Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Vzhledem k tomu jak omezené jsou jeho zdroje v potravě, tak určitě vždy, když nechodíte denně na sluníčko, nebo alespoň hodinu denně ven, třeba na procházky lesem.

No vzhledem k tomu že je to v přepočtu na čistý hořčík cca 3 g tak to není až tak strašné a když se podle informací z knih a internetu vstřebá při nejlepší vůli 70% ale mnohdy podstatně méně tak to není zas tak moc.Také jsem se vysokých dávek bál ale teď už je nějak neřešim,a poznám že fungují i menší.

Hořčík funguje vždy, ale zpočátku je opravdu potřeba přitlačit a dorovnat velký deficit, což trvá tak 2-4 měsíce, pak již stačí menší dávky.

Ak som správne porozumel, tak v 1000g chloridu horečnatého sa nachádza okolo 250g horčíku. Je tak ? Dnes nalačno som si dal 2g chloridu horečnatého do 3dcl vody. Žiadna reakcia. Môžem si urobiť z takého istého množstva (2g chloridu horečnatého) soľanku (čiže pridať pár štipiek himalájskej soli) a popíjať to počas dňa ? Zajtra by som si chcel dať 3 gramy chloridu horečnatého na lačno, a keď sa dnes "nepokadím" po tých ďalších 2 gramoch, tak by som si dal aj zajtra počas dňa (popíjanie počas dňa) dva gramy, čiže 3+2 = spolu 5 gramov.
Napozajtra by som skúsil 3g+3g, a chcel by som pokračovať až dovtedy, dokiaľ nebude hnačka (4+3....4+4.......5+4........5+5.... a podobnou úmerou, možno už pri 4g + 4g bude hnačka, to je len príklad).
Môže byť tento postup ? Zdá sa mi taký "zlatý stredný". Na jednej strane nalačno určitá dávka, a k tomu tá istá dávka behom celého dňa...
Ešte jednoduchá podotázka : keď si dám napríklad 2g chloridu horečnatého spolu s možno 2ml citrónovej šťavy... bude to ničiť účinok choridu horečnatého ? Totiž, odkedy som sa dočítal, že je dorbé do čistej vody dávať citrón, už inú ani nepijem (no môžem to zmeniť, ak sa bude citrón byť s chloridom horečnatým), mňam... je to úplne iný pocit, taká voda s citrónom tak neunavuje, ako obyčajná čistá voda (hoci aj z reverznej osmózy).
Ďakujem za odpoveď.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

To netuším, kde jste k tomu výpočtu došel, ale správně je tam 12% čistého hořčíku. Při větším deficitu se dá brát i gram čistého hořčíku denně, tak si spočítejte, kolik je to sloučeniny. Jinak postup je dobrý a přidáváte do té doby, dokud velká dávka nevyvolá průjem. U toho citrónu si nejsem jistý, ale asi by to ničemu vadit nemělo.

Asi ma pomýlil Xion, z doby (ne)dávno minulej...

Pomýlil si chlorid horečnatý s horčíkom (ktorý, ako už viem, tvorí 12% z obsahu chloridu horečnatého).

Ale Atman napríklad písal (v tomto vlákne na stránke č.4) : "...Nejako zle rátate...chlorid horečnatý bezvodý obsahuje 25% Mg. ( Mr MgCl2 je 95,2 a Mr Mg je 23,4 teda 23,4/95,2=cca 0,25)
Jedna moja mokka lyžička kopcovitá je cca 2,5g a normálna čajová kopcom je cca 5g, takže mokka dá 625mg Mg a plná čajová 1250mg Mg.
V podstate Vás ale nijako nemusí zaujímať hmotnosť ani percentá, keď ste pod preháňacou dávkou a blížite sa k nej zo spodnej strany, dostáva Vaše telo ideálne množstvo Mg a to je to čo potrebujete, čísla neriešte...."

Takže od Atmana mám informáciu, že 100g chloridu horečnatého obsahuje 25g horčíku.
Takže je to 12g horčíku / 100g chloridu horečnatého, alebo 25g horčíku / 100g chloridu horečnatého ?...

Atman hovorí, že čísla neriešiť, lebo hnačka určí, kedy ubrať. O.K.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Atman tam asi neuvažuje s váhou vody a počítá to z čistého stavu dle základního vzorce, což je nesmysl, protože v takové formě ho nelze distribuovat, jedná se v reálu o chlorid hořečnatý hexahydrát vzorec MgCl2.6H2O a jak vidíte té vody je tam celkem dost. Nicméně zbytek je již zcela správně, pokud není laxírka, tak stále přidávat.

Chuť chloridu hořečnatého ve vodě mi nečiní žádný problém,ale manželka ho odmítá.Dal by se něčím dochutit-džusem,rozmix.ovocem atd?

Jistě, klidně jí ho můžete přidávat do čerstvé šťávy, tam se to celkem vytratí.

S tými manželkami je to divné, ani mne ho nechce skúsim tiež tie štavy....

Ono to zase tak divné není, ženské jsou na sladké, jak vosa a hořké chutě se jim nezdají dobré, také pivo pije málo která.

Tak s tým pivom sa mi podaril jeden humorný kúsok. Manželka si kupuje nealkoholické pivo. Otvoril som jedno nealko a jednu plzeň. Nalial do sklenených pohárov a podal jej oba poháre s tým, že neviem kde som čo nalial a nech si sama určí ktoré chce. Samozrejme, že som jej ako prvé podsunul plzeň. Ovoňala, ochutnala a bez emócií zobrala druhý pohár s nealkom. Ovoňala a hneď sa pýtala, že čo to je, lebo to smrdí. Ochutnala a ďalšia poznámka bola, že to chutí ako voda. Zvyšok nealka dopila s veľkým odporom

Alespoň již ví, co je dobré.

Chlorid hořečnatý mi způsobuje při dávkování cca. 2 g denně katastrofální nadýmání a je to chvílemi na hranici průjmu.
Naproti tomu 10 tablet denně alternativně doporučovaného MAGNESII LACTICI mi nedělá vůbec nic.
Chlorid hořečnatý 2g .................................................obsahuje cca. 240mg hořčíku ( 12% váhy...zdroj Jarda )
10 tablet MAGNESII LACTICI 0,5 TBL.............................obsahuje cca. 510mg horčíku ( 51mg v jedné tabletě- dle příbal.inf. )

Pokud nepočítám špatně, tak z toho vyplývá, že se MAGNESII LACTICI zřejmě vstřebává podstatně lépe ( aspoň pro někoho ).
Samozřejmě, že MAGNESII LACTICI je podstatně dražší nežli chlorid hořečnatý.

alebo sa vstrebáva menej