, tak 'přírodní energii'. Pokud zelenina zmatovatí, stává se z ní mrtvá hmota - tělo jen zanese = požaduje po něm energii na zpracování a opět rovná se = sebere více než dodá. Takže je potřeba hledat okamžik, kdy je zelenina už měká, ale ještě lesklá. Trochu praxe rychle ukáže, kde je ten správný okamžik:-) Je to jeduché - nebojte se toho:) Tolik první bod a první den návratové stravy. Objem - jedna porce - jeden objem jedné hrsti. Malá žena malou hrst velký chlap velkou:-) Výsledkem je průjem obsahující zbytky 'suchý' obsah střev. Zajímavostí je, že tento první průjem opravdu odstraní úplně poslední usazeniny ve trávicím traktu. Zbytek dne si budete moct užívat krásných pocitů z prudce nabíhající síly do svého těla. Tedy zelenina dodává sílu.
---------

z disk.fóra zdravi-az.cz v tématu půst:

- první den (platí pro krátké půsty 3denní, zatímco u delších půstů kawasaki doporučuje prvni 3 dny striktne davat jen naparenou zeleninu...) začínat hrstí napařené zeleniny, další porce (hrst) toho samého až po pocitu opravdu hladu a ne chuti, a druhý den jak píše pan Jarda - druhý den to může být normální syrové ovoce a zelenina, ale velice důkladně rozžvýkáno a rozumné množství. Šťávy jdou používat od druhého dne. Lepicol a tablety bych bral až po ukončení návratovky.
- Prvních několik dnů Žádná sůl a Tuky, bílkoviny až po skončení návratovky
- hlavně po delším půstu se prostě nesmí jíst aspoň 5 dní žádný tuk a koncentrované bílkoviny.
- při delších půstech jak 3 dny se doporučuje destilovaná voda, jakmile by totiž voda obsahovala nějaké minerály tak by to velmi zpomalilo proces zastavení trávení a potřebné nastartování osmózy buněk v těle, tedy regeneraci a uzdravení organismu

Nechce sa mi. Energia plynie niekde inde.
Sprav navody cislo 2.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Možná by pro jistotu stálo do návodu doplnit i ostatní "matoucí" názvy, kdyby někdo si nechal směs namíchat v lékárně....
>> SODA =Natrium bicarbonicum 80,0 = Natrii hydrogen carbonas 80g (Hydrogenuhličitan sodný p.a.)
>> Kalium bicarbonicum 10,0 = Kalii carbonas 10g (Hydrogenuhličitan draselný p.a.)
>> Natrium phosphoricum 10,0 = Natrii hydrogenophospas 10g (fosforečnan sodný p.a. )
>> Magnesium carbonicum 50,0 = Magnesii subcarbona 50g (uhličitan hořečnatý p.a.)
>> Calcium carbonicum 100,0 = Calcii carbonas 100g (uhličitan vápenatý p.a.)

koukal jsem že nejlevněji pro rodinu vyjde si směs namíchat sám na digitální váze, a koupit jednotlivé složky po 1kg....(kvůli většímu podílu ve směsi, lze uhličitan vápenatý a sody do zásoby vzít i více ...třeba 2kg, když už se platí poštovné...)

Odkud by člověk mohl koupit?...našel sem zatim jen co mi připadá 2x tak drahé oproti ceně pokud by někdo měl ŽL a koupil po 1kg...:
http://www.naprameni.cz/balicek-t5/

Myslím že pro většinu lidí je nejlépe si to nechat namíchat v lékárně, případně výhodnější bude asi si objednat po 1kg od každé složky suroviny přes lékárnu ....

...případně zde uvádím možnost nákupu i pro soukromé osoby bez ŽL:

http://www.fichema.cz/chemikalie-uhlici ... 0c905af826
http://www.fichema.cz/uhlicitan-vapenat ... -1347.html
http://www.fichema.cz/chemikalie-hydrog ... 7_129.html
http://www.fichema.cz/chemikalie-fosfor ... 7_128.html (tady nevim - má být ten fosforečnan DISODNÝ Na2PO4, nebo trisodný dodekahydrát Na3PO4 x 12 H2O ??? )

(sodu bych bral od pana Jardy nebo přes lékárnu, nebo pokud používáte kombinaci melasa-soda-citron.šťáva, tak lépe střídat kvůli vyrovnané bilanci sodík-draslík s NÁHRADOU "sodné" sody- použít "DRASELNOU SODU": http://www.fichema.cz/chemikalie-hydrog ... 7_129.html)

Zdravim vsechny! Co takhle derivacni koupele?

http://www.belousovi.cz/dkoupel/derivacni_koupel.htm

Ja je zacla pred 3 tydny a uz jsem mela nekolik reakci - pupinky, hnedy jazyk, prujem - a tak to vypada, ze fungujou. Skvely je, ze rychlost ocisty si ridi telo samo, zadny nasili, takze jsou asi vhodny i pro nemocny lidi.

Tak ty fungují pochopitelně a myslím, že se toto téma zde již někde probíralo.

To info tady urcite je, ale je to roztrousene po celem foru a clovek v tom ma pak zmatek. Nesjednotila by nejaka dobra duse informace o tom jak se mají brat hlavne ty zakladni vitaminy a mineraly? S cim se doplnuji, s cim naopak biji a jestli po nebo mezi jidly? Myslim ze by to pomohlo plno lidem vcetne me. Vetsina lidi totiž bere vitaminy s dobrym umyslem i spoustu let, ale diky spatnemu nacasovani nebo kombinaci to nemá zadny efekt... Dik moc za všechny.

Obávám se, že nic takového nikdo udělat ani nemůže i kdyby moc chtěl, to by musel napsat celou knihu a tím by pak vznikl stejný problém jaký nyní máte. Uvedená problematika je natolik široká a rozporuplná jak v účincích, tak názorech jednotlivých odborníků, že bez důkladného nastudování se stejně nehnete z místa. Navíc nemají jednotný účinek na všechny lidi a tím se celá věc ještě komplikuje. Nyní jsem se například pokusil trochu přiblížit problematiku vitamínu B3 niacinu a to pouze této formy a dalo to na dva články v časopise o několika stranách a to má tento vitamín dokonce více forem, čili bych to mohl klidně rozšířit na půlroční pokračování a stále by to bylo pouze o vitamínu B3.

otazka ku ostropestrecove kasicke... konkretne davkovanie.. neviem aka je velka kavova lyzicka a polievkova.. mam z kazdej par kusov a kazda ma inu velkost, viete mi to niako specifikovat? dakujem

Já bych to zase tak neřešil, vemte jednu kávovou lžičku a hurá na to...jde spíš o pravidelnost dle doporučení, než to řešit přesně na miligram:-)

Jak vám správně odpovídá člen beati_paoli v tomto případě na nějakém miligramu nezáleží, trochu víc, nebo míň nevadí.

Prosim Vas, k tej paline, nejak mi to davkovanie nesedi. Podla navodu to maju byt na jednu davku 4 tobolky velkosti 0, co by mala byt jedna kavova lyzicka. Ja som si kuupila tobolky 0 a do jednej mi vojde 1 kavova lyzicka. takze ak by som mala zjest 4 nulky tobolky, zjem v skutocnosti 4 kavove lyzicky! kde je teda problem? jedna sa naozaj o kavovu lyzicku?
Nemam si to bohuzial ako odvazit na gramy. Vdaka za odpoved

V te tabulce je uvedeno pod pelynkem nejvyssi mnozstvi 1-1-1 (1kavova lzicka - 1 kavova lzicka -1 kavova lzicka) a pod hrebickem je davka 4-4-4, jak alespon vidim, takze to nebere ani muj mozek, ...myslim to, co mas napsano pod tou tabulkou, vzdyt to k sobe nesedi.

Tady to mas uplne presne, staci trochu zapatrat.

Jarda píše:
Už jsem to zde celé popisoval, ale zopakuji, pelyněk pravý rozmixovat a toho prášku první den 1/3 lžičky 3x denně před jídlem, další den 1/2 lžičky 3x denně před jídlem, další den celá lžička 3x denně před jídlem a potom stále toto množství celkem tři týdny. Po ukončení této základní kůry se přechází na půl polévkové lžíce jednou týdně před obědem a já to dělám vždy ve středu.

Miram, to mi sedi, to som citala. Ale pytam sa na to,co je v navode. Tam niekto pise dost nepresne o 4-4-4 tobolkach velkosti 0 denne! Co vobec nezodpoveda 1 kavovej lyzicke. Ide mi o to, aby sa to upresnilo. Nech sa niekto potom neriadi zlym navodom