Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Hořčík se orální aplikací rovná dosti pomalu, na rychlé srovnání by se to muselo kombinovat s koupelemi a mazáním roztoku na velkou plochu kůže. Většinou se člověk duševně vyladí a odezní potíže ve svalech, kloubech a tkáních. Je velice nepravděpodobné, že by jste dokázal dodat hořčík pouze potravou, přiměřená dodávka musí probíhat stále, neboť v přírodě jsou již nyní zdroje tohoto prvku značně omezené, díky nenormálnímu hospodaření.

OK, ale po určité době už by ty dávky nemusely být tak velké, resp. mohly být třeba poloviční? Jde mi o to do sebe cpát co nejmíň bobulí a pilulí. Tento "zlozvyk" častý především z éry posilování bych nerad opakoval, ikdyž na druhou stranu chápu, že určitá suplementace nutná je...

Tak používejte chlorid hořečnatý v roztoku, je to docela chutná minerálka, nebo se to dá používat jako mazání na velkou plochu kůže. Pokud to srovnáte, tak se potřeba opravdu sníží, ale ustálí se na nějaké hladině a dále se nehne.

OK. Měl jsem na mysli různé přírodní potraviny na "údržbu" v kombinaci třeba s grepovou šťávou na rozpouštění anorganického vápníku, jak ji doporučuje Walker. Jinak zajímavé stránky o hořčíku má nejmenovaná kyselka zde http://www.magnesium.cz/horcik-v-potravinach/

Pokusil jsem se shrnout zasadni info od pana Jardy o železe + něco málo k tomu...:

Dr.Popov má na příjem železa výrobek(Italie) -výtažek z: ŘEŘICHY,Č.ŘEPY A ŠPENÁTU
(výrobek-Ferrogreen)
- spirulina obsahuje i velké množství železa v chelátové formě (10 g spiruliny obsahuje stejné množství železa jako 450 g špenátu)

pan JARDA:
Mák je opravdu dobrý zdroj železa...
Pokud jde o železo, tak nejbohatším a nejsnadněji přisvojitelným zdrojem železa je z potravin třtinová melasa, čili jak vidíte u obou zdrojů samá chuťová pozitiva, ale kvasinkám to dost svědčí, tedy s rozumem a moc to nepřehánět......Hlavní přínos melasy je vysoký obsah železa a hořčíku, ale obsahuje i mnoho jiných důležitých látek. Nejvhodnější je jíst ji samotnou, protože jde přeci jenom o určitou variantu cukru a ten vždy v kombinaci s jinou potravinou podporuje kvašení, což silně zvedá kyselost. Já osobně ji skoro nejím, právě z tohoto důvodu a melasu i med používám velice omezeně, pouze večer před spaním a bez čehokoliv dalšího. Je potřeba si uvědomit, že i melasa a med jsou cukry a velice vyhovují kvasinkám.....Přisvojitelnost ovlivňuje zásadním způsobem měď a vitamín C. Vysoký obsah mědi je v slunečnicových semínkách a oříšcích. Nedostatek mědi v organismu se projeví chudokrevností ze špatné přisvojitelnosti železa, které pro svou přisvojitelnost potřebuje měď, dále sníÀ¾eným množstvím bílých krvinek-neutrofilů a následným narušením imunity.
Dalším velmi dobrým zdrojem železa jsou švestky, nebo švestková šťáva.
Mnohem lepší než železo dodávat, je ho zbytečně nelikvidovat, což umí jakákoliv průmyslově čištěná strava, prakticky veškeré bílé potraviny, jako bílá rýže, bílé pečivo, cukr a podobně, dále příliš mnoho fosforečnanů. Toto všechno je sice špatné, ale absolutní jedničkou likvidace železa v organizmu jsou výrobky z mléka, to zajistí anémii celkem vždy.
U malých dětí to je docela pravidlem, že jak je matka přestane kojit a zařadí do stravy ty umělé srágory, doktor okamžitě cpe do dítěte umělé železo v pilulích. Daleko lepší je se těmto produktům obloukem vyhnout a naopak se postarat o přísun mědi, která výrazně umocňuje přisvojitelnost železa. Potom i při relativně malé denní dodávané dávce, máte železa stále dostatek. Měď získáte ve všech ořechách, semínkách, hlavně slunečnicovém a v avokádu.


PS: Dotaz-jak rychle poznat zda má někdo nedostatek železa...(bledé tváře...co ještě?...má smysl místo melasy zkusit krátkodobě(až do zlepšení) třeba chlorid železity s kapkou HCL...? Jaké dávkování a jakého konkretně vzrce(existuje dvoj- a troj-mocné železo...asi nejspíš FeCl2 ? A co pití (krátkodobě) nějakých železitých minerálek-jaká je nejlepší?
...nebo možná medicinální víno pro příjem železa, např.MALTOFERROCHIN:
http://www.obchod-usmev.cz/stranka-prir ... i-vina-188
(tam je ale chinovník a zkvašený slad...tak dlouhodoběji to nejspíš nepůjde pít...navíc obsahuje cukr...a cena SE TAKY PRODRAŽÍ..:sladové víno, cukr, chinový extrakt, kuler E150a, hydroxid železitý se sacharosou, citran železa s chininem, oxid siřičitý E220. Obsahuje minimálně 13% vol. alkoholu.
Dávkování: 1-2 x za den 100ml.
(citráty nejsou pokud vím to pravé ořechové...to už bych kdyžtak šel spíš do toho chloridu železa...

Na železo je celkem spolehlivá pouhá barva tváří, ale na menší deficit je vhodnější krevní rozbor. Sole železa zase tak bezpečné nejsou a dají se velice snadno předávkovat, čili s tím bych si asi nehrál, otrava železem není zase tak vzácná věc a stačí k tomu i pilule. Železité minerálky určitě lze používat v tom problém nevidím. Asi nejzajímavější je to víno, protože chlastat a současně se léčit, to se vám vždy nepovede. Určitě to není ideální, ale zase to může pro mnoho lidí představovat příjemné zpestření léčby. Podle mě je nejspolehlivější zdroj mák a melasa, přičemž melasa je i vysoce zásadotvorná, což mnoho zakyselených lidí ocení. Nesmíte také zapomínat na jakékoliv zelené kytky, ty jsou také výborným zdrojem železa a jsou navíc zcela zdarma. Z tohoto pohledu je ideální zelený nápoj, který se dá dělat třeba z vojtěšky.

Ještě sem našel od E.Mindella ve Vitamínové bibli pro 21.stol. toto:

Nedostatek železa: únava, nechuť k pohybu, vyčerpání...
Železo obsahuje také: melasa,broskve,fazole,žloutky,ořechy,chřest
- měď,kobalt,hořčík a vit.C jsou nutné pro vstřebání železa
- železo je nutné pro využívání B-vitamínů
- NADMĚRNÝ PŘÍJEM ZINKU A VIT.E BRÁNÍ RESORPCI ŽELEZA (!!???)
- vstřebání železa brání + vyšší potřeba železa je:
při užívání aspirinu,acylpyrinu,indocinu,..pití kávy a čaje...
- snížit příjem železa nutno při infekci(bakterie potřebují železo k růstu...)
- síran železnatý ničí vit.E

Rad by som vedel ako je to so zelezom v pripade, ak je obsiahnute ako rozpustena zlozka uzivanej HCl. Pokial viem, technicka kvalita HCl nejaku primes zeleza obsahuje. Ja mam HCl v kvalite p.a. s obsahom 0,0001% Fe. Je zelezo rozpustene v kyseline HCl v dobrej (stravitelnej) kvalite pre nas organizmus. Je riesenim, v pripade uzivania HCl, "rozpustit" nejake ciste zelezo v HCl a uzivat ho ako alternativu potravinoveho doplnku (nie stravy) v tejto forme?

Včelí pyl obsahuje železo,měď, křemík...atd.

Podporuje tvorbu červených krvinek, stavbu zubů, kostí a nervů. Vhodný při nemocech prostaty, zánětech horních cest dýchacích, nervových onemocněních a poruchách trávení.

V zimě a na jaře výborný pramen energie...
(možno koupit i výrobek PYL s medem, dávkování je 1-3č.lž.denně)
Obsah:40% plástový pyl perga, 20% rouskový pyl, 39,5%medu, 0,5%vosku
nebo 30 % plástový pyl perga, 20 % rouskový pyl, 49 % medu, 1 % vosku

Nebo samotný pyl bez medu:
http://www.vceli-produkty.eu/katalog/pl ... perga-100g
Perga je o více než 50% účinnější než květový pyl rouskovaný a je zde opravdu minimální pravděpodobnost, že vyvolá alergické reakce. V oblibě ho u nás mají zákazníci, kteří jsou normálně alergičtí na květový pyl a tento jim alergie nezpůsobuje.
Podporuje organizmus k rychlé obnově duševní a fyzické síly, zvláště v rekonvalescenci po vyčerpávajících chorobách a po operacích. Při depresivních stavech obnovuje duševní rovnováhu, vyvolává pocit spokojenosti a chuti k životu. Účinek pergy na centrální nervovou soustavu je trvalejší a hodnotnější, než-li účinek při užívání jiných látek, zejména drog. Dobrých výsledků je dosahováno u hypertrofie (zbytnění) prostaty, detoxikace jater, při syndromu únavy, neplodnosti, impotenci a snížené sexuální aktivitě.

Dávkování:
1 - 2 čajové lžičky denně
¨
http://www.vceli-produkty.cz