Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

[quote="sakul":d416mu70]Já mám od swansonu téměř všechny béčka a beru je zvlášť. Nárazově je to nápor na peníze ale dlouhodobě se to vyplatí[/quote:d416mu70]Mám B-100 od Swansonu za pusu. Ten odkaz na český e-shop jsem použil jen pro inspiraci

akurat som si robil prehlad o tich vitaminov skupiny b ... da sa kupit napriklad b 12 az 5000mg...co je asi najviac co som videl...a tak ....da sa zohnat bar co...zauimalo by ma ktore z vitaminov skupiny b sa oplati kupit samostatne a v akich mnostvach teda myslimtich v mg ....
romislam o veciom nakupe vitaminov,stopovich prvkou a pod....poradili by ste mi co vsetko kupit v akej forme fi je to pre vas obtiazne vyberat to pre niekoho koho ani nepoznate ? ....lepsie by bolo si s vami asi po skype vyrozpravat co a ako ...

B12 raději více tablet s menším množstvím - ne kvuli riziku předávkování, ale protože ho tělo nedokáže vstřebat velké množství najednou.

_________________
“You cannot solve a problem with the same thinking that created it.” – Albert Einstein

ako je to s pravidelnostou uzivania b12, uzivat nepretrzite, alebo nejaky cas, potom pauza trebars par tyzdnov... alebo?

Možná by stálo za to se otestovat, jestli jí vůbec máme málo. Zkuste to na své praktiky, že jste vegani a že si nejste jisti, jestli vám něco nechybí Hezky na to reagují

[quote="Kometa":2y628jf0]Možná by stálo za to se otestovat, jestli jí vůbec máme málo. Zkuste to na své praktiky, že jste vegani a že si nejste jisti, jestli vám něco nechybí Hezky na to reagují

[quote="Kometa":1o6hdmvf]Možná by stálo za to se otestovat, jestli jí vůbec máme málo. Zkuste to na své praktiky, že jste vegani a že si nejste jisti, jestli vám něco nechybí Hezky na to reagují

ked teda bupovat tie becka tak ktore konkretne ? ...

Je ideální brát veškerá béčka, protože dodávání jednoho vytváří deficit druhého. Která, nemá cenu zde vypisovat, prostě všechna.

Zde máte pro jistotu informaci, která do této skupiny spadají.
Vitamín B1 – thiamin
Vitamín B2 - riboflavin
Vitamín B3 – niacin
Vitamín B4 – adenin
Vitamín B5 – kyselina pantothenová
Vitamín B6 – pyridoxal, pyridoxol, pyridoxamin
Vitamín B7 – biotin (vitamin H)
Vitamín B8 – inositol
Vitamín B9 – kyselina listová (folacin, folát)
Vitamín B10 - kyselina para-amino-benzoová (PABA)
Vitamín B11 – cholin
Vitamín B12 - kobalamin
Vitamín B13 - kyselina lipoová
Vitamín B14
Vitamín B15 – kyselina pangamová
Vitamín B17 - amygdalin
Adenin, inositol, cholin, kyselina lipoová ani kyselina pangamová nejsou v současnosti považovány za vitamíny a jejich označení jako vitamín je zastaralé. Amygdalin je dokonce toxická látka obsažená v semenech některých rostlin z čeledě růžovitých.

Protože koupit v pilulích všechny druhy |B je dost těžko řešitelné, nutno dodávat tělu nejlépe přirozenou cestou ostatní Béčka pro udržení rovnováhy \béček v těle...

Pan Jarda doporučoval pivovarské kvasnice (mají běžně v lékárně, ale nedoporučuje se u candidozy, dobré si nejprv udělat plivací test...).
Dále jsem se dočetl, že mezi potraviny s širokým spektrem béček patří třeba (kdyžtak mne doplňte... ) :

- naklíčené klíčky
- mladý ječmen
- mungo fazole
- kakao (nejlépe nepražené)
- rakytník
- řasa spirulina
- hnědá neloupaná rýže
- kukuřičná polenta
- melasa
- zelí....
atd atd.

(co jíte a považujete za důležité pro obsah béček Vy ostatní?

Tak u lidí bez přemnožené kvasinky jsou ty pivovarské kvasnice určitě nejvhodnější a nejlevnější zdroj, nicméně u lidí s kvasinkou je s tím velký problém a potravou se většinou nedostanou na nutné denní dávky. To vyžaduje opravdu rozsáhlé znalosti, které skoro nikdo nemá, čili ty pilule jsou pak jediné vhodné řešení.

no co som pozerala tabulky z jedneho zdroja, jednoznacne vitazi pečienka

No to teda nevím, to byl jaký zdroj?

http://galenus.cz/vyziva.php#vitaminy

pivovarske kvasnice samozrejme vitazia, ale povacsine su na 2. mieste jatra.

mala by som otazku, co sa tyka vstrebavania mineralov.
chlorid horecnaty v roztoku natierany na kozu je jednoznacne odporucany, napadlo mi, ci by sa do tohto roztoku nedal primiesat trebars zinok - pripadne oddelene, kedze zinok lepsie samostatne, + dalsie - mangan, molybden, samozrejme jod sa takymto sposobom aplikuje. tiez meď?
mna zaujima hlavne ten zinok, ja ho nalacno neznesiem, cize jem po jedle, ci by nemal vacsi uzitok ccez pokozku.

co z tohto spominaneho je mozno takto cez pokozku dostat do tela? pripadne, ako dlho sa to vstrebava?