Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Dobrý den.Začal jsem se trochu zajímat o zdravou výživu a rád bych něco udělal pro své zdravý a tělo.

Začal jsem:

- pít růzdné bylinné čaje
- med + jedlá soda ... 1 lžíce denně
- 2 lžíce sušeného kokosu
- vitamín C + zinek
- jablečný ocet ...jedna lžíčka do 2dcl vody 2x denně
- ve sklenici se mi kvasí kombucha a už mám objednanou Tibetskou houbu

Rád bych poznal nějaké tipy a rady ohledně něčeho jednoduchého a tělu prospěšného.Četl jsem i nějaké články o rozinkách,cibuli a česneku,ale to nemůžu sníst syrové.Nešla by třeba cibule vařit ve vodě a pít?Aby se vařením nezničily zdravé látky.Také si nejsem moc jistý s tím sušeným kokosem.Většinou píší že je zdravý hlavně kokosové mléko nebo olej.

Děkuji za nějaké tipy,rady

[quote="tituspullo":1n9dj6o6]Dobrý den.Začal jsem se trochu zajímat o zdravou výživu a rád bych něco udělal pro své zdravý a tělo.

Začal jsem:

- pít růzdné bylinné čaje
- med + jedlá soda ... 1 lžíce denně
- 2 lžíce sušeného kokosu
- vitamín C + zinek
- jablečný ocet ...jedna lžíčka do 2dcl vody 2x denně
- ve sklenici se mi kvasí kombucha a už mám objednanou Tibetskou houbu

Rád bych poznal nějaké tipy a rady ohledně něčeho jednoduchého a tělu prospěšného.Četl jsem i nějaké články o rozinkách,cibuli a česneku,ale to nemůžu sníst syrové.Nešla by třeba cibule vařit ve vodě a pít?Aby se vařením nezničily zdravé látky.Také si nejsem moc jistý s tím sušeným kokosem.Většinou píší že je zdravý hlavně kokosové mléko nebo olej.

Děkuji za nějaké tipy,rady[/quote:1n9dj6o6]
Dám ti ten nejjednodušší a nejlepší tip. Pročti si hlavní stránky http://www.zdravi-az.cz a projdi si celé fórum. Uvidíš, že za chvilku se ti z těch dobrých typů bude kouřit od hlavy. A to myslím smrtelné vážně

Tak jsem si přečetl články a koukám jak blázen ...takže podle všeho,je pití bylinných čajů nevhodné a doporučené pouze při léčení.

Chtěl bych se zeptat na ovesné vločky nebo Corn flakes.Dávám si je k snídani se sojovým mlékem.Je to vhodná strava?Doted jsem si myslel,že jsou to sacharidy které mi dodají energii,neobsahují tuky ani cukry...ale ted už si zase tak jistý nejsem.Stejně tak s tím sojovým mlékem.Je zdravější než mléko kravské?

Jak jsou na tom se zdravou výživou třeba těstoviny,rýže,fazole,čočka apod?Někde čtu,že těstoviny zanáší střeva,pak zase že jsou zdravé a tak bych se chtěl informovat.

Keby si prečítal aj väčšinu vlákien na tomto fóre, tak by si našiel odpovede na všetky svoje otázky. Ovsené vločky by boli občas dobré, ale iba čerstvo navločkované z domácej nezaplesnenej suroviny. Tie z obchodu sú plné plesní a inej hávede a tak viac škodia ako pomáhajú. Corn flakes širokým oblúkom obchádzať. Obilniny všeobecne nie je dobré konzumovať lebo sa zle trávia a lepia črevá, najskôr s výnimkou tých bezlepkových napr. pšeno/jáhly, quinoa, pohánka a amarant, aj to nie často. Kravské mlieko zahlieňuje a to kupované sa ani mliekom nedá nazvať, môžeš čerstvé nepasterizované kozie, najlepšie vo forme kefíru z tibetskej huby-kefírky. Všetko čo sa u nás produkuje zo sóje je nezdravé, pretože to nie je to isté, čo zo sóje robia číňania a japonci a ostatní aziati pre seba.
Keď budeš prechádzať jednotlivé vlákna, otvor si čistý blat napr. vo worde a rob si poznámky, lebo už po hodine budeš mať hlavu, že ňou neprejdeš dverami a stratíš sa v takom množstve užitočných infrmácií .

Snažím se číst jak jen to jde a poznámky si dělám,ale už v tom začínám mít zmatek

už 11. rokem posiluji,přibližně 3-4 týdně.Moje strava je přibližně následující:

Snídaně: vločky,corn flakes + sojové mléko

svačina: ovoce,zelenina

oběd: rýže nebo těstoviny

svačina: ovoce,zelenina

večeře: fazole,čočka nebo hrách

poslední jídlo: tvaroh nebo protein

Mohli by jste mi poradit,co bych měl vynechat a co vyměnit/nahradit a čím? ...abych dostal sacharidy a bílkoviny které při sportu potřebuji?

Opravdu budete muset začít číst, vše na co se ptáte tu má dokonce i svoje vlákna, tak s chutí do toho.

Ahoj tituspullo
No najprv si daj pohov a začni čítať toto fórum. Ja som si cele toto forum stiahol do pc a už študujem 3 mesiac.
Ak si na začiatku nejakej zmeny tak si myslím že je to povinné čítanie. Potom sa zapoj do jednotlivých vlákien a môžu sa začať riešiť konkretne problémy, ale vačšinou to tu už je všetko popísané. Tak držím palce.