Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Děkuji za nové informace a rady, zařídím se podle nich. Chtěla bych navíc vyzkoušet i tady doporučovaný kontryhel - našla jsem návod na přípravu: na hrneček dát 1 až 2 čajové lžičky sypané natě, 10 minut luhovat, pít 2x denně. Máte nějaké doporučení, v jaké části cyklu kontryhelový čaj pít? Informace se o tom dost různí: někde píšou, že se má pít každý den, protože nemá kontraindikace, jinde doporučují pít jenom od začátku menstruace do ovulace, jinde naopak od ovulace do menstruace, a proto bych ráda znala Váš názor. Ještě jednou děkuji.

Obávám se, že s tím přesným podáváním toho čaje, to bude stejné jako u každého jiného doporučení a nic neplatí absolutně, tedy budete to muset vyzkoušet a pak používat tu variantu, která vám nejvíce sedne. Osobně se domnívám, že pít ho neustále moc vhodné nebude, protože tělo si na něj zvykne a to dobře není. Mě se vzhledem ke spektru jeho působení jeví nejvhodnější aplikace od počátku krvácení do ovulace, ale třeba vám to tak vyhovovat nebude.

Hezký den Udělala jsem si pár klystýrů, pak jaterní očistu, zase jeden klystýr (všechny urinové), a teď jsem dostala o 2 týdny dříve menstruaci. Můžete mi to prosím vysvětlit, co a jak s čím souvisí? Bolesti žádné už nemívám, co se stravuji jako člověk , ale přesto menstruace 15-16x do roka je obtěžující. Proč mi to nečeká ani těch 28 dní... Buď se mé tělo tak rádo čistí, anebo mám teda nějakou závažnější poruchu .
A ještě mi také vrtalo hlavou, proč po všech těch klystýrech se mi na obličeji udělaly hned 3 "jebáky", copak jsem neměla vyčištěné střevo?

Ono se tím čištěním dost rozpohybuje to usazené svinstvo v těle a pak se může dít dost věcí, které jsou nepříjemné. Žádnou zásadní problematiku bych v tom neviděl, pouze je potřeba tělo dočistit, aby se takto nechovalo. I ty pupínky na obličeji jsou pouze projevem uvolňování toxinů a po dočištění se pochopitelně dělat nebudou.

Dobrý den,
chci se jen podělit se svou zkušeností s ženami, které mají stejné problémy jako jsem měla já.
Od vysazení HA jsem při počátku menstruace trpěla příšernými bolestmi, kdy jsem jen ležela v křečích, poléval mě studený pot a ještě k tomu byl průjem. Po spoooustě protrpěných měsících jsem se někde dočetla, že tyto problémy (bolest při nástupu menstruace+změněná stolice) bývají spojeny se špatným stavem jater. Hned jsem provedla jaterní očistu a světe div se - příští menstruace byla bezbolestná! a ta další taky! Nemohla jsem tomu uvěřit, že stačilo tak málo a nemusela jsem tolik let trpět. Ženy starejte se více o celé své tělo a bude to OK.

Kyseliny v těle jsou opravdu mocný soupeř a dovedou vyrobit ze zdravého člověka doslova trosku. To ani nebudu komentovat umělé hormony, což je sajrajt naprosto neuvěřitelný a žena by je rozhodně brát neměla. Většinou stačí sajrajty nejíst, tělo zbavit kyselin a stanete se jiným člověkem, jak vidno, tak vám se to povedlo.

Taky bych se chtěla podělit o svou zkušenost, třeba to někomu pomůže. Měla jsem ten stejný problém - od vysazení antikoncepce šílené bolesti, slabost, průjem... Jaterní očisty jsem si dělala už dřív (první se povedla, druhá ne) a s tímto problémem mi nepomohly. Ale na doporučení pana Jardy jsem si pročetla vlákno o vitamínech a minerálech a protože momentálně nemám k dispozici prostředky na vlasovou analýzu, tak jsem aspoň doplnila to, co chybí skoro každému - vitamin c, béčka, hořčík, selen, zinek a jód. A hned další menstruace naprosto bez bolestí a jiných obtíží. Prostě zázrak
Nejhorší na tom je ale to, že když mají ženy podobné menstruační problémy, tak jim gynekolog hned a rád předepíše hormonální antikoncepci - pro něj je to jednoduchý způsob, jak jim "pomoci" a navíc dostává od farmaceutických společností pěkné penízky za to, že předepíše právě jejich antikoncepční prášky. Je mi z tohoto systému docela smutno... Naštěstí existují diskuze jako je tato a lidé jako je pan Jarda!

Možno to niektorým dámam pomôže:

Čajové zmesi proti menštruačným kŕčom

Bylinný čaj s vysokým obsahom vápnika
2 diely ovesnej slamy (ovesné slámy)
1 diel prasličky (přesličky)
2 diely žihľavy (kopřivy)
4 diely mäty pierornej (máty peprné)
2 diely mäty sivej (máta polej)
2 diely kostihoja (kostival)
4 diely listu maliny (maliníku)
Na 1l vody 4-6 lyžičiek do studenej vody, nechať nabobtnať, pomaly priviesť k varu pod pokrievkou, vypnúť, 20´louhovať, scediť.
Behom užívania nejesť a nepiť nič studeného. Na bedrá obklady z nasucho a do voňava opražených ovsených vločiek. Vložiť do plátenného vrecúška a uložiť sa do postele.
10 dní pred menzesom , 3-4 šálky denne

Čaj proti kŕčom
1 diel kaliny obyčajnej (kalina obecná)
1 diel listu mäty sivej (máta polej)
1 diel koreňa kozlíka lekárskeho
1 dielu zázvoru
Na 1l studenej vody 4-6 lyžičiek. Najprv pripraviť odvar z kaliny a zázvora (variť asi 20 minút), stiahnuť z ohňa a pridať mätu, kozlík. Nechať odstáť asi 15-20´, scediť a užívať každých 15 minút 1 šálku až do vypitia, pokiaľ kŕče neustúpia. V prípade potreby pokračovať druhý deň.

Čaj proti kŕčom so škoricou a zázvorom
1 diel koreňa kozlíka lekárskeho
1 diel hlohu čierneho
1 diel čerstvo narezaného koreňa zázvoru
1 dielu škoricovej kôry
Vložte 4-6 polievkových lyžíc zmesi do litra studenej vody a pomaly privádzajte k varu. Jemne povariť asi 15´pod pokrievkou. Po odstavení z ohňa pridať koreň kozlíka. Nechať stáť 30´a po malých dúškoch piť v 15´intervaloch až kým kŕče nezmiznú.

Pečeňový (jatretní) čaj ako prevencia proti kŕčom
2 diely malinového listu
1 diel listu alfaalfa (lucerna siata) (česky tolice vojtěška)
1 diel listu púpavy lekárskej
1 diel listu srdcovníka obyčajného (srdečník obecný)
2 diely listu žihľavy (kopřivy)
1 diel mäty
1 diel koreňa sladkého drievka (lékořice)
1 diel citrónového lístia
1 čajová lyžička tejto zmesi na pohár alebo 4-6 polievkových lyžíc na liter vody. Vodu priviesť do varu a vriacou vodou zaliať byliny v nádobe a tesne ju uzavrieť. Lúhovať aspoň 20´. Scediť a ponechať s termoske, aby ostal teplý po celý deň. Denne 2-4 šálky. Vhodný najmä pre dospievajúce dievčatá.

Menštruačné kŕče, bolesti a potenie
Rovnaký diel : alchemilka (kontryhel), hluchavka a šalvia
1x denne 1 šálok nálevu
10.) Čaje pri iných problémoch s menštruáciou

Silná menštruácia
50g myší chvostík (řebříček)
110 g kapsička pastierska (kokoška pastuší tobolka)
110g šalvia lekárska
4x denne 1 šálku nálevu pred jedlom

Čaj na zastavenie krvácania
1 diel listu a kvetu myšieho chvostíka (řebříček)
2 diely kôry zimného duba
2 diely listu kapsičky pastierskej (kokoška pastuší tobolka)
1 diel listu žihľavy
Na 1 liter vody 4-6 polievkových lyžíc zmesi. Vsypať do vody a pomaly privádzať do varu, variť 20 minút. Piť 3 šálky denne.

Slabá menštruácia
Rovnaký diel: alchemylka (kontryhel), ľubovník bodkovaný (třezalka) a materina dúška
4x denně 1 šálok nálevu pred jedlom

Čaj na vyvolanie menštruácie
2 diely mäty sivej (máta polej)
2 diely mäty piepornej
1 diel zázvora
1 dielu myšieho chvostíka (řebříček)
1 dielu paliny obyčajnej (pelyněk černobyl)
Na 1 liter vody 4-6 polievkových lyžíc zmesi. Vsypať do vody a pomaly privádzať do varu. Dbať na to, aby bol hrniec prikrytý. Keď sa začne voda variť, stiahnuť z ohňa a nechať 20´lúhovať. Piť 3 šálky denne.

Nepravidelná menštruácia
Rovnaký diel: alchemilka (kontryhel), stavikrk vtáčí (truskavec rdesno ptačí), ľubovník bodkovaný (třezalka) a materina dúška
1x denne 1 šálok nálevu

Pozastavená menštruácia
Rovnaký diel: púpava (pampeliška), chmel, koreň archangeliky lekárskej (anděliky), list rozmarínu, kvet hluchavky
4x denne 1 šálok nálevu pred jedlom

Tá nahriata soľ skutočne funguje.

Dôležité rady pre ženy trpiace menštruačnými bolesťami

1.) Oblasť obličiek (ledviny) ponechávať v teple!
Vyvarujte sa moderným trendom obliekania typu obnažená oblasť pupka, krížov a obličiek. Týchto „nevinných 10 centimetrov holého tela“ je pre naše zdravie nesmierne dôležitých. Obličky výrazne súvisia s reprodukčnými orgánmi a potrebujú teplo. Je v nich uložený „oheň“ nášho života a pokiaľ si ho neustále ochladzujeme, náš organizmus veľmi trpí a vyčerpáva sa. Výsledkom toho je zhustenie až stagnácia energie, ktorá tak nemôže v tele plynule kolovať, blokuje sa a to vytvára bolesti. U žien to okrem iného spôsobuje aj prudké menštruačné kŕče a iné problémy súvisiace s menštruáciou. Predstavte si, čo sa deje pri mraze s vodou. Tuhne. To isté sa deje s energiou a s krvou, ktorá má tým pádom problém plynulým a bezbolestným spôsobom opustiť ženské telo. Pokiaľ sa chcete zbaviť problémov s menštruáciou, udržujte si obličky v teple. Vhodné sú obklady nahriatou morskou soľou na oblasť obličiek alebo na chodidlá.
Recept: kvalitnú morskú soľ nahrejte v trúbe, vsypte do vrecúška. Položte si naň chodidlá na cca 20 minút, alebo si ho položte na oblasť obličiek v ľahu v posteli. Pre dlhšie tepelné pôsobenie v oboch prípadoch zabaľte ešte do deky. Oddychujte pritom. Najmä v zimnom období denne.

2.) Na 10 dní vynechajte z jedálnička zemiaky a ľuľkovitú (lilkovitú) zeleninu
Sedem až desať dní pred očakávanou menštruáciou nekonzumujte zemiaky a ľuľkovitú zeleninu (rajčiny, uhorky, baklážany (lilek), patizóny, cukiny, papriky). Približne v tomto období telo vie, že začne s krvou strácať vápnik a železo, a preto si ho začne ukladať do pečene (játra) - chce si ich uchrániť. Solanin obsiahnutý v týchto potravinách núti telo opäť tieto minerály vyplavovať do krvi, čím ich na jednej strane počas menštruácie zbytočne strácame; na strane druhej vyplavovaný vápnik spôsobuje sťahovanie, tenzie. V tomto prípade ide o menštruačné kŕče, ale aj celkové napätie svalové i psychické. Pri troške vôle a pozornosti sa na tento nový návyk určite rýchlo naladíte.

3.) Organizmus potrebuje pravidelnosť
Ženské telo, rovnako ako príroda okolo nás, či mesiac nad nami, majú radi pravidelnosť, určitý rytmus, ktorý nasledujú, o ktorý sa môžu oprieť. Ani by ste neverili ako pravidelnosť v iných oblastiach života môže ovplyvniť kvalitu vášho menštruačného cyklu! Pravidelnosť ako taká totiž súvisí s našou slezinou - nepravidelnosť slezinu ničí. A slezina sa, okrem iného, významne podieľa na zdraví ženských reprodukčných orgánov. Pravidelné stravovanie, pravidelné ukladanie sa k spánku, pravidelné cvičenie, meditácie, pravidelné mentálne očisty, pravidelný relax, starostlivosť o seba... Na to všetko sa postupne snažte „preprogramovať“.

4.) Studené nohy = gynekologické problémy
Nohy si udržujeme v teple. Nechodíme dlhý čas naboso po studenej zemi. Chlad, ktorý cez nohy prijímame, ide rovno do obličiek a k našim reprodukčným orgánom (meridián obličiek sa začína na chodidle). Keď je nám zima, tak sa prirodzene sťahujeme do seba. To isté sa udeje aj s maternicou, stiahne sa, a to spôsobuje kŕče. Ak trpíte menštruačnými kŕčmi, preventívne si i mimo menštruácie nohy nahrievajte (najlepšie teplými soľnými obkladmi, recept vyššie) alebo kúpeľmi nôh v slanej vode. Ak práve máte menštruáciu a tak povediac sa od bolestí „škriabete po stene“, tu je recept na uvoľnenie: Do pevnej plastovej fľaše vlejte dostatočné množstvo horúcej vody (nie vriacej, aby ste sa neobarili a nezderformovali fľašu), ľahnite si do postele alebo sadnite do príjemného kresla a v pokoji si položte chodidlá na 30 minút na tú teplú fľašu. Ak chcete ponechať teplo intenzívnejšie, zabaľte si nohy aj s fľašou do deky. Relaxujte pri tom! Napätie v podbrušku sa postupne „roztopí“.

5.) Pokúsme sa zorganizovať si voľný, alebo aspoň pohodovejší prvý deň menštruácie
A to pravidelne! Aby sme nemuseli dostať „nútené voľno“ od svojho tela. Doprajme mu regenerovať s vďakou za to, že pre nás toľko toho robí. Nepracujme toľko, ako inokedy. Ani v domácnosti. Nevarme, neupratujme. Pokúsme sa obmedziť stres.
Pravidelne si doprajme aktívny relax, napríklad masáže. Odporúčam ošetrenia shiatsu. Shiatsu ovplyvňuje kvalitu energie v tele, riadi jej distribúciu, čím dokáže bolesti pri menštruácii eliminovať. Pôsobí však hlavne preventívne, aby sme bolestiam predchádzali. Zároveň je vhodným, plnohodnotným relaxom.

6.) Rady v stravovaní ako prevencia pred premenštruačným syndrómom a menštruačnými kŕčmi:
Okrem dočasného vylúčenia ľuľkovitej zeleniny (viď vyššie) do jedálnička zaraďte: morské riasy, sezamové a ľanové semienka, zelenú listovú zeleninu - kapusta (zelí), kel (kapusta), brokolica, šaláty, pór, cibuľka... (čím tvrdšia zelenina, tým lepšia), divoká zelenina ako púpava (pampeliška), skorocel (jitrocel), žihľava (kopřiva). Je možné ich upraviť ako špenát, šaláty, polievky... Ďalej všetky možné vňate, klíčky, produkty z aloe vera, doplnky ako chlorella, či spirulina. Dvakrát týždenne jedzte sardinky vo vlastnej šťave alebo olivovom oleji.
Je treba v strave disciplinovane odmietať extrémy. Medzi ne patrí hlavne cukor! Obmedziť živočíšne potraviny, pečené produkty z bielej múky a príliš slanú potravu. Nedosoľovať potraviny (soľ, ktorá neprešla varom sťahuje, to okrem iného spôsobuje kŕče), soliť treba počas varenia, alebo hotové jedlo ochucovať špeciálne pripravenou soľou gomasio.
Recept gomasio: Pomer 1 diel kvalitnej morskej soli, 16-18 dielov hnedých sezamových semienok. Semienka opražiť nasucho, rozomlieť v hmoždiari alebo v špeciálnej japonskej miske suribashi. Opražiť kvalitnú morskú soľ a hneď opraženú vmiešať a rozomieľať do ešte teplých semienok. Zmes uchovávať v chlade. Ak je gomasio dobre urobené, vydrží až 3 týždne.

7.) Ukladajte sa k spánku v rovnakú hodinu, najlepšie bez pouličného osvetlenia, do úplnej tmy. Cyklus je schopný upraviť sa na lunárnych 28 dní.
Ctite si prvý deň menštruácie a venujte ho sebe, svojim potrebám. Žena by vtedy nemala variť, dotýkať sa nádob na jedlo, či akokoľvek extrémne sa starať o rodinu. Ideálne je, ak sa môže uchýliť do nejakého spolku žien, vzdialiť sa od rodiny a napĺňať sa ženskou múdrosťou. Kedy inokedy ako v období, kedy načiera do svojej ženskej podstaty najhlbšie?
V prvý deň menštruácie by nemala jesť mäso, umývať si vlasy a sťahovať si ich do vrkoča. Vlasy súvisia s maternicou, keď ich sťahujeme, sťahujeme aj maternicu.
Ak spíte na molitanovom matraci, vymeňte ho. Je veľmi nevhodný, pre nepriepustnosť vzduchu a energie má čiastočný podiel na menštruačných kŕčoch.

8.) Využite tradičnú čínsku medicínu
Tradičná čínska medicína je hodnotná tým, že pátra po príčine problému. Menštruačné problémy môžu mať u každej ženy inú príčinu. Nedajú sa globalizovať, neexistuje rovnaká liečba. Čínska medicína hľadá príčiny toho ktorého pacienta, a tak sa zameria aj na liečbu. Či už pôjde o akupunktúru, alebo byliny, ak nájdete príčinu, liečenie je jednoduché.

články boli publikované v časopise Vitalita 2009

Chtěla bych se podělit se svými změnami v chování před menstruací. Doufám, že se zde najde někdo, kdo by mi pomohl toto vyřešit, jelikož se jedná o stavy velmi nepříjemné. Hormony mi vždy velmi rozhazují psychickou stránku a to pak rozhazuje vše v těle. Již asi deset dní před menstruací mi nastávají neutuchající chutě na nejrůznější potraviny v jakoukoliv dobu. Dalo by se říci, že pociťuji silný neutuchající hlad. Jsem schopná se futrovat klidně i celý den a pořád nemám dost. Současně se mi ale velmi sníží chuť k tekutinám. Zkrátka se vše obrátí naopak. Místo pitnému režimu se plně věnuji svému břichu. Stane se mi, že za den vypiji třeba pouze litr i méně vody. Vůlí to zrovna moc zastavit nejde. Na jídlo musím myslet pořád. Proto se mi stává, že přes menstruaci nabírám klidně i 3kila. Je to velmi nepříjemné, jelikož jakmile menstruace skončí najedu v pohodě do zajetých kolejí na na šťávách a syrové stravě. Vlastně se to zase obrátí a já na jídlo nemám moc pomyšlení.

Normálně mi nedělá vůbec problém nejíst třeba i celý den. Nepotřebuji vařenou stravu a mimo popsané období jídlo ani moc nepotřebuji. Nejhorší kombinací je stres a období před menstruací. To jsem schopná sníst cokoliv. Nevím to jistě, ale domnívám se, že to může být rozhozenou psychikou před menstruací. Kdykoliv mám problém psychického rázu jako stres, pocity úzkosti, nevyrovnanosti a podobně, můj mozek se to snaží řešit jídlem. Jak to překonat? Existuje zde pouze rada silné vůle?

Další otázka se týká pitného režimu. Stává se mi, že mám chutě na potraviny, ale ve skutečnosti to je pouze žízeň. Například když jeden den cvičím a pořádně nedoplním tekutiny, druhý den se to projeví chutěmi a velkým "hladem".

Je tu někdo, kdo má podobné zkušenosti, nebo radu jak tomu všemu učinit přítrž? Nechci už být otrokem svých chutí. Vůle ale povoluje v okamžicích oslabené psychiky. Je to začarovaný kruh. Také mám pocit, že když pozřu něco špatného, nutí mě to, aby další pokrm byl zase špatný....děkuji za názory

Ona silná vůle je vám celkem k ničemu, pokud chybí některé minerály a stopové prvky. Také v tom uvedeném období se u žen kumuluje kyselý odpad ve spodní části břicha a pak při menstruaci ho tělo vyžene, což vás může připravit o některé látky. Zaměřil bych se na hořčík, chrom a vanad s tím, že by bylo vhodné si jejich nedostatek i dát zjistit třeba vlasovou analýzou. Dobrý pitný režim má zásadní význam a určitě je vhodná přemražená voda, nebo ještě lépe živá voda, která tělo rovná po všech stránkách, určitě nepít nic sladkého, dokonce nejsou v takovémto případě vhodné ani ovocné sladké šťávy.

Chápu, že se vůlí těžko ovládá, kolik toho sníte. Ale snáž se ovládá ten pitný režim. Tu vodu do sebe prostě musíte dostat, pak i třeba toho jídla sníte méně. Mám pravidlo, že na 1h sportu vypiji + alespoň 1litr vody (k běžnému příjmu tekutin, který musí být přes 2,5 litru). Jak si jednou člověk navykne pít, už to má na celý život.

Je potřeba si stanovit jasná jídelní pravidla a ty dodržovat - připravit si seznam oblíbených aktivit, které můžete dělat místo jídla (jít na procházku, relaxovat, cokoli...) a jíst pouze u jídelního stolu a jídlu se plně věnovat - nikoli u pc, tv a pod.. A naopak mít vždy po ruce sklenici s vodou.

Ty 3 kg navrch nejspíš není tuk, ale zadržená voda. Takže dbejte na co nejnižší příjem sodíku a více draslíku.

Zeptám se - nesnažíte se náhodou zhubnout? To se pak lidé začnou přejídat a plácat páté přes deváté.
Není možné, že před menstruací se více projevuje nějaký váš psychický problém? Stres, málo radosti ze života, citová nenaplněnost?

_________________
“You cannot solve a problem with the same thinking that created it.” – Albert Einstein

Ano, to je pravda, pokud si vytvoříte návyk na třeba 3 litry, tak ho máte do konce života. S tím nepoměrem draslíku a sodíku máte pravdu, to umí v hospodaření s tekutinou v těle nadělat solidní nepořádek.

Teď už ne, ale dříve jsem taky před menstruací měla Vlčí hlad. To není o chutích, mně stačil i suchý chleba. Ono se to 1 den v měsíci nezblázní, když si dáte do sosáku Jediné řešení je pravidlo "Co nemám, to nesním". Čili nemít doma zásoby pochutin a být připravená se nacpat třeba mrkví, když už se to nedá vydržet.

To je dobré a jednoduché řešení, které se u nás v rodině už léta používá a celkem lehko umravní strávníky ke konzumaci zdravé stravy, protože pokud jiná není, tak je dobrá.