Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Přeji hezký den,
na Vašem fóru jsem se dočetla, že na zácpu je dobré vzít si večer polévkovou lžíci lněných semínek. Včera večer jsem si do začátku dala malou lžičku semínek jen tak na zkoušku (menší množství jsem zvolila proto, že jsem alergická na sezam-tak pro jistotu) to co následovalo během 10ti minut mě vyléčilo na dlouhou dobu z dalších pokusů zbavit se zácpy:-( sice jsem se vyprázdnila tak jak jsem si po 4dnech velmi přála,ale za cenu hrozných křečí, zvracení a neustálého běhání za záchod. Rty mi napuchly a uvnitř v puse a na jazyku bylo nepříjemné štípání, to celé trvalo asi 4 hodiny než jsem naštěstí usnula. Chtěla bych se Vás zeptat, jestli to mohla být taky alergie, nebo je průběh vyprázdnění po lněném semínku takhle normální...Koupila jsem si i lněný olej a zajímalo by mě jestli proces při kterém se lisují semínka se nějak přetvoří,a mohla bych ho zkusit tak, aby mi nijak neublížil (ptám se takhle proto, že slunečnice jako semínko mi taky nedělá dobře,ale slunečnicový olej mi nevadí. Moc děkuji za odpověď a zdraví Vás Vlaďka

Tento průběh určitě normální není, za normálních okolností prostě pouze lněné semínko plastifikuje stolici a bez jakýchkoliv problémů se pak normálně dobře kadí. Olej by vám nic takového patrně vyvolávat neměl, to mohou způsobovat lignany, které semínko obsahuje a jedná se o velice silné antioxidanty a nejde dle mého názoru o alergii, ale o silnou detoxikační reakci, která by se měla po pročištění organizmu odstranit sama.

Moc děkuji za odpověď. Můžete mi prosím poradit co bych mohla zkusit na zácpu a nadýmání? Změnila jsem jídelníček a nejím už maso, bílému pečivu se taky vyhýbám, nesolím a nesladím (cukr nahrazuji sirupem agave,jestli je to tak správně) a mléko jsem nepila nikdy. Ještě bych měla dotaz jestli je rozdíl mezi himalájskou solí růžovou a bílou....a jestli s ní můžu začít solit a není tak nezdravá jako sůl obyčejná. Děkuji Vlaďka

Chcel by som sa ta opytat, ako si na tom s pitnym rezimom, kolko pijes a ako vyzera tvoj pitny rezim pocas dna.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Xion se správně ptá, zda pijete dost, protože, pokud pijete málo, tak vám působí potíže vláknina, která potřebuje hodně vody. Vyzkoušejte více pít, tělu dodat fungicidní rostliny, třeba lichořeřišnice a zácpu řeší i větší množství tuků, čili i to můžete vyzkoušet. Ten sirup asi bude také plný cukru a obě ty sole jsou zhruba stejné, ale více minerálů má ta růžová, solit s ní určitě můžete, pokud nemáte přebytek sodíku a to neuvádíte.

Piju dost málo,ale snažím se to zvýšit. Piju převážně čistou vodu, naštěstí mi limonády apod.moc nechutná. Beru probiotika tak doufám,že se to trochu zlepší. Je to hlavně o tom pitném režimu tak se musím víc snažit

Denní minimum je tak 2,5 litru a raději více, jakékoliv menší množství, pod touto hranicí, vždy likviduje organizmus, zvláště pokud dodáte vlákninu.

Ak mas zacpu, proste jedz vlakninu, a k tomu pi ako kon. Coskoro by sa ta voda mala vylucit do criev, a je to v pohode.
Ak ti mozem poradit, zacni rano, este som nenasiel ucinnejsiu vec na zdravie, ako si rano zvyknut vypit 3/4 az 1 liter cistej vody. Nech hociako vymyslam, pokial nespravim toto, je to uz len horsie.
Pocas dna vypi ako Jarda napisal tolko, aby to bolo minimalne 2,5 litra. Ale kludne viac. Neboj sa toho, ze budes behat na WC, ked sa vyplavi co sa ma, je to pre telo ovela lepsie, ako ked je dehydrovane kvoli "strachu z WC".
Keby ku mne prisiel demon, a skodil mi tym, ze si vzdy musim vybrat nejaky zdravy navyk alebo jedlo, ktory mi vymaze z pamate, tak posledne co by som vyradil by bola moznost rano vypit 3/4 litra vody. Skor by som vyradil sirnu patlaninu, vitamin C, ovocie, ale ta voda je fakt najdolezitejsia, dolezitejsia nez strava.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Pravda, voda je snad nejdůležitější věc vůbec a pokud si člověk uvědomí, že metrákový chlap je složen cca ze 70-80 litrů vody, tak je jasné, že pak ten zbytek tou vodou celkem snadno ovlivníte.

Díky oboum za rady, začala jsem víc pít a je to pomalinku znát, ještě to není úplně o.k, ale cítím se líp. Tu vodu si přes den musím ředit šťávou z hroznů, abych toho do sebe dostala co nejvíc, protože čistá voda mi nijak nevadí, ale pozoruji , že naředěné to do mě padá víc:-)

Ono hodně vody nikomu neuškodí, ideálně propláchne zanesené tělo a zase jste fit.

p Jarda

Zacinam jest mlete lanove semienko normalne na lyzicu do vlociek a skutocne perfektne sa kadi to musim uznat, cize precistujuca schopnost je na jednicku u mna. Mna zaujima jedna vec ze ked si kupim lanove semienka mlete v sacku napr z bio obchodu ci teda je to ok alebo ci je lepsie kupit cele semienka a pomliet tie semienka az tesne pred konzumaciou. Proste ide o to ci v tych uz mletych semienkach z obchodu ostanu tie uzitocne latky a nevyparia sa casom.

myslim ze lanove semienka je skutocne super zivina a ak mate p jarda nejaky tip ako ich uzivat pripadne s cim je vhodne ich uzivat rad si necham poradit

Len se hodně rychle kazí na vzduchu, takže je připravujte až těsně před konzumací. Oxidaci semínek se myslím dá zabránit tak že se krátce opečou na pánvi bez oleje a poté by měly vydržet nějaký čas, nicméně se zřejmě připravíte o řadu cenných látek.

namletý ľan uskladňujem v mrazničke, to je taký na pripravu slizového nápoja. Ináč na patlanicu meliem vždy čerstvý.

Opět stejný problém, prostě čtěte, vše na co se ptáte je zde mnohokrát napsáno a opravdu to kvůli vám nebudu opisovat znovu. Pro případ, že by jste to nechtěl číst, ty mletá semena jsou k ničemu a dokonce mohou být potenciálně i velice nebezpečná pro játra.