Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

ahoj, ráda bych zkusila očistu tlustého střeva, ale nikde jsem nenašla návod na cviky, pomůže někdo? Petra

Jakou očistu myslíte?

Zde byly myšleny zřejmě doprovodné cviky k šankaprakšaláně, popisované v různých zdrojích, nap.tady http://zivotni-energie.cz/sankhapraksal ... .html#id11 , uváděná sestava vychází z knih André van Lysebetha.
O tom, zda je toto doprovodné cvičení nezbytné tady již bylo řečeno mnohé, každý si to musí vyzkoušet sám. Mně osobně přijde, že u začátečníků je obava z nedokonale zvládnutých cviků zdrojem nervozity, což může vést k obtížím při proceduře samotné. Jako primární bych zde viděl klidnou mysl a pečlivé zvládnutí toho hlavního - koloběhu pití slané vody a její "vypouštění". Zmíněné cviky jsou spíš "bonus" k dokonalejšímu průběhu očisty u pokročilejších.
Co se týče cviků na zvýšení aktivity střevního traktu a postupného uvolňování případných nánosů v nich, po zácviku a při pravidelném provádění (nejlépe ráno nalačno, v kombinaci s intenzivním dýcháním) lze považovat za přínos uddijána bandha a naulí
viz např.zde http://www.joga-online.cz/bandhy/uddijanabandha.html
a http://www.joga-online.cz/cistici-techniky/nauli.html