Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Horcik radite uzivat az po hnacku a potom trochu ubrat. Na tej hodnote potom zostanem furt alebo postupne sa mi nedostatok dorovna a budem mat hnacku pri coraz nizsich davkach.
S Ceckom je to tiez tak ze postupne budem potom musiet uberat z tej davky aby ma neprehnalo? Dakujem

Postupně se to bude rovnat a průjem budou způsobovat stále menší dávky, nicméně to dorovnání trvá tak 2-4 měsíce. Je to stejné jako u vitamínu C a není dobré to zkoušet do průjmu u obou látek zároveň, to pak nezjistíte po čem jste se podělal.

Po precitani vsetkych 48 stran sa odvazim opytat, co som nenasiel.
1.Zinok radite uzivat na lacno, na krabicke sa pise po jedle.
2.C-cko po jedle zapit, popripade rozne stavy. Preco ani raz nepadlo doporucenie uzivat C spolu s jedlom. Davam si ho do kyslej kapusty, posypem nim maslo, pomiesam so zeleninovym salatom... Nie je to pre organizmus a aj z hladiska trvacnosti v tele lepsie, takto "klamat" telo a nutit ho, aby si ho zo stravy vybralo?
3.Este ma zaujala ta mineralna sol pre zvierata. Ja ju sam kozam kupujem, kde by som nasiel nejake odborne info, ci by nebolo dobre, keby som si sem-tam ukradol z nej aj pre seba. Su dva druhy, cista - cira biela a cervena, ktora je vraj viacej mineralizovana...
4. Doporucujete na odkyslenie organizmu hydrouhlicitan sodny (soda bikarbona). Na inych forach som cital, ze sodika mame aj tak prebytok, ze by bolo lepsie miesto toho Hydrogenuhličitan draselny, vraj ma podobne odkyslujuce ucinky a este sa dorovna aj draslik, ktoreho byva zase malo... Inde som ale cital, ze tato latka nie je zrovna bezpecna. (?)

Po jídle se nic nevstřebá, tak proto to tam je napsáno. Vitamín C je dost silná kyselina a jako taková rozpouští zubní sklovinu, čili čím déle ho máte v ústech, tím více máte zničené zuby. Vyhovuje ta červená, ale pozor na to, dnes se běžně i zvířatům běžná bílá sůl barví do červena, či se ptejte na tu opravdu kopanou. U toho draslíku jste to četl správně, ten se dá předávkovat a pak vám může vypnout pumpu.

Osprevedlnjem sa, ale tuto odpoved som nepochopil... Na krabicke je po jedle a vy radite pred jedlom. Zeby umyselne na krabicke zavadzali, aby sa nic nevstrebalo?

Píšete, že jste to nepochopil, ale pochopil jste to správně. U zinku je to se vstřebáváním i tak mizerné a pokud si ho dáte po jídle, je vstřebatelnost skoro nulová, což je pro prodejce těchto přípravků ideální stav. Hodně se toho prodá a skoro nikdo se tím neopraví. Na dobré vstřebávání potřebujete dost kyseliny chlorovodíkové a navíc i párové minerály, což se vám při dodržení lékárnických rad nemůže stát. Po jídle již nemáte k dispozici potřebnou kyselinu chlorovodíkovou v žaludku, tak co chcete vstřebat.

Koenzym Q 10 (ubichinon, ubichinon-10).
http://www.darius.cz/archeus/LU_antiox_2.html

...je jedním z nejlepších antioxidantů, které pomáhají
detoxikovat škodlivý cholesterol LDL. Ve vysokých koncentracích se
nachází v částečkách LDL a podle Balze Freie z Harvardu se zdá, že
koenzym Q-10 brání nebezpečné oxidaci cholesterolu LDL ze všech
antioxidantů nejúčinněji, dokonce účinněji než vitamín E.

Koenzym Q10 také pomáhá obnovit vitamín E, takže obě látky pracují společně
(synergicky).

Hlavní zdroje koenzymu Q10: pistácie, vlašské ořechy, sezamové semínko, některé druhy masa -
zejména hovězí srdce, vaječný žloutek, klíčky vojtěšky.

Po 30 roku věku je potřeba zvýšit dodávání Q10 do těla, v některých případech i formou potr.doplňků.

Určitě ho lze doporučit a třeba udělat si jednou, až dvakrát týdně omeletu ze dvou, až čtyřech žloutků, je opravdu prospěšné v mnoha směrech.

Ake vitaminy a mineraly a v akych davkach by ste doporucil uzivat profesionalnemu sportovcovi? (futbal)

U sportovců je vzhledem k vysoké zátěži velká spotřeba většiny látek a obecně se dá doporučit řídit se podle krevních testů, které vám určitě dělají a také si dát jednou za tři měsíce vlasovou analýzu, která vám odpoví na minerály. Jinak se to špatně odhaduje, to bych vás musel vidět a delší sadou otázek si některé deficity dovedu zjistit, ale na dopisování to není.

Dobrý den,

myslíte, že v nějakém případě, při nějakém zdravotním problému by člověk neměl brát více než 1000 vit. C? Nebo mohou všichni?

Pak jsem se chtěla zeptat, zda je k něčemu rutin v tabletkách, nebo tělo dokáže zpracovat jen přírodní.

Děkuji

Myslím že rutin třeba v tabletách ascorutin je bezvadným doplňkem, který by mohl konzumovat každý

Osobně se domnívám, že tento vitamín nemá mnoho omezení a může ho tedy prakticky každý. Navíc dávka o které se bavíte je směšně malá, mě nic není a nyní v zimním období beru minimálně 6000 mg. Pokud se rozeběhne zase nějaká slepičí, vepřová, či jiná chřipka, tak klidně budu brát i 16000 mg a nechytnu nic. Rutin obsahuje pohanka, borůvky rakytník a určitě i jiné potraviny. Jinak sakul to píše dobře, ale trvale bych ty pilule jako ideální neviděl, vždy je lepší ho dostat ze stravy.

Chcel by som sa spytat ci je medzi kyselinou askorbovou a askorbatom vapenatym rozdiel iba v tom ze askorbat neprekysluje tak ako kyselina alebo este aj v niecom inom. Askorbat vapenaty sa vola aj Ester-C alebo to je ine?

Askorbát vápenatý jsem nikdy nezkoumal a nemohu vám tedy fundovaně odpovědět. Na první pohled mě ale trkne to vápenatý a vápníku máme většinou velký přebytek, čili dodávat jakékoliv vápno je blbost. Pokud chcete docílit stavu, aby vás kyselina askorbová ve větší dávce nepřekyselovala, tak si z ní udělejte C askorbát, tedy smíchejte ji s jedlou sodou v poměru 2:1 a uvidíte, pH se ani nehne.