Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Takže môžem brať peroxid v 30% koncentracii

Ano, původní návod uvažuje s kapkami 30%tního peroxidu, nakapat do sklenice vody a vypít.

dobry den,

len pre ozrejmenie:

sisfon6/frolow pristroje sa pouzivaju kvoli predlzeniu prirodzeneho dychania? ( teda telo prijma viac kysliku... )
- fak to to funguje? myslim to ze telo sa automaticky nauci robit hlboky nadych/vydych ? :>
-a je fakt nutne to trenovat ak clovek sportuje napriklad 2-3 hodiny denne ? ja is myslimze asi ano ,kedze predkovia boli a vzduchu cely den/noc a tie 2-3 hodky vo vyssiom tempe sice pomozu dost ale k tomu 10 hodin denne vo vnutri ziadna vyhra....

P.S. mate niekto skusenosti s OXY ohladne zlepsenia vyprazdnovania?

Vdaka

Ohledně OXY jsem při vyšších dávkách dostala průjem,to se vylučoval přebytečný hořčík,takže se dá říct že se vyprazdňování zlepšilo

dik, no s tym horcikom to je jasne, skor som myslel pravidelne a tak ako ma byt .. ( ako to funguje pri mms ) ..no dam vediet po vyskusani..

Správné dýchání ovlivní celé tělo, a peroxid hořčíku velice dobře čistí střeva, budete spokojen.

dobry vecer prajem,

tak uz mi doslo oxy,
som na davke 4 rano 4 vecer, viem ze ste p. Jardo pisali ze az kym nepride prujem, ten sa zatial nedostavuje,, mam zvysovat dalej ? ten prujem je indikator predavkovania horcikom ,ale v tomto pripade to nieje to hlavne co sa tyka posobenia oxy preparatu ale ten hlavny cinitel je ozon/kyslik nie ? Ak sa ten prujem este nedostavil tak potom este mozem pridat cez chlorid horecnaty na dodanie tej spravnej davky horcika do tela?

Mimochodom neviem co to je so mnou ale posledne tyzdne mam brutal chute na vsetko jedlo a tym myslim vsetko, neviem co to somnou je... asi to ze to travenie neviem vratit do bodu ako sa mi podarilo na surovej strave (plus mms) , teraz beriem kadeco a nedari sa.....

Tak pekny vecer , a vdaka

[quote="laco":181hlgwt]dobry vecer prajem,

tak uz mi doslo oxy,
som na davke 4 rano 4 vecer, viem ze ste p. Jardo pisali ze az kym nepride prujem, ten sa zatial nedostavuje,, mam zvysovat dalej ? ten prujem je indikator predavkovania horcikom ,ale v tomto pripade to nieje to hlavne co sa tyka posobenia oxy preparatu ale ten hlavny cinitel je ozon/kyslik nie ? Ak sa ten prujem este nedostavil tak potom este mozem pridat cez chlorid horecnaty na dodanie tej spravnej davky horcika do tela?

Mimochodom neviem co to je so mnou ale posledne tyzdne mam brutal chute na vsetko jedlo a tym myslim vsetko, neviem co to somnou je... asi to ze to travenie neviem vratit do bodu ako sa mi podarilo na surovej strave (plus mms) , teraz beriem kadeco a nedari sa.....

Tak pekny vecer , a vdaka

Dnes nejenže je většina lidí "přidušených" mělkým dýcháním (stresy tomu nepřidají spíš ještě z úzkostí co se na něj valí, člověk zadržuje dech a přestává téměř dýchat...).

Odtud pak nejen nedostatek KYSLÍKU, ale i psychické a fyzické následky...depky, oslabené brániční svalstvo - tudíž často bolesti bederní části zad (neboť každý sval má svého protihráče-antagonistu, a je-li jeden z nich slabý, přebírá jeho funkci druhý, čímž vznikají časem zdr.potíže...atd atd.

ZÁKLAD účinné prevence i léčení, je naučit se dobře dýchat- tj. zpočátku také do břicha, ale lépe ještě do šířky boků a i do zadní části beder (dolní části zad) a dolů do pánve (chcete-li tak směrem ke kostrči )

Podnětný popis je v knize s názvem „Základy-tai-chi-chi-kung“, kde se dýchání věnují na dost stranách, ale lepší je „zaučení“ od někoho zkušeného. Vyšlo i pár knih o CHI-KUNG (QIGONG).
http://www.cviceniqigong.cz/qigong-popis
Po tisíce let praktikují lidé v Číně soustavu cvičení zvanou čchi-kung (qi gong), která prouděním energie tělem posiluje duševní i tělesné zdraví. Pojem čchi si můžeme vysvětlit jako dech, vnitřní síla, vitalita. Slovo kung znamená práce, umění, dovednost.
Čchi-kung tedy vyjadřuje umění práce s dechem, se svou vnitřní silou.

Faktem je, že východní systémy mají po tisíciletí do detailů propracované systémy dýchání. Sice jógínské dýchání se liší od budhistického, a to zase od taoistického…ale v zásadě výsledek bude nejspíš podobný… Je na každém co si kdo vybere nebo zda najde západní alternativu .

Zajímalo by mne zda západní civilizace má nějakou LEHCE NAUČITELNOU alternativu vůči těmto tisíciletým východním tradicím dýchání…(možná u metody Doc.Koláře, ale i tam je to o několikatýdenním a měsíčním denním cvičení…). Asi leda Frolovův trenažer...
http://www.centrumzdravi.net/frolovuv-d ... nazer.html
(Nácvik endogenního dýchání se provádí 1x denně, nejlépe večer před spaním. Doba tréninku se postupně prodlužuje až na 40 min. Po 2-4 měsících by mělo dojít ke spontálnímu dýchání tímto novým způsobem již bez dalšího nácviku. Podrobný návod jak nacvičovat endogenní dýchání je součástí trenažeru.)

„Nejjednodušší“ bude asi pro lenochy co nebudou dýchat do trenažeru, možná spíš absolvovat nějaký kurs kde jej naučí vnitřně dýchat (většina z nás dýchá vnějšně), třeba tady jsou některé kursy pro začátečníky (bez trenažeru ) :

http://www.cviceniqigong.cz/qigong-kurzy

http://www.taiji.cz/2011/11/kurzy-cchi- ... o-dospele/
( kurs pro začátečníky obsahuje nácvik správného a vědomého dýchání, osm dechových cviků pro zdraví a vitalitu, automasáž důležitých akupunkturních bodů, dechová cvičení vsedě i vleže atd)

Kdo myslí že by to zvládl jen podle knihy, může zkusit knihu- Ivan Fojtík: "Regenerační čínská cvičení pro každého"
(PS:
Kdyby někomu nestačila kniha nebo kurs Qigong (chi-kung, ČCHI KUNG), tak existují i výuková DVD spolu s příručkou...
(akorát pozor...Lépe si nejprve zjistit o jaký DRUH Qigongu jde (dotazem na prodejce). Některá videa a příručky totiž patří do kategorie
tzv. "vnějšího" neboli tvrdého Qigongu (co se využívá u boj.umění), narozdíl od vnitřního "jemného" Qigongu, který je opravdu hlavně zdravotním cvičením, běžně užívaným v Číně po dlouhatánskou dobu....
Jinak Qigong se ještě dále dělí na statický (kde převážně člověk stojí a cvičí na místě), a na Qigong dynamičtější spojený i s chůzí (resp. s kroky),
pak je dle Fojtíka ještě Qigong emitující, ale to už je vyšší dívčí a spadající podle mne do kategorie léčitelské nebo možná i do velmi netradičních využití.

Nejvíce lidí pro zdraví využívá ten nejpoužívanější STATICKÝ QIGONG, případně zdokonalený o ty kroky to už je ale těžší.
· Zdravotně preventivní a léčebný Qi-gong (liší se od bojového druhu a užití) – cílem je upevnění a posílení zdraví, posílení energie vnitřních orgánů a léčba chorob. Vychází z teorií TČM (tradiční čínské medicíny). Do tohoto Qi-gongu můžeme zařadit tradiční Wu-čchin-si (Cviky Hra pěti zvířat), Pa-tuan-ťin (cviky Osm kusů brokátu), z moderních Qi-gongů (z počátku 20.stol.) např. systém „Orel v hnízdě“, a další...

Východní systémy mají opravdu většinou značně propracované systémy dýchání, jelikož si jsou vědomi toho, že dech je náš život a vyživuje každou naši buňku. Důkazem je toho například i joga, reps. její odvětví pranajama. Kdo do tajů této "vědy" pronikl, dokázal si nejen zajistit lepší zdraví, ale také kvalitnější prožívání své existence a zlepšení všech aspektů svého života.

Při delších dechových cvičeních zažívám stavy , které by se daly přirovnat k pocitům velkého blaha, které někteří lidé zažívají na jistých typech drog. Na druhou stranu při sezení v kanceláři, kdy jsem celý skrčený a soustředěný na nějakou práci takže sotva dýchám jsem velmi rychle vyčerpaný, bolí mě hlava a jsem celkově slušně nasraný.

Doufám, že se brzy ve škole v tělocviku místo kravin jako je skákání přes kozu nebo soutěžení kdo hodí nejdál koulí bude učit jak správně dýchat a držet své tělo.

Jojo...mělo by se učit správně dýchat už odmala, včetně správného sezení a rovné páteře a hlavy při stání a chůzi...(a děti aby neseděli jen u TV a PC, ale běhali venku ...což byl dříve strašný trest když bylo zaracha a dnes to dětem nevadí, větší trest je pro většinu zákaz TV nebo PC her... pak se divíme proč je dnes tolik skolioz, zahrbených zad, atd atd

---------------

Pranajáma

V józe se dechová cvičení nazývají pránájáma – prána jako energie, ájáma jako uchování a rozvádění energie. „Pránájáma znamená prodloužení dechu a jeho plnou kontrolu,“ vysvětluje lektorka jógy Helena Kubrychtová. Cvičením pránájámy se podle ní učíme rozvádět energii do celého těla – vertikálně, horizontálně a cyklicky. „Pránájáma není hluboké dýchání. Dýchání zhluboka většinou způsobuje tenzi obličejových svalů, celé hlavy a hrudníku. Většinou je příliš usilovné, čímž přetěžuje dýchací cesty a plíce. Pránájáma naopak uvolňuje obličejovou část a zklidňuje mozek,“ vysvětluje H. Kubrychtová. Jeden dechový cyklus se zkládá z nádechu, výdechu a zadržení dechu. Nádech a výdec jsou vedeny velice jemně a postupně. Během nádechu jsou každá molekula, každé vlákno, každá buňka těla procítěny a kontrolovány myslí. Dochází k vstřebávání prány, tedy energie. Vše je velice plynulý proces. Nádech je postupně distribuován do úplně všech částí plic. Výdech je pozvolný a tím je plicím dána možnost vstřebat dostatečné množství kyslíku.

Dechová cvičení pránájáma působí zklidnění mysli a emocionální rovnováhu. Mozek vnímá a pozoruje jemné proudění nádechu a výdechu. Mysl je soustředěna pouze na dechové pohyby a dovoluje nervovému systému efektivněji pracovat.

----------------------

Co člověk může zažívat u práce s čchi (chi, Qi, Ki), pránou, prostě dechem a vnitřními silami, je u některých druhů Qigongu např.:

- Na začátku praxe většinou nic necítíte, protože se energie v těle musí nejprve probudit. Po určité značně individuální době začínají první projevy. Většinou je to pocit tepla nebo chladu buď v celém těle nebo lokálně. Dále pak určité stahování v některé části těla,
naklánění těla do různých směrů - disbalance, mravenčení atd. Velmi často se po několika dnech až týdnech pravidelného cvičení začínají chvět končetiny, nejdříve velmi jemně, později se chvění zesiluje a přechází do celého těla. To je běžné a souvisí to s aktivací Qi ve vašem těle a s pročišťováním meridiánů, jimiž si probuzená Qi razí cestu.

- Každý člověk je jiný, každý pociťuje dění v sobě i okolo sebe trochu jinak než ostatní a proto i pocit Qi se u každého může projevovat jinak. Někdo cítí určité fenomény téměř okamžitě, někdo později (a úplně někde jinde) a někdo necítí vůbec nic (avšak to neznamená, že se nic v těle neděje - pocity, které zachycujeme vnějšími smysly jsou jen špičkou ledovce).

- Na pokročilejší úrovni cvičení mohou být v těle pociťovány určité vibrace, rotace nebo vlnění, což už vypovídá o vyšším stavu energie a o její určité kultivaci. Někdy můžete cítit teplo z břicha, jež se rozlévá do celého těla, můžete také cítit pohyb energie v těle, hlavně v oblasti břicha a hrudníku, případně v hlavě nebo obličeji. Můžete cítit pohyb Qi jako určité rozpínání a stahování celého těla nebo jeho částí.

- V další fázi můžete pociťovat určité jemné vibrace nebo vlnění v oblasti páteře, plazení hada páteří, tah hedvábného vlákna v meridiánech atd. Můžete cítit jak se do vašeho těla energie vlévá a jak jej vyplňuje. Někteří cvičenci mohou občas slyšet jisté zvláštní zvuky nebo vidět různé barvy, případně světelné záblesky, či prožívat jiné rozmanité fenomény.

---------

PS: Já když se vrátím z hodinové svižné chůze nebo jogging běhu, tak jsem taky nabitej energií na celý den...endorfiny a KYSLÍK prostě dělaj své...a pokud si na to tělo zvykne a ochutná blažený stav hojnosti kdy dáme každé buňce v těle co jí patří (aspoň co se týká kyslíku a lepší dopravy živin krevním oběhem), už pak tělo nechce nikdy jinak...
Tož tak...

V dnešní době je mezi námi údajně asi 75 procent lidí, kteří dýchají špatně. Tři čtvrtiny lidí - to už je vysoké číslo....možná je ještě vyšší...

Jako porovnávací "pocvičení" mysli, doporučuju si udělat SVŮJ NÁHLED nas problematiku dýchání.... třeba pro začátek porovnat co se kde na netu píše a různé přístupy...do googlu možná zadat třeba klíčová slova: " Jak spravně dýchat ", nebo Správné dýchání ap.
(smiřte se s tím že je mnoho různých přístupů a zdůrazňování odlišných aspektů dýchání...mne zaujalo třeba že je podle některých přístupů důležitější SOUSTŘEDIT SE NA KVALITNÍ VÝDECH, a nikoli na nádech (ten by měl přijít po pár vteřinách "pozdržení" dechu sám samovolně a nenásilně!!
...dále různé náhledy na dýchání jen do břicha, přes různé náhledy kam dál a lépe posílat dech, jak spoluzapojit břicho a plíce atd...
...až po to naučit se nejprve využívat PLNOU kapacitu plic ( stačí při otevř.okně každé ráno ve stoji se předklonit s výdechem a svěšenou hlavou a rukama volně dolů, a pak se s nádechem pomalu obratel po obratli narovnávat a roztahovat ruce do šířky jako by jste chtěli obejmout velikánský balon, a mírně se i zaklonit...ať se uvolní hrudník a KYSLÍK se dostane až do té nejmenší plicní komůrky, kterou jsme už po léta nevymetli...

Pár dobrých postřehů je také tady :
http://www.behej.com/topic/10225-regene ... ost-139433
(...dechová cvičení z knihy „Atmen: ein lebendiges Geschehen“ od Susanne Barknowitz (pdf s vybranými výpisky a komentářem někoho, je dostupné přes google, s názvem Jak správně dýchat ). Jinak já sem si koupil od Al Lee- Don Campbell: Žiju jak dýchám. Uvažuju také navštívit kurs Qigong...
(jsem línej dejchat 2-3 měsíce do Frolova trenažeru...). Experimentovat a prodlužovat výdechy-vdechy, lze také při běhání pomalém (joggingu), a svižné chůzi...

Stojí však za připomenutí, že naučit se správně dýchat (to už jedno jakou metodou), nepotrvá jeden dva dny, a ani týdny...spíše měsíce!! a poctivě cvičit denně, má-li to mít opravdový efekt.

S dobrým dýcháním posílíme nejen brániční svalstvo (hluboké svaly neovlivníte moc lehsedama.. , ale SM-cvikama ano (SM systém Dr.Smíška) ... ),
- zároveň tak pořešíme jednou ranou VÍC jak deset much... (od psychiky, přes bolesti bederní části zad, až po...)

Můžete AŽ PAK s klidem říci, že pohyb který je potencionálně nebezpečný když se dělá blbě, je pak pro nás nejen bezpečnější ale až pak opravdu prospěšný.... (neboť bez dobrého dýchání si můžete ublížit nesprávně prováděným cvičením ať už Pilates, běháním, cviky pomocí balančních pomůcek atd atd

Takze mam pokracovat vo zvysovani davky podla Vas?

Diiik

Jistě hořčík je nezbytný vystoupat až do horní hranice průjmu a pak jít trochu pod tuto úroveň...jak všude píše pan Jarda...

OXY je dost drahý tak pokud berete i chlorid hořčíku (k objednání u pana Jardy), tak dost ušetříte za OXY..., které je kromě kyslíku i zdrojem hořčíku...

Co se týká kyslíku, co takhle se poohlédnout po levnějších variantách...jako je Sifon, Frolův trenažer, svižná chůze či jogging, nebo dechová cvičení...?

Pro začátek možná denně pár minut u otevřeného okna zkoušet nácvik dechu do plné kapacity plic jak jsem jej popsal příspěvek před Vámi, nebo

nácvik dlouhého dýchání do břicha, třeba :
1. dlouhý úplný výdech (cca 7-10s.)
2. 1-2s. ppočkat (nezadržovat násilně, jen vyčkat...než tělo pocítí nutnost samovolného nádechu!)
3. vdech - nádech (cca 6-10s., nejprve do břicha a až nakonec do plic...s tím že časem se Vám podaří možná i dýchání do dolní části zad -beder, a do třísel, resp. pánve, resp. kostče.. )

PS: pokud by vás po pár minutách cvičení dýchání začlo nudit, pár vychytávek - lze zkusit zaměřovat pozornost na špičku nosu (ale nešilhat), nebo vydávat při výdechu nějaké doprovodné hučivé zvuky....

Hodně štěstí a trpělivosti přeju...! (pokud jste milionář tak předchozí ignorujte )

http://www.celostnimedicina.cz/cchi-kun ... 3wodyjC7Aw
Čchi-kung je velmi staré umění ozdravění a psychotréninku, které po celá staletí nebylo přístupné lidem ze Západu.Tyto metody cvičení jsou považovány za staré čínské umění, které nám pomáhá zbavit se nemocí, prodloužit život a dosáhnout duševní rovnováhy.Pojem čchi-kung se v čínském jazyce označuje pomocí dvou znaků čchi a kung. Přesný překlad významů těchto slov neexistuje. Čchi je jakási substance či energie, která existuje v každém bodě vesmíru, v lidech, zvířatech, přírodě apod.

Existuje čchi, kterou člověk získává z okolního prostředí (např. i potravou, dýcháním, pohybem apod.), kterou v těle shromažďuje a následně i spotřebovává. Kung je činnost, práce, kterou je potřeba vynaložit abychom se naučili ovládat energii čchi. Čchi-kung je tedy umění využívání a ovládání energie čchi, její získávání, přeměna a ovládnutí. Do nedávné doby se čchi-kung praktikoval pouze neoficiálně v různých školách pro určité sociální vrstvy, jako např. školy klášterní, či rodinné. Velmi pomalu, po staletí docházelo k vzájemnému ovlivňování a propojení jednotlivých prvků těchto škol. Už v polovině našeho století začali vědci prozkoumávat několik základních směrů čhi-kungu, přestože tyto praktiky nadále většinou zůstaly utajeny. Výjimku tvořil lékařský směr čchi-kungu, ale pouze do určitého stupně.

I přes velmi malou informovanost se využití metod čchi kungu ukázalo natolik efektivní, že upoutávalo stále více pozornost západního vědeckého světa, což se nakonec projevilo vznikem různých vědecko-výzkumných, léčebných i studijních center v zemích amerického kontinentu a západní Evropy. Současně vznikla celosvětová akademická společnost lékařského čchi-kungu. Na podzim roku 1998 byla svolána již 4. mezinárodní konference lékařského čchi-kungu. Hlavní význam výzkumu se přikládá studiu mozkové aktivity a měření různých fyziologických funkcí u Mistrů a cvičenců čchi-kungu ve srovnání s obyčejnými lidmi. Těmito směry se intenzivně zabývají vědci ze západní Evropy a USA. Možnosti využití působení směru označovaného jako léčebně ozdravný čchi-kung jsou obdivuhodné. Jen těžko lze najít takový typ onemocnění, u něhož by cvičení čchi-kungu nezpůsobilo zlepšení, a to jak z objektivního, tak i ze subjektivního pohledu. Za posledních 20 let se díky své efektivnosti stal čchi-kung v mnoha zemích světa velice populárním, o čemž svědčí i velké množství publikovaných knih s touto tématikou.

Většina směrů čchi-kungu v sobě zahrnuje znalosti a metodiky, které umožňují normalizaci psychosomatického stavu a široký rozvoj tvůrčích schopností - přitom si nekladou žádné ideologické ani náboženské cíle (může se jimi zabývat člověk libovolného vyznání). Často většina stylů čchi-kungu bývá již přizpůsobena evropskému životnímu stylu. Zvládnutí většiny směrů nevyžaduje zvláštní změny ve stravovacích návycích, životního způsobu ani pracovního rytmu, slouží především k ozdravění člověka. Cvičení jsou dostupná lidem různého věku, dětem i starším lidem. Díky těmto cvičením se lidé naučí eliminovat stresové situace, dosáhnout vnitřní rovnováhy, optimismu a zdraví.

Systémy čchi-kungu používají tytéž pojmy a [b:3chfzwep]zakládají se na stejných základech jako čínská medicína - na energetických drahách lidského těla a bioaktivních bodech na povrchu těla, na učení o životní energii čchi, která těmito drahami-meridiány proudí. Dále také na základech vzájemného působení dvou protikladných principů jin a jang a na učení o pěti prvotních elementech[/b:3chfzwep] (voda, dřevo, oheň, země, kov). Působení čchi-kungu neprobíhá mechanickým působením na bioaktivní body jako např. u akupunktury, ale [b:3chfzwep][u:3chfzwep]cestou přesně vymezených statických nebo dynamických pozic cviků, speciálním dýcháním, automasáží jednotlivých částí těla a také pomocí názorných představ nebo obrazotvornosti[/u:3chfzwep], což je souhrně označováno jako práce vědomí.[/b:3chfzwep]

Některé směry jsou vyučovány přímo Mistry z Číny, či instruktory vycvičenými u těchto Mistrů. Každý zájemce o cvičení čchi-kungu by se měl nejprve s daným směrem seznámit a zjistit zda mu bude vyhovovat. K zlepšení zdravotního stavu dochází většinou postupně, je potřeba mít trpělivost a cvičení praktikovat dlouhodobě. Praktikování čchi-kungu má blahodárný účinek na lidský organismus, zlepšuje imunitní systém, působí jako prevence proti všem onemocněním. Zvyšuje se aktivita člověka, zlepšuje spánek, vrací se člověku víra ve vlastní síly, je účinný při léčbě alergií, astmatu, vysokého krevního tlaku, vředové choroby, srdečně-cévních onemocnění, revmatismu. Podle Číňanů je lepší nemoci předcházet, než ji léčit a to právě umožňuje praktikování čchi kungu.

V současné době probíhají kurzy čchi-kungu v mnoha zemích světa a např. ve Švédsku pochází třetina všech zájemců z řad všeobecného zdravotnictví, kteří na kurz šli po doporučení svých pacientů. Po celém světě probíhají přednášky na různých klinikách a zdravotníkům je vysvětlován význam systému při různých onemocnění. V USA probíhají výzkumy využití léčebného systému čchi-kungu při léčení rakoviny a i v Japonsku se podařilo mnohé složité a těžké stavy vyléčit za pomocí čchi a zdravou stravou. Rostoucí zájem o čchi-kung a výsledky praktických cvičení poukazují na to, že v brzké době dojde k velkému rozvoji těchto znalostí a postupnému začlenění do léčebných systémů i západní medicíny.

čchi-kung (Qigong) je často součástí cvičení taiči (taiji, tai chi), stručná charakteristika:
http://www.celostnimedicina.cz/tai-ci-n ... i-styl.htm
("...hluboké brániční dýchání prospívá plicím. Pohybem bránice a svalů při rotačních pohybech v pase dochází k masáži a prokrvení všech orgánů v dutině břišní....")

O Taiji a Qigong více viz:

Naposledy upravil Návštěvník dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0

1