Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Takové dávkování by mohlo být předmětem výzkumu, pokud se tvorbou a rozkladem sirovodíku dá regulovat štítná žláza, krevní tlak, tvorba energie a spolu s poměrem Zn/Cu (Fe, Vit. C, Niacin / Cd) zvyšovat transsulfurace navazující na metylaci.

Hydrogen Sulfide Promotes Thyroid Hormone Synthesis and Secretion by Upregulating Sirtuin-1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35222046/
H2S regulates endothelial nitric oxide synthase protein stability by promoting microRNA-455-3p expression
https://www.nature.com/articles/srep44807
Buněčná energie - proč je důležitá pro výkon a kondici, díl 1.
https://www.efia.cz/blog/bunecna-energie-proc-je-dulezita-pro-vykon-a-kondici-dil-1?tag=458

Súvislosť sirovodíku so štítnou žlazou je kľukatá a pochopil som ju v skupinách na FB o suplementacii tiamínu. Názvy skupín si už nepamätám - FB nepoužívam, ale sú ľahko dohľadateľné. Jednu má pod palcom propagátorka problematiky B1-ky v kontexte mitochondrií Chandler Marrs a druhú skupinu vytvoril Elliot Overton. Do oboch skupín prispieva nejaký Rus žijúci vo Finsku, ktorý sa snaží pomocou suplementácie zlepšiť kvalitu mitochondrií jeho dvoch autistický chlapcov (jeden má dokonca Tourettov syndróm) a celkom sa mu to darí v zmysle, že má vyslovene kontingenčný plán na jednotlivé situácie (záchvaty, obsesívno-kompulzívne rituály, zvýšená agresivita). Pre istotu napíšem, že to neznamená, že ich vyliečil, ale vždy lepšie ako nič a aj 20 % zlepšenie môže zastaviť negatívnu špirálu a iniciovať pozitívny postupný progres.

Od neho som teda čerpal informácie, pričom vysvetloval v komentároch, že sirovodík je signálna molekula, ktorej sa organizmus potrebuje okamžite zbaviť, pretože vo veľkom množste je problematická - spúšťa celú kaskádu maladaptývnych procesov (možno aj epigenetiku, to dnes nikto nevie), ktoré majú negatívny vplyv na mitochondrie.. to vedie ku generovaniu menšieho množstva ATP molekúl (málo energie, únava) a naopak ku zápalu, stresu ap. (čiže dvojsečná zbraň) a organizmus je teda nútený spomaliť metabolizmus. Jedným z dôležiýtch koliesok v súkolí metabolizmu je práve štítna žľaza, ktorá riadí rýchlosť metabolizmu. Lekári samozrejme riešia to, čo je vidieť na povrchu t.j. "dolievajú vodu do deravej krhly". Čítal som, že jeho deťom pomáhajú suplementy typu MSM - práve preto, že riešia sirovodík a spomínal aj nejaké čínske bylinky (škoda, že som si nerobil poznámky).

Málokto si totiž uvedomuje, že ľudské telo sa správa ako voda v prípade derave strechy - diera je síce na jednej strane domu, ale mokrý flak sa objaví na opačnej strane. Pretože voda si postupne nachádza škáry v stene a dierky a okom je vidieť až tam, kde by to človek nepredpokladal.

Pomery nemám vedecky potvrdené, skôr skúšam.. ale klasický tiamín má katastrofálnu účinnosť, pričom organizmus vie prijať len relatívne malé množstvo - podobne ako v prípade vitamínu C (zbytočne vypijete 5 gramov céčka, keď väčšina skončí v moči - lepšie je popíjať menšie množstvá počas dňa).

Podobne zobem mini množstvá t.j. polovica nechtu na malíčku (resp. úplne na konci kávovej lyžičky) 4-6 krát denne (mám to pri notebooku) - to sa mi osvedčilo najviac. A snažím sa vyrobiť spomínaný metabolit alitiamín (pomocou cesnaku). Keď si miešam tú "kašu", tak B1-ky dávam najviac (6 odmeriek t.j. gramov) a z ostatného po jednom grame, ale či je toto ideálny pomer, who knows. Chcel by som vyskúšať benfotiamín, ktorý (ak som to správne pochopil) je oveľa účinnejší a organizmus vie prijať viac.

Zdôrazním, že pri vyšších suplementáciach B1-tky je KRITICKY NUTNÉ dopĺňať draslík a magnézium. Bez tiamínu som draslík vyčúral (vyhodené peniaze), pretože mi organizmus strážil pomer medzi sodíkom a draslíkom a nepomáhalo ani viac soliť - súvisí to s Aldosterónom a hlavne prevažne sacharidová strava je problém (voda viaže glukózu, preto ľudia po spracovaní glukózy non stop čúrajú napr. v noci). Jednoducho som nebol schopný zvýšiť nízky tlak, aj keď som sa rozkrájal (preto únava, ospalosť), čo zrejme vyplavovalo adrenalín, aby srdce bolo schopné cirkulovať krv (a teda mám klasické problémy s "vyčerpanými" nadľadvinkami etc). Len pre zaujímavosť mi pomáhalo občasné zrýchlené dýchanie (prebytok CO2) - mal som vždy na 2 hodiny pokoj.

Tiamín mi zlepšil všetky negatívne prejavy o pár percent (o trochu vyšší tlak, o trochu lepšie trávenie, žiadna zápcha, trochu zrýchlený metabolizmus, trochu viac energie, trochu nižší pulz) - čo keď sa sčíta, je pekné číslo. A hlavne.. aspoň necítim ten nechutný pocit, že mám málo kyslíka - takzvanú hypoxiu.

Zaujímavý názor na saunovanie, ktorý potvrdzuje moju skúsenosť. A pre istotu napíšem, že to neznamená, že to platí pre každého.
https://youtu.be/yA3aZKEoIFw?t=4245

Suchá sauna málo prehrieva jadro organizmu, resp. ohrievanie orgánov je pomalé, čo je žiadúce - preto je tento typ saunovania stresujúci, pričom sa meral hormon "mladosti" u športovcov a ten klesal. Naopak klasická parná sauna prehrieva orgány dokonale, nedovolí ochlazovať telo perspiráciou a aktivuje imunitu (môžem potvrďiť!)

Len pre zaujímavosť, mám asi nejaký zápal v koreni zuba alebo pod zubom (budem to musieť riešiť), myslel som, že umriem (zub bol citlivý na dotyk) a stačili dve intenzívne saunovania (hodina, schladzovanie v ľadovej sprche) každý druhý deň a zápal necítim. A stačil jeden deň konzumácie palaciniek (múka, naozaj len trochu cukru) a zub znova cítim . Po saune veľa spím, lebo to telo vyslovene potrebuje (zrejme?) na regeneráciu..

"Postupné navyšovanie hladiny B vitamínov" je technický nezmysel, pretože B vitamíny sa nikde v tele neukladajú. Telo jednoducho spotrebuje, čo potrebuje a ostatné vylúči (pot atď) - B vitamíny sa teda nemajú kam navyšovať. Prebytok vylúčite, preto nevoníte ľuďom ani komárom.

Jasně, neukládají ...
Half-life pro jednotlivé B-vitamíny:

Vitamin B1 (Thiamine):~9–18 dní, ale pro hladinu v krevním séru je half-life v jednotkách hodin.
Vitamin B2 (Riboflavin): ~1–2 dny.
Vitamin B3 (Niacin/Nicotinamide): ~20–45 minut pro kyselinu nikotinovou; ~1–2 hodiny pro niacinamid
Vitamin B5 (Pantothenic Acid): ~1–2 dny.
Vitamin B6 (Pyridoxine): ~15–25 dní.
Vitamin B7 (Biotin): ~8–18 hodin.
Vitamin B9 (Folate): pomalá zásoba (játra + krvinky): ~100–150 dní, ale druhá rychlá zásoba (krevní plazma) má half-life cca 1–2 dny.
Vitamin B12 (Cobalamin): 1–2 roky (zásoba v játrech).

Doplnění B1 do tkání je při udržování dostatečné hladiny v séru běh na několik týdnů, nicméně z výše uvedeného je zřejmé, že spíš než sypat megadávky a dávat zabrat ledvinám je lepší držet zvýšenou hladinu několika menšími dávkami během dne.

S těmi komáry to mám vyzkoušené ale normální umírněné "multivitamínové" dávky mi nikdy nefungovaly, 5 dnů na 50+mg/den fungovalo, za cca tři/čtyři dny po ukončení suplementace jsem zase začal být pro hmyz "jedlý".