Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Denne prihodim do odstavovace 2x 2 vrchovate polevkove lzice maku. Zatim nepozoruji nejake zdravotni problemy. Ovsem nejim beznou stravu.

Inzenyr

Tak pomůže, ale je to vyhazování peněz. Mák se dá jíst denně v tom není problém a spíše vápníku budete mít také málo, to totiž dost ovlivňuje vitamín D3 a pokud ho nesuplementujete, nebo se v létě intenzivně neopalujete, tak ho dost mít ani nemůžete. Med, jako každé jiné sladidlo, vápník likviduje a je tedy nelogické ho dodávat souběžně.

Problémy asi ani nikdy pozorovat nebudete, zralý mák totiž nijak neškodí ani při dlouhodobé konzumaci.

p jarda

Vas nazor na tento zdroj vapnika a horcika ?

http://www.4fitness.cz/suroviny/calcium-magnezium-21-bioaktivni-1kg-vapnik-horcik-p-366/

v popise je udavane:

Složení: Tri-magnesium citrát anhydrát, fosforečnan trojvápenatý

podla mojho nazoru ide o velmi dobry a lacny zdroj, urcite lepsi ako tie moje sumive tablety horcika vsak?

Ano, určitě je to lepší zdroj, než ty tablety.

vdaka p Jarda

inak kolko toho vapnika s horcikom denne brat kolko mg, ak bezne fungujem nejaka ta zdravsia strava pohyb plus aktivny oddych formou sportu. Aby som to zase neprehanal a nemal vela vapnika a horcika, tabulky udavaju vsade inu dennu davku ale realne kolko toho asi zobrat? Je vobec nutne to brat pravidelne kazdy den aby som mal dostatok? Ak ano tak si zakupim tu praskovu formu a je to. Nechcem mat zase stavy hnaciek alebo nejakeho bolenia brucha, chcem mat len dostatok mineralov aby telo regenerovalo.


dakujem

To nedovedu posoudit, jediný způsob jak to zjistit je dojít do stavu průjmu a pak brát dávku těsně pod touto hranicí.

Jaký máte názor na pravidelné braní vyšších dávek vit B3, Niacinu, proti špatné náladě a zlepšení psych? Jakou dávku byste případně doporučil? Muž, 30l, norm BMI.

Béčka se obecně nedají předávkovat, čili není v tom problém a dávku dle chuti a potřeby, nicméně jeden vitamín B v přebytku vytváří nedostatek dalších vitamínů této skupiny, čili s tím musíte užívat minimálně nějaký B komlex a pak je to bezpečné. Jinak proti špatné náladě je schizandra čínská, která je v nabídce na konci fóra.

Dobrý den, zasílám odkaz na zajímavý časopis, který vám může poskytnout zajímavé informace o zdraví.

http://cs.publero.com/titul/medicina-pro-praxi

Dobrý den,

po pročtení spousty témat jsem udělala takový "výcuc" o antagonistech a synergistech:

Synergicky působí:
E a Q10
C a MSM (min. polovina C co MSM)
Jod a Selen
Mg a lecitin
Chloridy s HCl
Fe a C
Mg a Ca
Zinek a betakaroten (ten pak bohatě stačí ze stravy)

Antagonisté:
Měď a spousta dalších (molybden, zinek, síra, C, ...)
Zinek a vláknina, fytové kyseliny, měď, ...
C a MMS
Koloidní stříbro a MMS (MMS nejprve odstraňuje Ag, které v těle po užívání vydrží ještě cca 30 dní, a pak teprve přijde řada na patogeny)
Fe a E

Nyní mi přišly od Swansonu z USA - molybden, vanad, chrom, mangan - chelátové formy.
V užívání je napsáno, že mám všechno brát s jídlem. Můžu všechno dohromady? Není mezi nimi zase nějaké působení?
A jak je to z užíváním lithia?

A ještě jeden dotaz - má smysl doplňovat těžké kovy, např. měď, když plánuji kůru MMS2, které je zase vyplaví?

Děkuji
PS: víte někdo o dalších synergických a antagonistických vazbách?

To máte v zásadě dobře a ty uvedené prvky můžete brát najednou, to se zásadně netluče. U lithia záleží na formě a většinou je dávkování popsáno na obalu. Pokud tu měď máte deficitní, tak určitě ano.

Díky.Ten B3 Niacin, jaká by byla jeho funkční dávka? Případně zvýšená pro alkoholika? Tableta obsahuje 18mg, napsali max 3 denně...
Jinak schizandru mají ve městě také.

dnes som mal skúšku, bol som od rána nervózny a bolo mi od žalúdka zle, furt som potreboval na veľkú....kamarát mi dal polku šumivej tablety magnézia a bolo mi po cely deň super....vraj to obsahuje aj B vitámin, 400% odporúčanej dennej dávky...
neviem teraz, či to bolo len psychikou alebo....

oplatí sa mi kúpiť takého šumivé tablety magnézia? čo odporúčate?

Jeden docela mouDrý mudrc mi říkal, že šumivé vitamíny jsou naprd, proletí traktem, udělají paseku v žaludku a průvan v peněžence. Mimochodem sehnat v EU solidní vitamín je dost velký oříšek, obsahují zpravidla jen "stopy" a další přídatné svinstva. Co se týká magnesia, tak je dobrá epsomská sůl, ale ta asi nebude nejlepší ke každodenní konzumaci (?), zato se mi skvěle osvědčil chlorid hořečnatý. ( Jistý zahraniční zdroj uvádí denní dávku magnesia 500mg ráno a 500mg večer ). Na nervozitu a emoční situace je dobrá a fakt funguje bachova krizová esence Rescue remedy. Osvědčilo se mi také braní KCL - chlorid draselný, míchám ho doma do himalájské soli, kterou běžně používáme místo soli kuchynské, já prakticky nemám až tak co solit, tak si dávám dvě malé lžičičky KCL ( mocca ) do vody ( když si vzpomenu ) mám k němu přístup za bezva cenu.
Jinak z magnesiových doplnků jsem měla pocit, že něco dělá magnesium citrate, ale už k němu nemám přístup, no jo, to co za něco stojí není žádoucí, škoda.