Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Bravo, je vidět, že jste celkem beze zbytku, na rozdíl od jiných, pochopil o čem na těchto stránkách mluvím a co se snažím lidem dostat do hlavy i proti jejich vůli. Je to opravdu o celém životě a především o stáří, kdy mě všichni kopnou jako nepotřebný odpad do prdele a musím se o sebe postarat, což jako chromajzl asi nedokážu. Pak budu léta živořit s dobrým pocitem, jak jsem si to podělal a smrt budu chápat jako vysvobození. Ne děkuji o toto já zájem nemám, chci žít a být zdravý až do svého konce a chci se o sebe postarat, protože to nikdo jiný za mě stejně neudělá i kdybych měl jakékoliv jmění.

Denne už prijímam o 30g bielkovín menej, maslo ( vtedy 80g denne ) som nahradil repkovým panenským olejom ( asi 30ml denne ), tuky z orieškov sú na tom ako vtedy ( asi 100g denne spolu s ľanovými semenami ). Schudol som. Nemáme doma váhu, ale typujem si asi 70kg ( pred troma týždňami 72 ). Všetko robím pre to, aby som telo neládoval tukom a bielkovinami ( pričom som ich užíval priemerné množstvo ). Nie som nadšený, čo si budem nahovárať... 194cm, 70kg.... 4 jedlá ( z čoho je jedno čisto ovocné ) denne mi asi nestačia... možno moja konštitúcia potrebuje viac tukov... alebo pravdepodobnejšie - viac kalórií. Kebyže konzumujem hlavne ovocie, zeleninu a oriešky v množstve 100g denne ( teda z veľkej miery vypustil pseudoobilniny a strukoviny - strukoviny už momentálne nekonzumujem ), tak možno by som zhodil na 68kg, možno na ešte menej... vyzeral by som hrozne... žiadny laik by si nemyslel, že som zdravý, lebo by som bol príliš chudý a stratila by sa svalovina. Laikov je 99 percent. To má byť výhra ?
Bodlo by mi zvýšiť prísun sušeného ovocia na 100g denne ? Či je to blbosť ? Tam je veľa kalórií... čo si budeme nahovárať, ak telu dodávam menej kalórií ako spotrebujem, tak jasné, že budem chudnúť... Schudol som dve kilá, a za ten čas som bol v posilňovni len dva krát týždenne - a väčšinu času som energiu nemal ako spotrebovať... a aj tak som schudol preto, lebo som vynechal dennú dávku strukovín ( 80g v sušenom stave ) a 100g (v sušenom stave ) napráklad jáhiel + zelenina, som nahradil 6 hruškami...
Prečo mám taký rýchly metabolizmus ? S vhodnosťou svojej stravy som na tom lepšie ako 99 percent ľudí... čo mám spraviť, aby som nemal také rýchle spaľovanie ? Pomôže nejaká detoxikácia, či som stavaný na 68kg/194cm ? Ak hej, tak sa odsťahujem do Afriky, kde lepšie splyniem s okolím...
Ako mať BMI 21 ? Chcem mať také... dosiahol by som ho...keby som začal jesť nezdravé potraviny... ale to nie je riešenie, to je mi JASNÉ. Viete niekto odporučiť dobrú knihu o konštitučných typoch a stravovaní, no zároveň aby zohľadňoval aj raw food. Škoda, že nemôžem "zožrať" aj 200g orieškov denne...majú fajn kalorickú hodnotu. Ale 200g je príliš veľa. Najviac kalórií zo zdravých potravín ( okrem orieškov ) obsahujú pseudoobilniny. Kebyže ich vylúčim, tak by som na tréningu spalil oveľa viac kalórií, ako ich stihnem telu dodať. MOŽNO PRÁVE PRETO sa vitariáni ( resp. ľudia, ktorí majú v potrave málo kJ ) nesústreďujú na svalstvo, pričom stále rozprávajú len o jeho "rysovaní", o objemoch mlčia. Gorila je svalnatá až až - z čoho ? Stihne prijať dostatok kalórií, aby si nemusela brať energiu z vlastného tela ( spaľovanie tukov, svalstva... ) ? Žere celý deň ? Možno človek začal variť a jedávať jedlá s vysokou kalorickou hodnotou preto, lebo pri pracovnom vyťažení nemá možnosť jesť každú chvíľu. Možno Xionovi a pánovi Jardovi ( a ostatným, možno výnimkám, možno som výnimka ja... ) stačia 4 jedlá denne, prevažne z ovocia a zeleniny, sírnej patlanice ( to fakt musí byť v jedáničku, aby človek neschudol príliš ? Čudné... ) a orieškov, a nemajú také nízke BMI ako ja. Možno majú pomalý metabolizmus, a to je u nich výhoda, lebo si môžu dovoliť sa stravovať zdravo bez toho, aby schudli na BMI pod 19... Možno práve takéto typy prezentujú takúto stravu, a tí, ktorým sa neosvedčila ( lebo nevedeli pribrať naspäť, resp. boli až príliš chudí celý čas čo boli na takej strave bez obilnín ), tí sa na to vykašlali.
Viem, že ma nikto nenúti do takej stravy, aká sa tu propaguje. Páči sa mi tá myšlienka. Ale zatiaľ som si vôbec nevšimol v týchto fórach ( zdravi-az.cz ), žeby sa tu spomínal rozdiel v stravovaní medzi konštitučnými typmi... Sranda je, že také opice ( rovnaký druh ) sa medzi sebou nelíšia, ak, tak opice zo Zoo od opíc z divej prírody... A to tiež nie konštitúciou, ale tukom a menším svalovým tonusom.
Prečo ale existuje človek vysoký s tenkými kĺbami, potom človek "územčistý", muž s bokmi širšími ako plecami, atď... prečo sa tak líšia ? Nepotrebujú iné stravovanie každý z nich ? To sa tu vôbec nepreberá...

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Co se týká stravování existuje celkem deset základních typů a každý je schopný spalovat jinak, ale to nijak nebrání stravovat se velice podobně, akorát se liší dávkování. Většina lidí se naivně domnívá, že podstatné jsou kalorické dávky, ale to vůbec nefunguje, vše je o kyselinách v organizmu a proto člověk, který je překyselený, buď na základě této otravy hubne, nebo tloustne, zatímco člověk s vyrovnaným pH může jíst málo, nebo hodně a má stabilní váhu. Primárně se vypucujte a potom teprve řešte to ostatní a to vám tady nepíšu jenom já, pořád dokola.

Nowocayn, tu Ti prikladam jedno zaujimave videjko:
http://www.youtube.com/watch?v=UV0aUVi_gw8

"I've eaten a 100% raw food vegan diet since 2002 - fruits, vegetables, nuts and seeds for additonal protein.
Charlie " v preklade znamena "Jedol som 100% surovu vegansku dietu od roku 2002 - ovocie, zeleninu, orechy, semienka."
To je koncovy stav, ked uz to funguje ako ma. Medzitym mozu byt mesiace, mozno aj roky podvyzivy a malo energie, ale rozdiel je tam ten, ze tento typek moze sportovat aj do 100vky, zatialco kym pojdes metodou "varackej stravy ktora ta zapcha", neschudnes, a mozno naberes viac, lenze v neskorsom veku sa to prejavi na zdravi.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Xion : nebuď si taký istý, Xion. Varia v podstate takmer úplne všetky kmene na svete, a keď chceš moje tvrdenia vyvrátiť nejakými Hunzmi a podobnými národmi, tak ťa musím schladiť.... zistilo sa, že je to obyčajná fraška... nakoľko sa dedia mená po otcoch dosť často, a nie je tam riadne "vyriešená" matrika atď... takže v skutočnosti tam namiesto 120 či 110 rokov majú 90 či 80... Ale pekne to zvýšilo cestovný ruch v tých oblastiach, tak sa toho držia. Boli totiž robené výskumy drvivej väčšiny takých "národov" ( alebo ako to nazvať ), a nikde nie sú patričné dôkazy. Proste človek uverí tomu, čomu chce veriť, rovnako ako vitarián uverí tomu, že Hunzovia a podobné "dlhoveké národy" sa dožívajú skutočne takého veku, a rovnako ako makrobiotici uveria tomu, že Kushi umrel na rakovinu preto, lebo robil veľa prednášok a veľa cestoval - a nebudú hľadať chybu v stravovaní... Ide o to, nebyť zaslepený. Existujú ľudia, ktorí vydržia na surovej strave - eskimáci, nejaký afričania, nejaké kmene, nejakí američania ( dajte dôkazy, nech nie je jediným dôkazom Walker... ), ktorých konštitúcia je vhodná na taký typ stravy.
Chybu urobili tie národy, ktoré urobili z PEČENÉHO jedla príliš častú záležitosť. Lebo pečenie je energia sťahujúca, čiže bude sťahovať orgány, bude ich "vysúšať", degenerovať - ak človek konzumuje pečené často ( viac krát týždenne, alebo každý deň ).
Som presvedčený o tom, že z globálneho hľadiska ( ak by sa už mala strava pre ľudí škatuľkovať do jedného jedálnička... čo je blbosť ) by sa ľuďom lepšie darilo na strave obsahujúcej varenú zeleninu, trochu zeleninovej šťavy, surové mäso, orechy koľko sa ráči ( nie na prejedenie sa ), trochu hmyzu, pseudoobilniny ( varené ), ovocie. A nie len na ovocí, hlavne šalátovej zelenine, šťavách, a 30-100g orieškov... To je vyhovujúce len pre zlomok populácie.
Obyčajná psychológia zástancov "tej a tej výživy" je to, že im niečo vyhovuje ( alebo aspoň v momentálny čas ) a sú absolútne presvedčený že to, čo vyhovuje im, vyhovuje každému. Hovoríš : "Medzitym mozu byt mesiace, mozno aj roky podvyzivy a malo energie, ale rozdiel je tam ten, ze tento typek moze sportovat aj do 100vky, zatialco kym pojdes metodou "varackej stravy ktora ta zapcha", neschudnes, a mozno naberes viac, lenze v neskorsom veku sa to prejavi na zdravi." - dokáž to. Dokáž, že keď budem variť zeleninu a pseudoobilniny, že ma to zapchá. Vieš, z druhej strany som počul, že telo zapcháva surová zelenina ( najmä ťažko stráviteľná ) - a teraz si vyber ( ako sa hovorí... )...
Aj čo sa týka enzýmov, je veľa názorov. Niektoré hovoria, že enzými zo surovej stravy sú v podstate neutralizované v tráviacej sústave, niektorí tvrdia, že enzými zo surovej stravy sú veľmi potrebné, aby telo ľahšie trávilo potravu.
Ešte raz musím spomenúť, že vitariáni zaznávajú varenú stravu aj na základe toho, že telo človeka ktorý konzumuje varenú stravu, tak vraj veľmi veľa energie potrebuje na jej strávenie...spýtam sa... koho trávenie merali ? Moje ? Lebo mne s mojou zdravou výživou trávi perfektne, a to, že som mal zanesené črevá, to je dôsledok denaturovaných potravín, ktorými som sa živil 18 rokov života - vitariánstvo črevá a ostatné orgány vyčistí, keď si ich človek pred nástupom na vitariánsku stravu nevyčistil ? Možno vitariánstvo má tú schopnosť, možno "varácka" strava nie. Ak tomu tak je ( čo si nemyslím ), tak to ešte nič neznamená, lebo "liekom" sa človek môže aj predávkovať...
Je tu ďalšie zavádzanie.... nakoľko 99,9 percent ľudí sa stravuje varenou ( viac ako 50% obsahu stravy ) stravou, a zanesených je 99 ( či viac ) percent z nich, tak sa ľahko hodí vina na varené jedlo.... Lenže zabúda sa na to, že ten nános spôsobili dehydratované, rafinované potraviny, veľa cukru, zlé kombinovanie potravín, pitie hneď po jedle alebo spolu s jedlom, nedostatočný pohyb a k tomu aj duchovné príčiny ( ktoré môžu spomaľovať trávenie a vylučovanie ). Na to si nemyslel ? Či to len nechceš "vidieť" ?
Mimochodom, plno enzýmov je aj v urine. Takže si to človek môže dopĺňať, ak sú enzýmy v surovej strave ( pokiaľ sú fakt potrebné na trávenie - ak sa dostanú živé tam, kam sa dostať majú... ) také dôležité. Xion, zabudol si aj na to, že každý z tých zanesených ľudí konzumuje pečené potraviny, prepaľované tuky, niekto konzumuje jedno-dve jedlá denne - bohaté raňajky a bohaté večere, niekedy neskoro v noci. To sú ďalšie faktory, a s varenou stravou ( varenou v pare, alebo vo vode ) to nemá nič spoločné. Ak si budem variť plnohodnotné potraviny ( variť treba pseudoobininy, strukoviny, nejakú zeleninu ), zaraďovať surové orechy, sušené alebo čerstvé ovocie ( teraz na ovocie nemám veľkú chuť, len na sušené - na predraňajky ), trochu štiav ( neviem, či je to nevyhnutné ), bryndzu, kefír ( mimochodom, aký ma na tie dva produkty názor Walker, alebo iní masoví propagátori vitariánstva ? ), tak bude v lepšej forme ako čistý vitarián. Vieš, v tých videjkách, atď... vidíš len ľudí, ktorým tá strava prospieva ( koľko z nich je z teplého podnebného pásma ? Väčšina, možno 90 percent ), to ešte nič neznamená. Ich telu to proste vyhovuje. Ale oni sú menšina, a podľa menšini sa nemôže zavádzať "prakticky rovnaký jedálniček" pre všetkých, ktorý sa líši len detailami ( množstvom surovín ). Xion, kto chce mesiace ( dá sa ustáť ), alebo roky ( koľko ? 10 ? ) podvýživy ( ktorá by na sto percent nastala u metabolického typu zmiešaného, alebo bielkovinného ) ? Chceš prebudovať telo, ktoré celé tisícročia vznikalo na strave, ktorá nebola len surová a obsahovala viac bielkovín a tukov, ako odporúča vitariánstvo ? A chceš to stihnúť za 10 rokov ? Možno tebe stačí rok, dva. Niekomu nebude tačiť celý život. Prebudovať telo eskimáka na telo, ktoré by dobre trávilo surové ovocie, zeleninu a oriešky - to by si potreboval celé dlhééé generácie na to, alebo by sa to nepodarilo ani za milión rokov.... Neviem prečo máš dojem, že existujú dva typy ľudí ( aspoň ja mám taký dojem z teba ) : 1. eskimáci, 2. všetci ostatní, ktorým robí dobre surové ovocie ( resp. ovocie všeobecne ), zelenina a oriešky ( všetko v určitom pomere, často v pomere 90 ( ovocie, zelenina ) : 10 ( tuky, bielkoviny ) ...).
Je pravda, že eskimáci konzumujú surovú stravu ( aspoň tí tradiční, nakoľko neviem ako by si založili oheň... ), rovnako ako surovú stravu konzumujú aj niektoré kmene ( všetky ? Alebo nejakých 5, ktoré sú - čo sa veku týka - aj tak skorumpované, lebo klamali pre výhody, ktoré im z toho vyplývali ? ). Źijú dlho. No dlho žijú aj tí, ktorí sa vyvarujú chlebu a pečeným potravinám, alebo ich konzumujú len občas. Lebo PEČENIE a PREPAĽOVANIE, nie varenie ( nevaríme do mŕtva, stačí kým zmäkne štruktúra ) spôsobuje rakovinu atď... Ľudia urobili chybu, že podľahli pochutine - chlebu. A pečeniu všeobecne. Kto žije dlhšie - tí čo varia CELOSTNÉ potraviny v správnych kombináciách a zároveń jedia aj surovú stravu ( menej ako 50 percent podielu ), alebo tí, ktorí konzumujú len stravu surovú ? NEDÁ SA TO URČIŤ, alebo aspoň nemáme k dispozícii štúdie, ktoré by to dokázali, NAKOĽKO tí čo varia, väčšinu konzumujú aj pečené a smažené potraviny + aj rafinované ( rafinované sa ale netýkajú prírodných kmeňov a niektorých ľudí, čo bývajú na lazoch atď... ).
Vitariánstvo sa oháňa tým, že ľudské telo je naprogramované na 120-130 rokov života... no uvidíme, či sa toho veku dožijú aj tí čo varia ( nad 50 percent surovín ), alebo len vitariáni... alebo vôbec či je možné, aby sa aspoň 10-tina populácie dožívala takého veku. Hunzovia a ostatní - je to pravdepodobne fraška. Frašku môže vyrobiť každý. Tak, ako zdravotníctvo vtesnalo do hláv väčšiny populácie, že bez mlieka budú mať slabé kosti. A čo sa týka dĺžky života - údajne psi ktoré konzumovali kvalitnú varenú stravu, sa dožívajú dlhšieho veku ( neviem, nedávam tomu váhu - nemám k tomu názor ). Koľko sa dožívajú šimpanzi ? Koľko sa dožívajú gorily ? Koľko sa dožíva slon ? Korytnačka nás vekom predčí. Kto ešte ? Totiž dlhovekosť vitariánov pramení z dvoch ( či poznáš viac ? ) zdrojov : Walker, a Hunzi ( a im podobné kmene ). Istotu v tom nevidím. A je mi zle z takej stravy založenej na väčšine ovocia, trochou zeleniny a trochou orieškov + plno štiav, ktoré si v skutočnosti nemám ako odsťaviť v prírode ( keď už tak dbáš na prirodzenosť, ale to robím aj ja - tiež dbám na prirodzenosť ) - tiež je to zásah do štruktúry plodu, je to "hra sa časom" vylučovania a absorpcie vitamínov, minerálov a enzýmov.
Na záver : ešte k tomu prirátajme metabolické typy, konštitúciu, anabolicko-katabolickú rovnováhu, hormóny, životný štýl, fyzická aktivita, dedičnosť... a znovu tu máme záver : pre každého je vhodná iná strava, ale pre všetkých je nevyhnutná strava PLNOHODNOTNÁ - prírodná, sviežo vyzerajúca, nerafinovaná, prispôsobená ( čo sa týka sacharidov, bielkovín a tukov ) potrebám konkrétneho človeka, neprejedanie sa, zdravý životný štýl a emócie pod kontrolou. My totiž nie sme ako opica, ktorej život sa od ostatných v tlupe takmer absolútne nelíši, lebo robí v podstate presne to isté ako zvyšok tlupy, len o pár sekúnd či minút neskôr vylezie na strom, ako jeho "opičí kamarát", majú rovnaké telo, rovnakú fyzickú silu, rovnakú psychiku ( pokiaľ si jeden z nich nedal nejaké psychotropné bobule )... na rozdiel od nás totiž nie sú tvorivé, a starajú sa len o potravu a množenie + nejaký sociálny status, ktorý vyrieši súboj, alebo zastrašovanie, kde musí niekto vyhrať, lebo to je príroda.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

NOWOCAYN: Naprosto musim s timto nazorem souhlasit. Nic se nema prehanet. Znam nekolik lidi, kteri se stravuji nikoliv nezdrave, ale take nikoliv prehnane zdrave (jen ovoce, syrovou zeleninu, orechy atd.) a jejich vek se pohybuje kolem 85 let. Chodi do lesa, prace na zahradce atd. I v tomto veku. Kazdy jsme proste jiny typ. Ja mam stejny problem jako NOWOCAYN. Cili dosti rychly metabolismus. Potreba jist kvalitni stravu je u me temer nutna kazde 3 hodiny. A neslucuji se s nazorem, ze to je v dusledku prekyseleni. Rano 6,5 pH. Denne vice jak 7 pH. Casteji vsak 7,5 pH. Telo si proste zada energii. A popravde, jist pouze a jen dle rad co tady ctu (coz jsem si jiz zkusil), tak vypadam jak somalec. A to opravdu okoli i ja nevninam jako znak zdraveho cloveka. Navic to nabourava lidskou psychiku. A tvrdit, ze dnesni zeny nekoukaji na to jak clovek fyzicky vypada je mylne. Je mi 28 let. Merim 175 a vazim 63kg. Uz tak slychavam na kazdem kroku jak jsem hubeny, jestli nejsem nemocny atd. Tezko se na to odpovida. Temto lidem je zbytecne neco hovorit o zdrave vyzive. Ale to je na dlouhe povidani vseobecne na toto tema. Co jsem zde napsal vsak nemeni nic na tom, ze jsou tyto stranky vskutku uzasne a pro spousty lidi obsahuji neskutecne cenne informace a to hlavne diky Jardovi. Diiiky.

Hubenost není známkou nemoci, ale právě dost často naopak důkazem zdraví, nicméně obecné podvědomí je jiné. Možná se tady zavede po ránu pro úspěšného obchodníka stejný kompliment, kterým se v Turecku vzdává obchodníků hold a uvažuje se s tím, že úspěšný obchodník je pouze tlustí obchodník. Kompliment zní, „Vypadáte po ránu svěže a tlustě“, ale já bych v zájmu zdraví lidí používal jiný, který mě připadá výstižnější, „Vypadáte unaveně a tlustě, co vás trápí“.

Mohli by ste odporucit ak sa Vam osvedcili dake zdroje ohladom tych netradicnych sexualnych technik? A aj ako pouzivat mozog na dlhotrvajucu erekciu.

Tak to není o zdraví, nicméně dané téma se dá najít pod pojmem tantrický sex a pokud chcete jít do hloubky, tak se zaměřte na harémové soužití, kde je povinností muže ženy, které vlastní, uspokojit a to i sexuálně, což si mnoho zdejších moulů s 5 minutovým výkonem nedokáže představit ani náhodou.

Taky bych se rád dozvěděl kvalitní zdroj odkud čerpat informace o těchto technikách - tantrický sex a harémové soužití. Bylo by možné uvést konkrétní zdroje

Dnes je nejlepší internet, nyní jsem tam napsal „techniky tantrického sexu“ a světe div se, ono to funguje. Jistě máte dostatečnou představivost, co tam napsat dalšího a pokud ne, tak se znovu ozvěte.

Chcel by som sa spytat aky je Vas nazor na uzivanie ako doplnku vyzivy aminokyseliny BCAA. Odporucaju sa uzivat sportovcom. Zlepsuju vraj regeneraciu a ochranuju svaly.

Podle mého názoru se vše z těch pilulí dá získat i jinak, třeba z obyčejných vajec, ale pokud vám chutnají více pilulky, tak proč ne.

Ahojte ako sa mate?
Za par dni by som chcel preist z normalnej stravy na surovu. Den predtym si spravim sanku.
Posilujem a chcel by som sa opitat ci by ste my nepomohli spravit nejaky jedalnicek.
Denne by som chcel 6 jedal, dajme tomu ze 3 jedla a kazde si rozdelim na poli.
Pomohli by ste my prosim nejake 3 jedla? Na obed by som mohol vypucenu sosovicu? A na vecer orechy? Treba to nejako kombinovat z niecim inym? Viac druhov orechov a viac druhov strukovin?
A bolo by zle jest kazdy den orechy a sosovicu?
A co by som mohol jest rano?
Prosim pomuozte , keby som necvicil moc by som to takto neriesil.

To vás zklamu jídelníčky nedělám, už takto nic nestíhám. Pokud se týká toho co jíst a mít dostatek stavebních látek, na to je potřeba si celou věc velice důkladně nastudovat, jinak si člověk vždy spíše škodí. Každopádně nepřehánějte bílkoviny, ale i tak jich musíte mít dostatek a pokud možno celé spektrum.