Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

nechcu vase deti jest ovocie a zeleninu?
ako to do nich dostat, aby o tom nevedeli?
myslim, ze dobre finty sa hodia kazdemu, kto to riesi.
mne sa podarilo vselico, ale dalsie napady uvitam.

kedysi sme robievali omacku na spagety, pasirovane paradajky z obchodu + nejake mrkva a koreniny - oregano a olivy a parmezan musi byt.

chcela som nieco zdrave, a hlavne surove!

vymyslela som a funguje!

namocim semienka, najlepsie je funkcne, cize sezam a lan (zvykla som zo zaciatku davat slnecnicu.
potom hodim do mixera, pridam
-osupane rajciny
-kusok mrkvy
-2-3 olivy
-trosku oregana
-osvedcil sa ladovy salat
-a hlavne PARMERZAN!

ten je nutny na zakamuflovanie chuti.
po zmixovani omacku iba jemne opatrne prihrejem.
idealne je vo vodnom kupeli.

vysledok je skvela omacka, deti ju m iluju, maju surovy ovozel a este aj mineraly zo semienok.

nie je to idealna kombinacia na travenie, vacsinou davam aspon kukuricne cestoviny.
ale nemozme chciet vsetko, snazime sa aspon o nieco.

dalsia moznost je, ak mate chlebopojedacov, vymysliet zeleninovu pomazanku.
u nas proste deti chleba jedia, s tym nic neurobim, aspon ze iba celozrnny (100%) a pecivo sa u nas nevyskytuje.

zaklad na pomazanku musi byt nieo vyraznej chuti, trebars bryndza.
zadarilo sa mi urobit pomazanku v pomere bryndza a zelenina 1:1 co je uspech.
do mixera:
bryndza,
opat supane rajciny,
kus papriky
kus cibule
trosicku horcice

vysledok bol famozny.

uspech ma u nas chlieb s maslom a struhanou mrkvou.


mladsia dcerka bola od mala pokusne diet, cize boli aj snahy o vita prikrmy. tie odmietala, ale namiesto kadejakych rozkov do rucicky, dostavala kusky ovozelu, dory zvyk sa zakorenil, caso mi ujeda zo salatu, moc nepoje, ale ide o zvyk



obe deti vsak maju rady uhorkovy salat s kefirom.
obcas urobim na veceru.
najemno nastruhana uhorka, trosicku kefiru a malicko cesnaku, stipka soli.

deti maju radi makove gulky

tiez to nie je idealne na travenie, ale obcas mozme.

zakladny recept si prisposobujem, primiesavam sezamove semienka, namiesto lieskovcov dam vlaske (co som sa docitala, maju najviac omega 3 z orieskov)
med nedavam vobec a prihodim chilli papricku, je to jemnucko stiplave.

Zajímavé vychytávky i když žádný ideál, ale pořád lepší než nic.