Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Ještě je k tomu toto Děkuji.

Pokud jde o ty jejich výživové programy jsou sice trochu jednosměrně zaměřené, ale určitě ne špatné tedy těch doporučení bych se nebál. Zásadní problém je u vás deficience hořčíku toho by jste měl brát cca 10 mg / kg váhy / den a váhu oni v těch doporučeních bohužel moc neřeší. Další podstatný prvek ke srovnání je křemík tedy ideálně denně přesličkový čaj, což jsem zde již několikrát psal. Pak by bylo dobré udělat si nějaké testy z krve konkrétně B12 a kompletní panel na železo a měď i to jsem zde již zmiňoval včetně potřebných položek protože to železo máte celkem hodně vysoko, což může ukazovat na uvedený problém a generovat v celém těle záněty. Více nyní řešit není zrovna potřeba ono totiž jak zvednete ten hořčík a křemík dojde k celkové změně hodnot i poměrů, ale pokud chcete být opravdu pečlivý bral bych i selen a po nějaké době cca 14 dní na selenu pomalu přidávat i jód. Pokud by i tak bylo něco nejasné klidně mě zavolejte vysvětlím vše potřebné.

Dobrý den, mockrát děkuji.

Dobrý den,

rád bych se zeptal někoho zkušeného co přidat nebo ubrat. Věk 43, hodně stresu, špatné trávení, bolest kloubů.
Pracuji na sobě, očisty, doplnění HCL, vitamíny, atd...

Děkuji moc

Tento druh vlasovky nemám nakoukaný tedy nemusím ty výsledky interpretovat jednoznačně správně, ale řekl bych že by vám pomohlo zvednout sodík tedy o dost více solit. Pak bych si vzhledem k nepoměru železa k mědi nechal vyšetřit sestavu laboratorních vyšetření které jsem zde již několikrát popisoval a mimo to otestovat hladinu vitamínu B12 který bude patně také nízký. Rozhodně by bylo vhodné opatrně zvednout hladinu jódu třeba pomocí mořských řas, nebo nyní budou třešně a višně tak je můžete jíst ve velkém. Zcela zásadní vidím těžký deficit křemíku tam bych nasadil přesličku a pil ji denně. Pokud nemáte amalgámové plomby bylo by dobré tělo zbavit těžkých kovů třeba pomocí NAC nebo kyseliny alfa lipoové, ale pokud ty plomby máte rozhodně nedoporučuji to zkoušet.

Děkuji moc za doporučení (začal jsem doplňovat potřebné).

Nechal jsem si k vlasovce udělat rozbor krve a ta neukazuje deficit B12 (nebral jsem Vit B 6 dní před odběrem). A nepoměr železa/mědi z rozboru asi já nepoznám.
Jinak je tam několik věcí nad horní mezí.
Očisty jaterní a střeva provádím, jablečný ocet, bílý jíl, sirná patlanina a vit C lipo., probiotika, HLC užívám zatím krátkodobě.

Ještě jednou děkuji

[quote="martinerss":io6imtvz]Děkuji moc za doporučení (začal jsem doplňovat potřebné).

Nechal jsem si k vlasovce udělat rozbor krve a ta neukazuje deficit B12 (nebral jsem Vit B 6 dní před odběrem). A nepoměr železa/mědi z rozboru asi já nepoznám.
Jinak je tam několik věcí nad horní mezí.
Očisty jaterní a střeva provádím, jablečný ocet, bílý jíl, sirná patlanina a vit C lipo., probiotika, HLC užívám zatím krátkodobě.

Ještě jednou děkuji[/quote:io6imtvz]
Bohužel tam nejsou udělané dvě podstatné položky které umožní to celé přečíst a to feritin a ceruloplazmin. Cholesterol je většinou důsledek zánětlivého procesu v cévách tedy ten křemík sedí protože ten tento problém řeší a důvod proč máte přetížená

Poraďte nejlevnější analýzu v čr. Bohužel se mi nepodařilo zde najít. Díky.

V ČR nevím že by to někdo dělal, předpokládám že nejlevnější jsou Poláci biomol.pl

Nejlepší analýzu prý dělají v Německu, ale je to šíleně drahé, chtějí 2000 EUR. Ale je to prý velmi kvalitně zpracované.

Tak analýza dorazila. Bohužel jsem si teda koupil tu nejlevnější verzi a teď nevim, co s tim. Neznáte někoho, kdo to dokáže dokonale interpretovat nebo nechcete se do toho tady někdo pustit? Myslel jsem, že budu mít spoustu mědi na což vše ukazovalo (mládí záněty stř. ucha, potom candida, později vyčerpané nadledvinky), ovšem hodnota není ani nízká ani vysoká, takže možná jsem byl mimo. Každopádně myslim, že nejzajímavější jsou ty nízké hodnoty Na a K.

Z tohoto se bohužel mnoho nevyčte je potřeba si udělat poměry a dívat se na ty poměry, pokud si je chcete udělat klidně mě zavolejte a vysvětlím jak na to. Jinak na první pohled by jste nic nepokazil zvednutím přísunu sodíku a mírně i draslíku, bylo by vhodné si nechat otestovat parametry železa a mědi protože tam je patrně stav rozhozený a co testovat jsem zde již vícekrát popisoval. Jednoznačně zvednout křemík formou přesličkového čaje a bór třeba kyselinou boritou s tím že souběžně bych dodával cca 14 dní selen ideálně formou selenomethioninu a poté začal pomalu navyšovat jód. Zvláště pokud máte příznaky zpomalené štítné žlázy pak jód opravdu pomalu. Nyní by šel celkem bez rizika dodávat formou třešní nebo višní tak pokud je máte někde v okolí dejte si jich co se dá protože jejich sezóna je poměrně krátká.

Dobrý den, prosím o pomoc s rozklíčováním analýzy prvků z vlasů. Očekávala jsem nízký hořčík, ale kupodivu ho mám nadbytek, doplňovala jsem ho ale naprosto nepravidelně a jsou chvíle, kdy se cítím hodně vystresovaně - a to i v situacích, které lidi normálně nestresují. Po takových situacích jsem totálně vyčerpaná, jsem nafouklá, do toho dostanu průjem a občas bolest žaludku, zkrátka mi to vůbec netráví, bolí mě k tomu záda a když se chci nakopnout kafem, tak jsou ty pocity snad ještě horší. Navíc se po kafi hodně potím, dlaně mám úplně horké a v je mi horko i v noci. Nepříjemný pocit v hrudníku, nervozita, špatně se mi dýchá, jako by mě něco svíralo. Do toho mě to začne nutit k zívání, asi abych do sebe dostala kyslík. Těchto situací ale bývá stále méně, snažím se žít víc v klidu, ale někdy to přijde, aniž bych to čekala. Teď se mi to hodně stává, když jsem vytržená ze své rutiny a jedeme na nějaké hromadné setkání s přespáním na více dní (já se většinou těším, ale když to prostředí neznám, tak už se předem stresuju, řeším, co budu jíst, wc, s kým se budu bavit, co by kdyby ... ). Samotnou mě to štve, neumím být nad věcí. Pak vidím ostatní, jak si daj pivo, hranolky a zmrzlinu naráz a trávení v pohodě a já si dám rybu a zeleninu a protože jsem v nervu, tak z toho mám křeče a průjmy. To na sebedůvěře opravdu nepřidá. Cca před půl rokem jsem chodila na psychoterapii, trochu mě to nahodilo, ale pak jsem ji nechala být, měla jsem pocit, že už tam nemám co řešit a moje peněženka není bezedná. Jinak žiju docela v pohodě, ale dávám si dávám moc cílů a chci zvládnout xxx aktivit a pak jsem frustrovaná že mám málo času a málo energie. Přesto mám pořád pocit, že dělám málo, že bych měla víc. Měla jsem blbé období před 2 lety, podnikání, nekončící práce, vyčerpání, přes den hodně kafe a večer hodně vína a nespavost. Z toho jsem se naštěstí vymanila, ale z těch menších zdravotních problémků jsou teď větší potíže. Po skončení podnikání spím dobře, ale mám nízký tlak 100/70 a málo nekvalitních vlasů. Je mi 32, do dvou let bych chtěla dítě, tak se snažím připravit lepší půdu.

Stravu mám paleo, ovoce tak 2-3 ks za týden, domácí kefír, takhle jím víceméně už 7 let, na nějaký neduhy to pomohlo. Ale nutno říct, že ani tak mi to moc dobře netráví za normálních okolností (měkká stolice až průjmy, někdy nestrávená, nedostatečné vyprázdnění, nafukování). Zkusila jsem být pár dní pouze na mase, vejcích a kefíru a trávení se začalo rovnat, žádné nafouklé břicho, úplné vyprázdnění a pěkná formovaná stolice. Bylo to to nejlepší, ale v hlavě se s tím nějak nemůžu srovnat, že bych jedla jen maso/vejce/kefír. Pomalu jsem k tomu přidávala vařenou zeleninu a bylo to ok, ale dala jsme si do toho zase pár kafí a víno a už se to vezlo.

Beru vit. C, E, B6, B12, do teď jsem brala zinek a nepoctivě hořčík a nepravidelně dodávám HCl. Půl roku dělám urinové klystýry (chvála bohu, díky nim jsem dala pylovou sezonu bez léků), tři měsíce beru individuální probiotika Smartprobio (bohužel zatím bez efektu, mám roční kůru, tak uvidíme). Chtěla jsem původně TSM, ale nemám ideální dárkyni. Chystám se na jaterku, pak na ledviny a parazity. Mám se zaměřit i na štítnou žlázu a nadledvinky? Kortizol?

Zrovna ty deficitní prvky jako lithium nevím, jak doplnit. Ty nadbytečné prvky se pak srovnají samy, když doplním deficity?

Moc děkuji za Váš čas a rady

Lithium je potřeba v tak malé mikrodávce, že bych vůbec raději neřešil. Předávkování lithiem by mohlo poškodit psychiku.

Nadbytek hořčíku máte pouze zdánlivě, pokud se podíváte na poměry tak vám dojde že i tak ho máte málo. Musíte se dívat ne na hodnotu daného prvku, ale na poměr proti oponentům právě proto se ta metoda nazývá nutriční vyvažování. Psychické stavy které popisujete jsou s největší pravděpodobností medicínsky definovatelné jako panické ataky, nebo úzkostná porucha, což je ve své podstatě skoro jedno. Většinou jde o předráždění střevní trakce, například vlákninou a rozjede se problém. Zpravidla je reálné tento stav v zásadě přežrat protože pokud máte nízký tlak tedy patrně nízký kortizol naskočí vám při zátěži skoro okamžitě adrenalin který generuje ty tlaky na hrudníku a ten se dá vypnout porcí sacharidů nebo vitamínem B3 stačí i 50 mg. Ovšem po aplikaci B3 to pak musíte užrat protože bez kortizolu i adrenalinu vám chcípnou baterky úplně. Čistě teoreticky můžete vyzkoušet jakýkoliv zdroj sacharidů s nízkým glykemickým indexem cca kolem 35 třeba uvařená jablka se skořicí a hřebíčkem. Další možnost jak si ten stav zlepšit je začít extrémně solit cca 20-50 g soli denně to by mělo tlak zvednout a pokud máte v pohodě ledviny a nenaskočí otoky nejde o nijak rizikové počínání. Navíc tím porovnáte v poměrech deficitní sodík. Paleo není špatné, ale každá dieta má své sporné stránky protože nějakým způsobem omezuje diverzitu střevního mikrobiomu a to z dlouhodobého pohledu není zrovna řešení. Kafe by jste patrně snesla pokud by jste ho pila ihned po jídle a víno většinou zvedá histamin tedy bych se podíval na stav histaminu v laborce a pokud bude intolerance potvrzena víno budete muset přestat konzumovat zcela případně si pořešit methylaci, což by stav zřejmě upravilo. Uvedené suplementy bych nebral jenom proto že se mě to zdá rozumné, ale jenom v případě že mám laboratorně potvrzený deficit, případně mě dlouhodobě vychází na nutriční kalkulačce jejich nízký příjem. Srovnat musíte makroprvky tedy hlavně poměr sodík, draslík, hořčík, vápník ty mikroprvky jako třeba dotazované lithium bych nyní neřešil, ale pokud na něm trváte obsahují ho růžovité rostliny. Já bych za daných okolností zvedal v tomto pořadí sodík, hořčík, křemík, měď, kobalt-B12 a opatrně jód s tím že je třeba pro přisvojení hořčíku dávat kofaktoriální látky tedy B6 a bór. Hodnoty B12 mědi a ceruloplaznimu ideálně sledovat z krve a jód vyzkoušet zvednout pomocí višní, mořských řas, nebo zdravě chlastat jako digestiv po jídle ořechovku. Stav železa a nadýmání je možné opatrně poladit pravidelnou konzumací kmínu. Pokud bude něco nejasné klidně zavolejte a probereme co bude potřeba, ono se vše co by šlo vyladit popisovat nedá to bych vám musel napsat celou knížku.