Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Čtu zde na fóru že by se mělo pít alespoň 2.5 a více litrů vody denně.. Je pro mě velký problém do sebe takové množství nasoukat a jediné čeho dokážu vypít asi tolik je Kokosová voda.. Výrobci tvrdí že neobsahuje vuubec nic než jen kokosovou vodu ale má spotřebu kolem jednoho roku a tak se tomu nedá věřit.
O co mi jde.. Je lepší vypít třeba 2 - 3 litry kokosové vody a litr normální denně nebo třeba jen 1 či 1.5 normální vody denně.. Jde mi o to jestli je lepší být dehydrovany z nedostatku vody nebo mít dostatek vody ale ne úplně košer

Naposledy upravil Karl dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

1

[quote="Karl"k5jlepl7]Čtu zde na fóru že by se mělo pít alespoň 2.5 a více litrů vody denně.. Je pro mě velký problém do sebe takové množství nasoukat a jediné čeho dokážu vypít asi tolik je Kokosová voda.. Výrobci tvrdí že neobsahuje vuubec nic než jen kokosovou vodu ale má spotřebu kolem jednoho roku a tak se tomu nedá věřit.
O co mi jde.. Je lepší vypít třeba 2 - 3 litry kokosové vody a litr normální denně nebo třeba jen 1 či 1.5 normální vody denně.. Jde mi o to jestli je lepší být dehydrovany z nedostatku vody nebo mít dostatek vody ale ne úplně košer

Naposledy upravil Jarda dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

1

Díky za info..
Vážím kolem 65 kg a jestli správně počítám tak je to těsně pod 2 litry na den. Dá se tedy nějak lapidarne říci jestli je raději pít méně a být dehydrovany či vypít třeba 3 litry něčeho s jakž takž.. Asi ne že

[quote="Karl":34cq3lbh]Díky za info..
Vážím kolem 65 kg a jestli správně počítám tak je to těsně pod 2 litry na den. Dá se tedy nějak lapidarne říci jestli je raději pít méně a být dehydrovany či vypít třeba 3 litry něčeho s jakž takž.. Asi ne že

Pokud dokážete pít kokosovou vodu a ne obyčejnou vodu, tak to bude tím, že vaše tělo potřebuje ve vodě nějaké elektrolyty.

Mi obvykle stačí si do sklenice (cca 0,3 litru) vody přidat trochu (1/2 čajové lžičky) kuchyňské soli nebo (polévkovou lžíci) jablečného octa.

Fyziologický roztok obsahuje na 1 litr vody 9 gramů soli, takže v nápoji by té soli mělo být méně než 1 čajová lžička na půl litru vody. Řiďte se chutí.

Pokud vám slaná voda bude připadat stejně nepitelná, jako obyčejná voda, ale kokosová je přijatelná, tak vám možná chybí draslík, protože ten je v kokosové vodě obsažený.

Draslík je i v jablečném octu a tedy voda s jablečným octem by pak měla být chuťové lepší, než slaná voda.

Dobrý den, myslíte že má smysl kupovat kokosovou vodu v prášku nebo je lepší tekutá? Děkuji

Pokud máte zdroj čisté vody (třeba z reversní osmosy), tak z 250 g prášku v ceně cca 200 Kč vyrobíte cca 8 litrů slušné kokosové vody. Balená přírodní kokosová voda je mnohem dražší.

Evolučne sa nám vyvinul zmysel, ktorý sa odborne nazýva smäd (česky žízeň) - to je najpresnejší indikátor, koľko máte piť .
______________
Pozn. ak chodíte stále na malú potrebu: treba si uvedomiť, že glukóza viaže vodu. Ak konzumujete hafo sacharidov, potrebujete veľa piť. Lenže keď vám telo glukózu spracuje (na tuk), tak prebytočnú vodu vylúči (samozrejme s elektrolytmi). Riešením je primeranosť v konzumácii sacharidov. Primeranosť je kardinálna cnosť, že.. A vegáni sú kokoti.

"Kokotismus - postihuje podstatnou část populace - a přitom většina kokotů ani v nejmenším netuší, že jsou kokoty! Kniha, která vám objasní mnohé záhady společnosti."
https://www.databazeknih.cz/knihy/kokot ... kotu-23268

_________________
Fanatici všech zemí, vyližte si prdel!

No nevím zda s tímto tvrzením lze plně souhlasit, mnoho lidí má tuto přirozenou kontrolu nad žízní natolik porušenou že je v jejich případě skoro nemožné se na žízeň spoléhat.

Hmm, to platí iba v prípade starých ľudí, či? V každom prípade nasledovný zoznam mainstream odporúčaní platí IBA pre konzumáciu mainstream stravy (sacharidovej). V tom prípade má človek denne piť NAOZAJ veľa vody (2-2,5 l), málo soliť (5g), jesť malé porcie, ideálne každé 2 hodiny. V prípade dominancie sacharidov totiž potrebujete veľa piť kvôli glukóze (vysvetlenie vyššie) a preto ľudia čúrajú často ako taký pes; soľ nie je zdravá; a musíte zabezpečiť, aby vám glukóza neoscilovala prudko resp. sacharidy vás pocitovo nenasítia, na rozdiel od tukov.. Preto sa odporúča jesť každé 2 hodiny, aby celý deň nehladoval (cukor je ekvivalent drogy, že).

Ak konzumujete napr. low carb (žiadne keto ani carnivore), potom je ideál úplne (ale že brutálne úplne) iný. Soľ zrazu nie je problém - dokonca si myslím, že ľudia solia málo (lenže musia.. viď hore); nepotrebujete žrať každé 2 hodiny (btw. to je rarita v histórii ľudstva), ale 2x denne a hlavne(!).. nemusíte toľko piť vody. Ono aj tá pitná voda nebola v histórii ľudstva na dostah jedného ventilu, že.. Takže sa s ňou veľmi šetrilo..
________
Ja proste nie som fanúšik otázok typu "koľko mám denne prdieť?" "koľko vody vypiť" ap.. pretože to veľmi závisí od KONTEXTU!!

_________________
Fanatici všech zemí, vyližte si prdel!

Tak o tom žádná, vždy pochopitelně záleží na souvislostech a zdravotním stavu jedince i když je nutno upozornit že ani konkrétní stravovací styl si nelze vybrat jen tak podle toho že se mě to prostě líbí. Je potřeba si uvědomit že strava mění hormony, střevní mikrobiom, metabolizmus a mnoho další podstatných věcí tedy vždy je nutné důkladně vědět do čeho jdu.