Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Prosím vás, nadšence fóra, je tady někdo, komu se přemnožila tybetská houba a byl by ochotný mi kousek poslat? ´=)

Na úlevu od akutních příznaků a získání energie k dalšímu řešení situace Vám mohou pomoci vitamíny, minerály, byliny a další suplementy. Zásadní účinek má však zlepšení stavu ve hlubších sférách naší osobnosti.

Vitamíny a minerály: pomoci mohou vysoké dávky vitamínu C a všech vitamínů skupiny B. Nervové soustavě také prospívá suplementace hořčíku a draslíku, případně zinku a vitamínu D3 a dalších klíčových látek. Pokud nevíte, co přesně Vám chybí, proveďte si krevní testy a vlasovou analýzu, do té doby doporučuji obstarat si kvalitní multiminerál a k němu zvlášť dodávat céčko, béčka a hořčík, které jsou jednak potřeba ve velkých dávkách a jednak nehrozí významná rizika jejich předávkováním. V zimě pak určitě suplementovat vitamín D3. Význam ale mají i antioxidanty obecně.

Byliny a rostliny: Velmi snadno dostupné a osvědčené jsou třezalka, meduňka a kozlík, které je možné obstarat formou výluhů, tinktur či kapslí. Všechny mají zklidňující účinek, s třezalkou jen opatrně během slunečných dní. Nárůst energie a schopnost vypořádávat se s kritickými situaci pomohou adaptogeny - ašvaganda, schizandra, ženšen, rozchodnice či macca. V rámci aromaterapie se užívá levandule

Suplementy: Významnou roli v oblasti příjmu látek pro psychickou roli hrají omega kyseliny. Dodávejte lněný, pupalkový a rybí olej nebo si obstarejte formou doplňků. Stav uvolnění může pomoci navodit aminokyselina L-theanin, kromě doplňků je možné jí získat v rámci popíjení zeleného čaje. Pro zlepšení spánku se užívá hormon melatonin a je dobré také zmínit hormon štěstí serotonin.

Strava: Každý potřebuje pro dobrý vývin nervové soustavy trochu jinou skladbu potravy a najdete různé názory, které strava nejlépe prospívá při problémech s psychikou. Můžou to být názory, že je potřeba konzumovat potraviny, které obsahují tryptofan a způsobují tvorbu serotoninu, tedy například banány nebo slunečnicová semínka, že je třeba se zaměřit na přírodní stravu plnou antioxidantů či naopak na živočišné potraviny, které obsahují nutné omega a aminokyseliny.
Co je zřejmě společné pro všechny lidi bez ohledu na jejich výživovou potřebu a konstituci je nutnost významné redukce jednoduchých cukrů a přiměřené konzumaci cukrů složitých. Jednak toto opatření souvisí se stavem střevní mikrflory a také s krevním cukrem, jehož kontrola hraje důležitou roli mimo jiné právě pro tvorbu serotoninu a kontrolu produkce stresových hormonů, jako je cortisol.
Tedy žádný cukr, žádné sladkosti a přiměřená konzumace škrobnatých jídel jako je rýže, brambory, škrobnatá zelenina apod. V závažných případech vykazuje dobré výsledky GAPS dieta, která se zabývá vztahem střevní mikroflóry a mozku a nervové soustavy.

Střevní mikroflóra: naznačil jsem již, že střevní mikroflóra a stav naší psychiky jsou dvě neslučitelně spojené nádoby. Zdravá mikroflóra produkuje řadu vitamínů skupiny B a dalších látek (například látku GABA) a zajišťuje vstřebávání klíčových nutrientů, které jsou potřeba pro dobrou psychickou pohodu. Porušená střevní mikroflóra má za následek naopak nedostatek těchto látek a tvorbu toxických substancí, z nichž některé jsou nervové toxiny s devastujícími účinky na mozkové buňky a mozkovou soustavu. Pro zdravou střevní mikroflóru je třeba vynechat či výrazně omezit zmíněné cukry, zajistit přísun kvalitní probiotické stravy (domácí kefír, zelí, jogurt apod.) a kvalitních suplementů, především probiotik. Častým nástrojem k řešení je také protikvasinková dieta či jiná forma nízkosacharidového stravování.

Nadledvinky: Vše je propojeno se vším a také klíčový orgán pro udržení psychické pohody - nadledvinky- jsou řadou souvislostí propojeny se střevní mikroflórou (a trávením obecně) a krevním cukrem. Zdraví tohoto orgánu je klíčové, pro dobré zvládání stresů. Nadledvinkám prospívá strava chudá na jednoduché cukry a bohatá na vitamíny skupin B a vitamín C, rekonstruovat jejich funkci mohou adaptogeny, aminokyseliny a některé byliny. Naopak jim škodí cukr, alkohol, kofein a nejvíce stres obecně. Na jejich špatném stavu set také nepřímo podílejí některé dysbakterie ve střevech, bez nastolení střevní rovnováhy je tedy jejich dobrá funkce problematická.

Myšlenky Většina lidí si myslí, že jejich deprese a pocit neštěstí jsou způsobeny vnějšími okolnostmi. Ti co uvažují za rámec tohoto, berou v potaz fakt o důležitosti stravy a případně doplňků. Málo lidí si však uvědomuje, že stavy těžké psychické nepohody mají v drtivé většině případů původ v našem myšlení. Je jasné, že to jakou bude mít situace stresovou odezvu není ani tak v situaci samotné jako v naší reakci na ní. Někteří lidé jsou vystresování z naprosto běžných situací, jiní zůstávají klidní v momentech, kdy je běžné se psychicky zcela rozložit.
Je dobré si všímat svých myšlenek. Sledovat jak přichází deprese a stav psychické nepohody a které myšlenky k němu vedou. Vytvořit postupně prostor mezi mnou a myšlenkami. Uvědomit si, že myšlenky jsou něco co se ve mě odehrává a je na mém rozhodnutí, kterou myšlenkou se budu zabývat a kterou budu dále rozvádět. Většina lidí si však myslí, že jsou každou myšlenkou, která se jím objeví v hlavě a jsou jimi zcela ovládáni.
Zpočátku stačí si být vědom hlasu ve své hlavě a vytvořit si od něj postupně odstup. . Zkuste změnit úhel pohledu - jste v depresi nebo máte depresi? Jste schopná pozorovat, jak tyto stavy přichází a odchází nebo jste jimi totálně pohlcena?

Hloubky naší osobnosti: Vyjma sekce o myšlenkách považuji všechny zmíněné mini-kapitoly za pomocné. Opatření, které mohou dát sílu a energii k opravdové změně, e vždy musí odehrát hlouběji v nás. Člověk sám může odvést spoustu práce zmíněným pozorováním svých myšlenek a emočních stavů, aniž by se s nimi naprosto ztotožňoval. Získat moc nad svými myšlenkami znamená nebýt jimi zcela pohlcován. Uvědomit si, že myšlenka sama o sobě nemá žádnou moc, moc jí dáváme tím, že jí věnujeme svojí pozornost a tím, že jí věříme.
V mnoha případech může být velmi užitečné využít toho, co nabízí hlubinná psychoterapie. Metody jako rodinné konstalace, holotropní dýchání, regrese či zážitkové terapie mají prokazatelně zásadní transformační účinek na celého člověka. Mají ve své nabídce nejen vyřešení fyzických obtíží ale také zásadní proměnu kvality života člověka v mnoha ohledech - ve vztazích, vnitřním prožívání, úspěchu apod. To co doplňky stravy a strava nenabízí je také sebepoznání, objevení věcí, které jsem o sobě ani netušil

Ostatní: Přestože jsou většinou již notoricky známé, zmíním pár dalších věcí, které může být dobré do života zařadit pro uvolnění nepříznivé psychické situace
Pobyt na slunci a v přírodě a fyzická aktivita obecně, meditace, jóga, dýchání a dechové cvičení, revize vztahů k sobě a okolí, asertivita, relaxace, sauna, vodní terapie, smích, pláč, křik, vyjadřování emocí, akupunktura, aromaterapie, fyzioterapie, metoda EFT apod.

Četl jsem o tomto způsobu transplantace už téměř před rokem na zahraničních forech, kdy jí v USA začínali podstupovat první lidé. Často jsem poté četl reakce o značném zlepšení nebo vyléčení, někdy bylo zlepšení jen mírné. Nějaké úspěchy tato metoda zdá se tedy má a vypadá slibně, nevím ale jak je u nás zajetá a jak je úspěšná v našich podmínkách. Bude zajímavé sledovat zkušenosti prvních lidí, kteří se do toho pustí. Já to nebudu, spíše doufám že svými parametry budu jednou aspirovat na roli dárce:)
Úspěch také bude zřejmě záležet na tom, v jakém stavu problém. V případech kdy je zprasené už celé trávení a jsou poškozené orgány, tak si domnívám že to bude jen jedna z metod, kterou bude nutné aplikovat

Dobrý den, candida mi byla zjištena při vyštření kvuli opakovaným zánětum močového měchýře měřením u homeopata přístrojem eav. Kvuli silné podváze mi byla doporučena dieta pouze s vysazením cukrů a přípravek candid z výroby J. Jonáše. Při akutním zánětu moč. cest mi nahradili antibitika homeopatickými léky, ale dívala jsem se na skožení a obsahují sacharózu a monohydrát laktózy. Balení obsahuje 4g, tabletek je tam kolem 100, bere se 9 kuliček denne. Může i takto malé množství vadit. A je vubec šance, že bez přísnější diety budou výsledky? Děkuji za zkušenosti.

Rychly dotaz: testuju ted Colostrum a dalsi ruzne doplnky a nachazim ve stolici parkrat tydne kusy candidy (nikoliv hleny/sliz ale takovy ty klasicky maly chuchvalce). Je to dobre ci zle znameni kdyz takhle z tela odchazi? Nebo to naopak znaci, ze se opet mnozi ve streve?
Logicky mi dava smysl, ze z tela odchazi, protoze podle mnoha zahranicnich doporuceni pomaha colostrum s opravou leaky gut.

S.Boulardii podporuje aktuální prospěšnou floru člověka , je to spíš takový dočasný "support" než , že by to řešilo problém . Čím lepší stav mikroflóry tím lepší jsou s S.Boulardii výsledky (min. 2x 250mg denně po dobu 3-4 týdnů) , kdo tam nemá nic .....

Efekt Saccharomyces Boulardii na biofilm Candidy Albicans.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19732158
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20706577

Jinak je perfektní na opravu poškozené střevní sliznice .

U nás je k dostání ve zmíněném Enterolu v americe též známý jako Florastor . lacnější podoba u nás je ProBio Restart nebo GS Boulardiin


Co mě docela vadí u mléčného kefíru jsou určité Candidy které obsahuje ,např. Candida Kefyr známá též jako Candida Pseudotropicalis , někdy způsobuje infekce. Na druhou stranu některé literatury uvádí , že kefír demonstroval antibakteriální a antifungální schopnosti . Takže bych se asi opravdu řídil jenom vlastní intuicí jestli mi kefír dělá dobře nebo ne .

Pro zajímavost
L.Plantarum 299v se dá jenom doporučit sestra sním měla skvělé výsledky sice candidu neřešila , ale tam kde se nechytalo na její střevní potíže nic tak 299v problém do měsíce vyřešil.

Pavel Veselý : Popravdě řečeno nevím , nikdy jsem se nezabýval amalgámem a jeho negativním působení na lidské zdraví .

Velice přínosný příspěvek, který doufám uživatelům fóra otevře oči v možnostech laktobacilů

Buhvi co to je. Podrazdene oko. Ani odbornik ti presne nerekne cim to muze byt kdyz tam nenajde zrovna kovovou sponu. Najdi si kapitolu o ocich v knize Co nam telo rika. Nepamatuji si presne co tam je. Kdyz napises tak malo informaci, nereknes co delas jakou mas psychiku. Vsechno co predchazelo...nelze urcit nic.
Mne se jednou rozboleli oci zniceho nic. POzdeji jsem zjistil ze to bylo od virove infekce, pretezoval jsem oci ctenim nesmyslu, neceho co mne vubec nebavilo a psanim na pocitaci obdobneho co mne taktez vubec nebavilo. Psychosomatika je mocna. Muzes byt na sebe tvrdy, pracovat tvrde a proti sve vuli ale pak se nediv ze ti telo zacne vysila varovne signaly ze uz to vazne prehanis. O kvasince v oku pochybuju. Uvedom si ze jsou na hodne mistech v tele, streva atd. a to ze nastane nejake podrazdenni je spis otazkou reakce tveho tela, bunek telu vlastnich.

Jak dostat candidu z oka? Mám oči pořád citlivé, zvlášť ráno, na světlo a na vítr, štípou, na bělmu je i "něco" vidět ...

PS: Teď mě tak napadlo vyplachování nosu slanou vodou, nepomohlo by?