Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

A pokud se chce někdo přijímání sody opravdu vyhnout, stačí si dát pozor na poměr při neutralizaci.
Kyselina askorbová k sodě:
hmotnostně 2 : 1
objemově cca 3 : 1 (oba prášky jsou jinak nakypřené).

Není na škodu popíjet směs kyseliny a askorbátu, dát sody ještě méně, třeba poměr 4 : 1. Tak zreaguje zaručeně všechna soda, za vzniku neškodné vody, askorbátu a CO2...

Opravdu dobrý tip, díky za něj

Při nízkých dávkách (do gramu dvou denně) je asi jedno, v jaké formě člověk C užívá, to se snesou i tablety z lékárny, kde je 5 % vitamínu a 95 % aditiv.
Při megadávkách je ale určitě lepší si sehnat čistou kyselinu askorbovou, pro dlouhodobé užívání je lepší ji neutralizovat (pro lepší chuť, neutrální pH milejší zubům a žaludku, neochuzuje to tělo o vlastní minerály, když potřebují ledviny regulovat pH moči při velkém množství vylučované kyseliny...), to už tady zaznělo.

Jen jsem chtěla připsat pro mne novinku: při akutních infekčních chorobách "z nachlazení" se zdá být kyselina askorbová účinnější než askorbát sodný, naopak při astmatu spíše AS. Zajímavé. Zdalipak by se to dalo zevšeobecnit: preventivně a při chronických chorobách AS, při krátkodobé megaléčbě akutních ochoření upřednostnit kyselinu nebo směs kyseliny a askorbátu...?

U některých srdcařů citlivých na sodík se při megadávkách AS z opatrnosti nedoporučuje, pak je možné krom užívání čisté kyseliny (a suplementaci nějakých minerálů bokem) zakoupit tenhle zajímavý výrobek: C-salts http://www.nutri.com/index.cfm/page/C_S ... -salts.cfm (směs askorbátů Ca, Mg, K, Zn http://www.nutri.com/files/C-Salts%20227%20L.jpg), jen je třeba si spočítat dle vlastních dávek, kolik draslíku takto člověk přijme. Je tam cca 9 % hmotnostních draslíku, a jestli Jarda nedoporučuje překračovat 4 g draslíku denně, pak by člověk neměl užívat více než asi 40 g C-saltzu denně, což může být při léčbě některých nemocí pořád málo...

AS je asi nejlepší... více v knize http://rizikaockovania.sk/dok/Vitamin_C-liecba.pdf, on-line booky http://vitamincfoundation.org/stone/ a http://www.seanet.com/~alexs/ascorbate/ ... e_1988.htm.

Draslík se dá celkem bez potíží hnát i na dvojnásobek této dávky, ale vzhledem ke stravě kterou doporučuji a kde je ho hodně, je ta dávka 4 g až dost, nicméně někdo, kdo jí „normálně“ může jít klidně i na těch 8 g, ale dál to vidím jako moc riskantní.

A u toho draslíku je podstatné absolutní množství, nebo jeho poměr k sodíku?
Že by třeba někdo přijímal (nikoliv solením, ale askorbáty) např. 10 g draslíku a 10 (20, 30...) g sodíku?
No je to spíše teoretická úvaha, pokud by někdo chtěl nasadit velké desítky gramů céčka denně, asi by tak nečinil s drahým C-saltsem nebo jiným askorbátem, na to je AS výrazně levnější a bezpečnější.

Chtěla jsem se ještě zeptat, nakolik jsou využitelné živiny z chlorelly, potažmo jiných řas. Všude se píše, že bezvadně, ale právě jsem narazila na skeptický článek, který tvrdí, že chlorella je řasa a jako taková má buněčnou stěnu z celulozy. Tu ale umí trávit tak akorát hlemýždi. Strávíme tedy jen obsah těch řas, které mechanicky narušíme žvýkáním?
Mně teda žádné řasy nechutnají, nejraději je polykám To je asi špatně...
(Naproti tomu spirulina je cyanobakterie a její buněčná stěna je údajně tvořena pro člověka snadno stravitelnými polysacharidy.)

Tak já se zde bavím o absolutním množství, ale samozřejmě neberu v úvahu jeho současné kompenzování sodíkem, to by patrně dost zvedlo možnosti těla se s draslíkem popasovat, což by asi umožnilo jít ještě mnohem výše. Slušně se dá bez újmy na zdraví ustát možná až do 16 g denně a jednoznačně smrtelná je dávka 25 g, což je celkem dobře vyzkoušeno v amerických věznicích, kde se touto dávkou popravuje a funguje to velice spolehlivě. Pokud by se držel správný poměr draslíku proti sodíku, tak se to asi vykompenzuje mezi sebou a nijak by tato varianta vadit neměla, ale i tak je to riskantní. U té chlorely jde o to jakou máte, ona se normálně opravdu nevyužije, nebo minimálně, ale dodává se také varianta s narušenou buněčnou stěnou, třeba já ji posílám a ta se využije velice dobře.

Možem sa spýtat, čo sa konk. deje s telom,ked takmer úplne vynecháte klasickú kuchynskú sol?
Viem,že to može byt životohrozujúce a može to myslím vyvolat nejaký krč alebo čo(marí sa mi,že ste tu dávnejšie niečo také spomenuli).
Ďakujem

To hodně záleží na mnoha faktorech, ale pokud jíte potraviny na minerály bohaté, tak se neděje nic. Také dost záleží na ročním období a větší potřeba soli je v parném létě, kdy se člověk hodně potí, nebo při vysoké fyzické zátěži. Pak je možné se odsolit a to je velice nepříjemné, nahodí se křeče a může to skončit tragicky. Sám jsem podobnou blbost udělal a mám dojem, že jsem ten zážitek zde popisoval, určitě nikomu nedoporučuji něco takového zkoušet.

Tak to je mi jasné, pýtal som sa iba informatívne.
Ďakujem

p. Jarda

Chcem sa opytat ba Vas nazor pri uzivani vit.C ako je t os jeho megadavkami povedzme niekolko gramov praskoveho C-cka denne. Je skutocne pravdou ze vacsie davky C-cka sposobuju laldvinove kamene alebo je to len blud a nemusim sa bat uzivat C-cko ani na gramy oralne.

Cecko vraj zvysuje aj ucinnost inych latok napr vstrebavanie zinku selenu vapnika horcika je to tak? Je mozne brat napr cecko a zapit to tabetou chelatoveho zinku bude ten zinok lepsie vstrebatelny?

dakujem

Pokud půjde o dlouhodobé užívání, tak to možné opravdu je a dost spolehlivě to řeší součastné užívání hořčíku a vitamínu B6. S tím lepším vstřebáváním je to sice pravda, ale společně bych to nebral a u chalátu už vůbec ne.

p. Jarda

mate na mysli ze je mozne dostat tie kamene oblickove od vyssich davok Cecka? horcik je vraj tazko vstrebatelny ako ho teda doplnat popri tom cecku fakt neviem.

Dalsia vec nasiel som nejake clanky o megaskorbickej liecbe Ceckom a tam nie je nikde uvedene zeby ti co skusali aj velke davky a co ic huzivali dlho mali problemy s ladvinami alebo zeby mali kamene. Su ludia co jedia cecko na gramy denne aj dlhodobo a nemaju proble ms ladvinami fakt neviem ako to je vlastne, sade pisu inak. niekde pisu ze na cecko pozor lebo ze tvori kamene a inde pisu ze ani pri dlhodobych vysokych davkach to nehrozi. Asi si musime vybrat co nam vyhovuje

fajn vravite ze s chelatami netreba brat cecko a je problem ked si supnem dva gramy cecka d ocaju a zapijem nim tabletu zinku? podla mna nie

Céčko samotné kameny netvoří, ale podpoří ukládání vápníku, což hořčík zase eliminuje. V té knize se všude zmiňuje aplikace askorbátu, tedy nejde o čistý vitamín C. Na ten zinek s céčkem jsem vám již odpověděl a bylo by vhodné si přečíst předchozí odpověď.

http://rizikaockovania.sk/dok/Vitamin_C-liecba.pdf strana 97 až 102, shrnutí výsledků více než 20 studií...

Zjednodušeně řečeno, vitamín C jen velmi vágně souvisí s možným zvýšeným vylučováním oxalátů vápníku, ale nic moc průkazného, navíc více oxalátů opět jen nepříliš významně koreluje se samotnou tvorbou kamenů. Neexistuje studie, která by věc jednoznačně potvrdila, je to jen mnohokrát opakovaná teoretická obava. Samozřejmě je ale Vaše opatrnost na místě. No a proti jiným typům kamenů je céčko naopak průkazně účinnou prevencí.
Každopádně při dostatečném příjmu hořčíku (ideál MgCl2 ve vodě), draslíku (jídelníček tvořený převážně syrovým ovocem a zeleninou), B6 (cca 20 mg denně) a při řádném dodržování pitného režimu (C je diuretikum!) nejsou obavy nutné.

Ono je otázka, kdo by takovou studii zaplatil, když je prakticky jasné, že by zase medicinmani přišli o nějaké pacienty a peníze v případě, že by výsledek takové studie potvrzoval celkovou bezpečnost užívání vysokých dávek vitamínu C. Takto alespoň je na světě strašák kamenů, ale je vhodné i tak lidi varovat.