Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Na stresy,únavový syndrom apod. je dobrý i beta glukan:
(v Beta-extraktu...tj.melase, nebo kapslích, nebo tinkturách-tzv gemmoglukanech(Mgr.Podhorná).
A samozřejmě v čerstvé hlívě.

beta-(1,3)-D-glukanem. Tento imunomodulátor získávaný z hlívy ústřičné aktivací makrofágy výrazně
zvyšuje oslabenou imunitu organismu. Mimo jiné působí hlavně na virové, bakteriální a plísňové infekce, prevenci nádorů a zlepšení metabolismu,
aktivaci slinivky, prevenci cukrovky, cholesterol a krevní tlak, trávící a vylučovací systém, kloubní problémy a záněty, proti stresu a syndromu chronické
únavy a na mnohé další potíže.

Asi bych vyzkoušel oboje, tedy jak tu lékořici, ale souběžně srazit tlak pitím většího množství okurkové šťávy s cibulí, cca 0,5 litru denně a dodáním draslíku v čisté formě KCl do 4 g denně. Vitamín B5 k tomu a dodávat cca 100 mg denně, případně i více, tím se opravdu nic pokazit nedá, ale nedostatkem ano.

U té lékořice(mletý kořen) jsem vyčet(myslím že to bylo na fytokomplexy.cz), že je nutná opatrnost, dlohodoběji každodenně je lépe brát jen 1/2 č.l. a max.4týdny a pak nutná 1-2týdny přestávka.....
To samé (pauzu) bude lépe asi i u B5, i když tam jde spíš o potřebu doplňování také ostatních béček (pangamin,melasa atd).

Jak člověk pozná že už je zbytečné opakovat tuto "nadledvinkovou kůru" ?
Jen podle zlepšení a vymizení chronické únavy?

http://nemoci.abecedazdravi.cz/chronicky-unavovy-syndrom

Příčiny chronického únavového syndromu

Specifická příčina chronického únavového syndromu není známá, ale určitou roli může hrát oslabená imunitní odpověď. Lidé s tímto onemocněním mívají často i jiné poruchy imunity; asi 65 procent tvoří alergici (ve srovnání s 20 procenty postižených v celkové populaci) a někteří trpí autoimunním onemocněním, jako je lupus, při kterém imunitní systém napadá zdravé tkáně vlastního organismu. Mnozí pacienti uvádějí, že před vypuknutím únavových obtíží prodělali chřipku, a příznaky opravdu připomínají vleklé virové onemocnění. Mezi podezřelé infekční činitele patří virus Epstein-Barrové (vyvolávající mononukleózu) a candida (častá příčina kvasinkových onemocnění). Tyto infekce mohou mít vážnější následky, je-li organismus podvyživený a stresovaný. Chronický únavový syndrom se také připisuje vlivu toxinů ze znečistěného životního prostředí,....a [i][b]abnormální hormonální hladině.
(pozn.=narušená činnost žláz s vnitřní sekrecí...štítná žláza, nadledvinky atd.)

Jak mohou pomáhat potravinové doplňky při onemocnění chronickým únavovým syndromem :

Jakýkoli nedostatek důležitých nutričních látek může vyvolat únavu, proto k doplňkům uvedeným v tabulce užívejte některý účinný multivitaminový a multiminerální přípravek. Začněte s vitaminem C, karotenoidy(šťáva z mrkve, mrkev) a třezalkou, která má velmi účinné protivirové vlastnosti. jinou léčivkou zvyšující imunitu je echinacea (třapatka) - můžete ji střídat s kozincem, který má rovněž antivirové a imunitu zvyšující účinky, dále pau d'arco (tabebuia, která bojuje s infekcí, nebo posilující vodilkou. Při svalových křečích užívejte hořčík. Lékořice a sibiřský ženšen(Eleutherococcus) posilují nadledvinky, které vylučují hormony (například kortizol) neutralizující stres. Pozitivní účinek doplňků se objevuje asi za čtyři týdny

vitamin C
připomínka: objeví-li se průjem, snižte dávku

karotenoidy
dávkování: dvě tablety smíšených karotenoidů denně při jídle
připomínka: tableta by měla obsahovat 15 mg karotenoidů

třezalka
dávkování: 300 mg výtažku třikrát denně
připomínka: výtažek standardizovaný na obsah 0,3 procenta hypericinu

echinacea (třapatka)
dávkování: 200 mg výtažku jednou denně
připomínka: standardizovaný na obsah nejméně 3,5 procenta echinakosidů

hořčík
připomínka: objeví-li se průjem, snižte dávku

sibiřský ženšen (Siberian ginseng - Eleutherococcus senticosus)
dávkování: 100 až 300 mg dvakrát denně
připomínka: standardizovaný na obsah nejméně 0,8 procenta eleuterosidů

lékořice
dávkování: 200 mg třikrát denně
pozor: užíváte-li léky na snížení krevního tlaku, poraďte se s lékařem
připomínka: přípravek standardizovaný na obsah 22 procent glycyrizinu nebo glycyrizinové kyseliny; může zvyšovat krevní tlak

kozinec (astragalus)
dávkování: 200 mg standardizovaného výtažku dvakrát denně
připomínka: střídejte v třítýdenních cyklech s echinaceou a tabebuiou.

tabebuia (pau d'arco)
dávkování: 250 mg dvakrát denně
pozor: neužívat v těhotenství a při kojení připomínka: standardizovaný na obsah 3 procent naftochinonů
Co ještě můžete dělat

- jezte zdravou stravu, v níž by mělo být aspoň pět kusů ovoce nebo zeleniny denně.
- Vyzkoušejte relaxační techniky. Snažte se dobře spát.

Nové poznatky o chronickém únavovém syndromu

Podle studie v British Medical Journal může mít při chronickém únavovém syndromu vynikající účinky mírné aerobní cvičení. Po dvanáctitýdenním programu, zahrnujícím procházky, plavání či jízdu na kole 5 až 30 minut denně, se 55 procent nemocných s chronickým únavovým syndromem cítilo "mnohem" nebo "podstatně" lépe.Velká zátěž však může způsobit zvrat k horšímu, proto postupujte velmi pomalu.

V současné době se uskutečňuje výzkum vlivu koenzymu NADH (látky účastnící se přeměny energie) na únavový syndrom. Podle nedávné studie v USA uváděli nemocní, kteří užívali NADH 18 měsíců, zlepšení příznaků.

FAKTA&RADY

• Vleklá únava byla v 19. století známa jako neurastenie; mezi léky patřil i lékořicový výtažek. Od roku 1930 do roku 1950 uváděly některé země náhlá vzplanutí stavů vleklé únavy. Centrum pro kontrolu nemocí a prevenci v USA stanovilo směrnice pro diagnózu tohoto onemocnění v roce 1988, a tak byla otevřena cesta dalšímu lékařskému výzkumu chronického únavového syndromu.

• V roce 1980 byl chronický únavový syndrom nesprávně chápán jako onemocnění zaviněné způsobem života "pracuj s nasazením, relaxuj s nasazením" - mladých pracovníků při náročném pracovním zatížení.
(pozn: syndrom vyhoření managerů...burn-out syndrom...japonsky "karoši"...)

Článek Chronický únavový syndrom Autor: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr

http://www.vegetalismus.cz/jiaogulan-list/detail-1-12.html

Jiaogulan - list
Gynostemma pentaphyllum

Jiaogulan je thajská bylina, která je hojně užívána již od 6. století v tradiční východní medicíně. Gynostemma pentaphyllum je považována za jednu z nejdůležitějších bylin světa pro zdraví člověka. Je řazena mezi tzv. antioxidanty, adaptogeny, antistresory nebo harmonizátory tj. byliny, které příznivě ovlivňují funkce celého organismu.
Jiaogulan zvyšuje aktivitu makrofágů a T-lymfocytů, působí jako inhibitor nádorů.
Pozitivně ovlivňuje trávení, snižuje hladinu cukru, tuku i cholesterolu, reguluje krevní tlak, zlepšuje funkci jater a ledvin. Potlačuje zánětlivé procesy v těle, snižuje horečku, léčí nespavost.

Obsahové látky:
bylina obsahuje velké množství (přes 80) saponinů, které jsou chemicky velmi příbuzné saponinům obsaženým v ženšenu. Stimulují tvorbu oxidu dusného, který rozšiřuje cévy, a tím dochází k poklesu krevního tlaku. Dále jsou přítomny bílkoviny, steroly, flavonoidy, vitaminy skupiny B, vitamin C, minerální látky aj.

Tradiční příprava:
je obdobná jako u fermentovaných čajů, tj. 1 čajová lžička se zalije 0,2 l vroucí vody a nechá se 3-5 minut luhovat. Denní dávka by neměla překročit 4 šálky.

Pozn: Nebo pomlít a užívat kávovou lžičku 2x denně.

Tak u této byliny nevím, tu jsem nikdy nezkoušel a netuším jak se bude při mletí chovat a jaký bude výsledný produkt, aby to nebylo jako špendlíky a neměl jste to zapíchané v krku. Pokud to půjde rozmělnit a bezpečně spolknout, tak nevidím v užívání prášku žádný problém.