empleat píše:
Pockat, mam pocit ze halucinuji! Tady se pise obsah jodu v jogurtu je 76ug a v mlece 56ig na 1 hrnek, coz uz staci na doporucenou denni davku, ale ne kazdy den si asi dam oboji...
https://ifmv.cz/jod-mate-dostatek-tohoto-duleziteho-mineralu/#:~:text=Nejv%C3%ADce%20j%C3%B3du%20je%20v%20oce%C3%A1nech,dulse%2C%20mo%C5%99sk%C3%BD%20fytoplankton%20apod.)Pisu protoze vsude se to trochu lisi pochopitelne, ale mel jsem pocit ze to bylo mnoho mene! Ale dobre nasel jsem sul co je hodne zdrava a poad ma 11ug/g jodu!
https://www.dtest.cz/test/tesco-sea-salt/68797?order-by=3&order-dir=2Co jeste krome morskych plodu a jogurtu a mleka ma dost jodu? Chci se rybam vyhnout a morskym plodum uplne kvuli znecisteni, a budu uzivat kvalitni doplnek omega3:
https://www.metagenics.com/omegagenics-epa-dha-2400 Ted nevim jestli je lepsi vice EPA nebo DHA na inflammation, cetl jsem ze EPA ale pak zase ze DHA snizila 4 inflammation markery a EPA jen 1, prilis mnoho informaci ted se nejsem schopny rozhodnout, budu o tom mluvit s lekarem samodrejme. A oboji jsou dobre...
Ani si uz nepamatuju co bylo predtim v tomhle threadu, mam extremni exekutivni dysfuncknce a trpim chronickou prokrastinaci zacal jsem stejne ulohu asi 1000 za roky and selhal jsem na nich pokazde... Potrebuju prioritizovat, problem je ze nedokazu delat dulezitou praci kvuli negativnim pocitum a trpim strukturovanou prokrastinaci a protoze musim od nekud zacit... Proto jsem takhle, je to na 10k stranek vysvetlit zacatek... Po poslouchani David goggins can't hurt me, vcera jsem usel 10.9km potom co jsem roky nemohl ujit vic nez 1-2 km... Nevim jestli si budu ani pamatovat tohle a nemam ani cas cist vsechno od zacatku! Ten lugoluv roztok se mi moc nelibil a bylo tam hodne problemu s necim (pro me), mam extremene tezky zivot a extremni ADHD i naprosto absurdne jednoduche veci mi delaji problemy, 3 minutova prace mi trva 1-3 hodiny... Jen rikam protoze asi budu otravovat
A vincentka se take neda pit dlouhodobe. Trpim perfekcionismem a hledam perfektni resini, misto abych to udelal ve skocich a postupne se zlepsoval, protoze mam zabugovany mozek, mam 10/10 chronickou bolest, clovek si na to zvykne ze je to baseline, proto ani nedokazu mluvit... Mam existencni uzkost a socialni phobii, a musim moc filtrovat co rikam ,protoze tomu nikdo nebude rozumet a nemam cas ani to napsat a vysvetlit jednoduse strucne protoze pracuji 24/7 a jsem v pohybu nikdo mi nepomuze... Budete si myslet ze jsem blazen ale nikdo pod 160IQ mi nerozumi... Musel jsem to rict, protoze me to ovlivnuje jak pisu bojim se neco napsat ,ale potrebuji pracovat a vyuzit kazdou sekundu v mem zivote a nemam na to cas a mam fear of failure (vsechno co proste clovek muze mit, vim jsem divny), a potrebuju se dostat do neprijemnych situaci abych to prekonal... Mam problem dodelat 1 vec najednou, protoze mam ted iq tak 85 a zadnou pamet a tezke exekutivni dysfunkce tak mam problem dodelat 1 vec, nevim co driv, stavam se lepsi v prioritizaci, ale porad resim picoviny casto, prave se to chystam zmenit ale je to na dlouho prace... A i jenom si vzpomenout co jsem chtel delat je problem. Proto jsem najal programatora aby mi udela to do program presne na moje potreby, ikdyz jsem se zlepsil o 2000% posledne, tak porad jsem takhle, jen rikam kvuli pochopeni, protoze asi budu otravovat, ikdyz se nesnazim, potrebuju kazdou pomoc co muzu ziskat a vetsinou lidi nedokazou odpovedet ani na jednodusi otazky (i v casech kdy se vyjadrim lip), ikdyz tohle forum mi prijde docela fajn! JSem ted OK jinak
Mam ex-mensa psychologa... Ja vim nejsem uplne normalni, za to nemuzu ze jsem 2E... Ale potrebuju pracovat 24/7...
Nechci o tom taky furt mluvit, mam OCD, ale rekl jsem to ted abych se nemusel opakovat doufam, ze vas to moc neotravuje
Protoze pak se divite proc chci X, ja vim, nekdy se ztratim v problemech a pak neco delam treba uplne zbytecne... Bez chatgpt bych byl v haji...
Než se vedle pestré stravy a doplňků, se zvláštním ohledem na aminokyseliny, vitamíny a minerály, začnete zabývat biochemií - z důvodu Vaší přerušené syntézy neurohormonů a katecholaminů, tak si zopakujte přísloví. Důležité je držet na uzdě chronický (projevující se vysokým poměrem kortizol / DHEA-S s estrogenovou dominancí a převažujícími aktivitami sympatiku nad parasympatikem neboli vvyčerpáním nadledvin a špatným pulzováním štítné žlázy) a oxidační stres (způsobený nedostatkem zinku k mědi a její toxicitou, těžkými kovy, breberkami). Následně bych skrze signální molekuly sirovodíku a oxidu dusnatého řešil metylaci (
https://www.wikiskripta.eu/w/Poruchy_metabolismu_sirn%C3%BDch_aminokyselin včetně kofaktorů MTHFR a DHPR, PAH, CBS), redoxní rovnováhu (akceptory a donory vodíku jako jsou organické kyseliny pro tetrahydrobiopterin a glutathion při nedostatku NAD+) a buněčnou produkci energie (NADH, NADPH a jejich béčkové prekurzory, dále CoQ10 a PQQ).
Kam nechodí slunce, tam chodí lékař (změřit hladinu Vitamínu D, který by spolu s výše zahrnutým hořčíkem, Vitamínem C a tyrosinem místo alprazolamu mohl předejít aplikaci SSRI a NSRI inhibitorů zpětného vychytávání cvokařem, steroidních a thyroidních hormonů endokrinologem).
Chodit spát a vstávat se slepicema (dodržovat biorytmy).
Stát nohama pevně na zemi (praktikovat uzemňování).
Depressionen im Sommer (Vitamin D)
https://genetisches-maximum.de/vitamin-d/depressionen-im-sommer-vitamin-d/Tyrosine and tryptophan hydroxylases as therapeutic targets in human disease
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/14728222.2017.1272581NAD+ metabolism and the control of energy homeostasis - a balancing act between mitochondria and the nucleus
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4487780/