Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Prosím o radu. Mám zvýšený cholesterol, zjištěno při preventivní prohlídce před 2 lety a letos opět. Neléčím se žádnými prášky., beru lecitin. Měřím 156 cm, váha 52 kg. Zaměstnání mám sedavé, ale chodím cvičit. Maso a mléčné výrobky jím minimálně. Většinou zeleninová jídla a raději buchty a pod. Asi před 14 dny jsme začali se zeleninovými šťávami. Málo piju, 1 litr max.
Děkuji za odpověď.

Vysoká hladina cholesterolu může mít celkem mnoho příčin a na to, z Vašeho dotazu, nevyčtu dostatek informací. Zrovna buchty a tučné pečivo je nezanedbatelný zdroj, ale zrovna tak si cholesterol může tvořit tělo samo, aniž nějaký ve stravě přijímáte. Jednoduchým řešením, kterým nic nezkazíte, je jíst alespoň 3 nastrouhaná jablka denně, což mimo cholesterol upraví i stolici. Dále je již nutné vědět přesně, co řeším a na to bych si Vás musel vyšetřit. Takže pouze obecně, pravděpodobně jde o nedostatek některé, nebo více těchto látek, vitamíny C, B6, D a kyselina listová, dále minerály, vápník, hořčík, křemík a chrom, navíc lecitin, který užíváte, se bez hořčíku nevstřebává. Jak vidíte, není to zase tak jednoduché a můžete vyzkoušet čerstvé šťávy, jednak čistou zelnou a pak směs 50 ml cibule a 450 ml okurky, ani jedna není nijak chutná, ale obě jsou na tento problém dobré. Pokud nemáte v pořádku střeva, tak ta zelná dost nafukuje, to musíte vyzkoušet.
Navíc, pít jeden litr denně je totální hovadina a osobně bych pod 3 litry nechodil moc často, navíc se musí jednat o tekutiny hydratující, nikoliv dehydratující, které lidi s oblibou pijí a domnívají se mylně, že pijí dost.