Mikard píše:
Tak na základě člena sakula z diskuze o candide (jde mi o vlasy) jsem si dnes nakoupil tyto produkkty
biotin (natures bounty) 1x denně 300 mcg (plus z bé komplexu viz dole)
Lecithin Max 1200 mg budu brát 1-2 denně
Vitamin E 200 mg (generica) nejspíš 2x denně
Panthenol 100 mg (20 tablet) nejspis budu prasky půlit uz v tom komplexu je 40 mg tak abych si nerozhodil ostatni béčka tim
zinek (max) 15 mg budu jíst denně 2x tablety (zbytek vemu ze stravy viz dole)
B- komplex (generica) budu brát 1 denně(vim že je lepsi koupit béčka jednotlive a sestavit si to ale tenhle komplex se mi libil jak cenove tak obsahem vitaminu)
Účinná látka v jedné tabletě:
Thiamin 10,00 mg
Riboflavin 10,00 mg
Pyridoxin 10,00 mg
Calcium pantothenát 40,00 mg
Nikotinamid 50,00 mg
Kyselina listová 1,00 mg
Vitamin B12 10,00 mikrogramů
D-biotin 0,50 mg
100 tabletek za 99 kč což je slušný
Tak tuhle suplementaci budu brát a kdyz vemu v potaz ze potravou taky neco prijmu např. ořechovym mlekem (100 g ruznych semen a orisku mi zajisti taky slusnou davku mineralu a vitaminu), vajíčka denně tak 3, sirná patlanina, sýry, kefír a občas nějaké to maso... a samozrejme kvanta zeleniny...
Ted nevim jestli mám navíc ty prášky rozpustit ve vodě (krom asi lecitinu) společně s himalajkou, epsomkou, jílem, jedlou sodou a aplikovat to rozprašovačem pravidelně na pokožku hlavy. To už by nemělo snad nic ve výživě chybět a mělo by to mít maximálně produktivní efekt.
Byl bych rád kdyby se k tomu také vyjádřil člen sakul a mrknul se jestli tam neni nejaky vetsi nepomer a nedelalo to neplechu.
Já v tom nevidím zásadní problém, dle mého názoru by se dalo jít mnohem výše u některých těch béček a ty je třeba dodat hlavně vnitřně. Zinek by se dal jet v případě prokázaného deficitu také mnohem výše, akorát ten vitamín E bych už moc nezvedal, ale krátkodobě se dá jít i na dvojnásobek. Jak to bude fungovat na vlasy jako postřik, to neodhadnu, ale vnitřně by to pomáhat mělo. Nicméně jednu poznámku, podle mého názoru máte ve stravě moc bílkovin a to určitě danému problému neprospívá, zde by jste měl stravu přehodnotit a minimálně nějakou dobu si stravu z tohoto pohledu počítat třeba na kalkulačce flora.cz s tím, že maximum je jeden g bílkovin na kilo váhy a den.
Přihlásit se
Registrovat
FAQ
Hledat
