jojoba píše:
Zdravím, uvítám názory :
Více let mám hypotyreozu/Hashi, zvýšený cholesterol/LDL, teď ohledávám i záležitost estrogenové dominance s vyšším věkem.
Narazil jsem, kromě dalších i na problémy
1. Z cholesterelu by mělo vyrábět tělo pregnenolon. Když bych ho dodával, bude si zvýšené množství pregnenolonu umět tělo zpracovat - najde dostatek pomocných enzymů, a co z něj bude vyrábět ? Dá se to ovlivnit směrem k progesteronu, popř. testosteronu ?
2. Na vyrovnání rovnováhy bych uvažoval dodávat progesteron ( krém). Dokáže ho tělo využít, najde dost enzymů ?
3. S věkem klesá hladina estrogenu i progesteronu - má smysl srovnat hladiny až zvýšit hladiny obou ? Bude dost enzymů ?
Mám jen něco načteno a nerad bych rozšlapal porcelán. Díky.
Ono poměrně hodně záleží na stavu střevního mikrobiomu a celkovém zatížení organizmu, tedy jednoznačná odpověď na takto položený dotaz je docela problém.
1. S pregnenolonem obecně není problém, jde o vysoce bezpečný hormon a v západních zemích hlavně v USA je opravdu hodně rozšířený. Testován byl v minulém století v obrovských denních dávkách až 1800 mg, vedlejší účinky opravdu minoritní a po vysazení téměř plně reverzibilní tedy zrovna tohoto přípravku bych se opravdu nebál. Klientům doporučuji si ho naředit a užívat cca 5-7 mg denně 25 dní v měsíci a 5 dní vynechat. Takto se dá brát prakticky libovolnou dobu v zásadě stále. Jinak běžně se doporučuje cca 1 mg na rok věku, ale mě se ty dávky zdají zbytečně vysoké. Směrování konverze všech hormonů reguluje střevní mikrobiom a životní styl. Studií existuje celkem spousta, třeba zde si můžete něco načíst
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8110851/ , ale jednotný pohled zatím neexistuje. Konkrétně mám u mužů vyzkoušeno že do testosteronu se dobře převádí při vyšší konzumaci syrové cibule cca 100 g denně a nárazovém krátkodobém silně zátěžovém cvičení třeba pár kliků ale ne rychlých prostě se v kliku delší dobu pohupovat, totéž v dřepu, nebo krátké intenzivní sprinty.
2. Progesteron je také velice bezpečný s tím že vhodnou dávku je potřeba si trochu vysledovat. Potřebná dávka je dost individuální u muže cca 3-5 mg a minimálně z počátku bych viděl rozumné si testem ze slin stav ověřit po cca 3 měsících braní s tím že se opět bere 25 dní v měsíci a 5 dní vysadit. V organizmu má značnou setrvačnost, tedy po plném vysazení klesá klidně i měsíc na původní hodnoty. Riziko vidím minimální když vezmu v potaz že jeden můj klient doplňování progesteronu pojal tak "inteligentně" patrně stylem čím více tím lépe., že na sebe vypatlal celé balení za týden a negativní efekt žádný. Podle testu stav vyhnal na násobky doporučených hodnot a stejně se nic negativního nedělo.
3. Pokud jde o estrogen zde nemám osobní zkušenost s tím že by ho někdy někdo měl ve slinách nízko tedy z mého pohledu je patrně jeho zvyšování docela sporné, tím bych se zabýval pouze v případě že ho budete mít reálně opravdu zjištěný nedostatek.