Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

O tom si myslím to, že ta výživová poradkyně prostě plácá. A vy sežerete každému to, co plácne.
Spotřeba tekutin je naprosto individuální a závisí mimo jiné na tom, v jakém psychickém rozpoložení se zrovna nacházíte a na tom, jaký jste tělesný typ. Také záleží na stravě, na ročním období, na tlaku a teplotě vzduchu, na tom zda fouká či nefouká, na tom, jaká je vzdušná vlhkost.
Neposlouchejte poradkyně, koukejte se na pokojové kytky. My je doma vůbec nezaléváme. Některé uschnou, jiné nikoliv. Některé jen přežívají, jiné dokonce prospívají, sílí a kvetou.
Myslím, že to tak bude i s lidmi.

Koukáním na kytky nezjistím, jak je to s námi doma. Aspoň orientačně vědět, kolik toho vypít, by bylo fajn. Je fakt, že poslední roky se pořád mluví o tom, že se má hodně pít a zdá se to jako nějaká móda. Všude vidíte lidi s pet lahvemi vody. To dřív nebylo.

Nejlépe podle barvy moči, má být světle žlutá. Řídit se čímkoliv jiným je blbost, ať už tlačit do sebe nějaké předepsané litry vody nebo se naopak omezovat když je žízeň atp...

Tak jinak. Proč nepít jeden až tři litry denně, podle chuti a potřeby? Proč nad tím vůbec dumat?
K tomu vyplavování čehokoliv: tělo samo ví nejlépe, co vypařit, vypotit, vyčůrat, vykonečníkovat, vyzvracet. Dejte mu vody do alelujá, ono si poradí. Spotřeba tekutin je individuální a může být jeden až deset litrů na den. Když jsem ležel na kapačkách, až jsem se divil, kolik toho mnou prohnali. Krzevá krev, cévní stěny, buňky a jejich metabolismus. A vy se bojíte trávicího traktu (tedy v podstatě tlustého a relativně krátkého potrubí), který to umí poslat přímo zas ven?
Můj názor je ten, že pitím nic nezkazíte, na nepití umřete.

Potřeba tekutin je dosti individuální a není tedy třeba brát uvedené číslo jako normu, nicméně pod dva litry vody denně bych viděl již jako hazard se zdravím.

Tak čištěním střeva nemáte co pokazit ani při kojení, ba naopak, odstranění nečistot s těla dá miminku lepší možnosti.

Tak slyšel i četl, ale moc s tím nesouhlasím, jakákoliv dehydratace je dosti nebezpečná a i při malé dehydrataci zásadně klesá soustředění a výkonnost člověka, čili asi to moc zdravé nebude.

Domnívám se, že 1,5 litru vody denně je naprostý nesmysl. Tedy vezmu-li v potaz průměrnou nutnost příjmu tekutin, pak vyjde, že u dospělého je to asi 3 litry vody. Samozřejmě zde hrají roli mnohé faktory jako je rozložitost a váha těla, druh denní aktivity, věk atd.
Obecně platí to, že voda proplachuje tělo a odnáší škodlivé látky. Budu-li toto brát jako hlavní faktor toho, jak určit množství vody, které je nutné pro zdravou očistu těla a doplnění tekutin, pak nejjednodušší je to podle zabarvení a pachu moče. ideálně by měla být moč světlá a neměla by výrazně zapáchat. Čím tmavší moč, tím více vyplavovaných škodlivin a tím pádem znamení, že by bylo záhodno přijmout větší množství vody (alespoň 0,5 litru během hodiny).

Do celkového příjmu tekutin se samozřejmě počítají veškeré tekutiny co přijímáme během dne. Pominu-li kávu a sycené nápoje, které způsobují spíše deficit tekutin, pak je nejlepší cestou k přirozené hydrataci čistá voda. Pokud nemůžete vyrábět destilovanou vodu doma, pak nejjednodušší cestou je vodu zmrazit (ledinková voda) a poté přefiltrovat přes uhlíkový filtr. Tak vyrobíte vodu s přirozenou atomovou mřížkou a zbavenou podstatné části nežádoucích příměsí. Takovou vodu organismus nejjednodušeji přijímá, ale hlavně s příjmem těchto tekutin má nejméně práce. Všechny ostatní tekutiny obsahují látky, které tělo musí zpracovat, což je zátěž navíc.

Zkoušel sem také očistnou kůru v podobě 1,5 litru čisté vody vypité hned po ránu. Tato metoda je prý velice účinná, ale vyžaduje čas a značnou disciplinovanost, což je v dnešní uspěchané době docela problém. Nicméně tato metoda napovídá, stejně jako již dříve uveřejněný zvyk z Japonka....tedy pití cca 0,5 litru čisté vody po probuzení....že přijetí 0,5 litru čisté vody (a více) se jeví jako jednoduchá metoda, jak přes noc nahromaděné odpadní látky z těla přirozeně vyplavit. Osobně praktikuji to, že než jdu spát, tak vypiji cca 1 litr vody...z toho cca 0,5 litru těsně než jdu spát. Někdy musím večer na toaletu, ale není to časté. Ráno ale vždy na toaletu ihned jdu a následně ihned piji cca 0,5 litru vody. Někdy si tělo řekne o tekutiny i v noci...probouzím se s pocitem žízně a tak si řádně přihnu Když spočítám co vypiji večer než jdu spát, něco v noci a to ráno, tak mi vyjde, že dokážu takto vypít cca 2 litry vody. Plus další voda v průběhu dne. Zkusím si to psát, ale zhruba to bude i v těchto nynějších chladných dnech cca 4 a více litrů vody. A to nepiji nijak moc, ale faktem je, že mám vodu neustále po ruce (na stole mám tuplák a klasický pivní půllitr plné vody). A co je asi nejdůležitější, cítím se zdravě a velice dobře. Pití dostatku vody beru jako prevenci

PS: A když už, tak sem si hned začal psát, kolik toho piji...začnu to monitorovat od dnešní půlnoci. Tak mám už v sobě cca 1 litr vody a než než zalehnu, tak padne další "škopek"

_________________
MMS a CDS narovinu http://mmsacds.blog.cz
https://www.facebook.com/MmsMasterMineralSolution
https://www.facebook.com/groups/382886911808866/

v mobile mam volne dostupnu free aplikaciu carbodroid... nastavila som si limit kolko chcem vypit a intervaly, v ktorych ma mobil upozornuje, ze sa mam napit... postupne tam nahadzujem pohare, flase, ktore som vypila a mam prehlad... v praci sa mi to dodrziava lepsie ako ked som doma cez vikend

_________________
Zlavovy kod na iherb VGN243

Já jelikož mám rozlítanou práci servisního technika, tak mám dodržování veškerých zásad dost ztížené. I přesto se to ale zvládat dá. Nosim si svoje jídlo z domova, zatímco ostatní choděj na ty blafy do hospod a tak.. Co se pitného režimu týče, dělám to tak, že každý den beru do práce 1,5 litrovou PETku s vodou a lžičkou chloridu hořečnatého. Tu si dám za úkol za 8mi hodinovou směnu vypít a téměř vždy se to podaří. Do toho, když jsem na firmě, během dopoledne a pak odpoledne si uvařim čaj z ginkgo biloby nebo zlatobýlu do 250ml hrnku. Když pak dorazim dom, ještě alespoň ten půlitr vody na noc nebo během večera padne. Po ránu mám většinou budíka na dvakrát. V 5:00 na napití se aspoň 0,5 litru vody a pak v 5:30 normálně vstávám. Jenom co jsem trošku nezjistil, kde je problém je to, že když občas vypiju větší množství vody na ex, začne se mi jakože točit hlava. Stane se to jen někdy, ale když už, je mi to nepříjemný..

No nevím v letních měsících jde o vhodné množství, ale v zimním období, se mě to zdá docela dost, ovšem vše je o individuální potřebě, ale i tak nic není potřeba přehánět.

To může být docela dobré, mnoho lidí prostě zapomíná pít, což určitě dobré není, průběžná hydratace těla je velice důležitá.

Po vypití většího množství vody může trochu kolísat krevní tlak a pokud jste na to citlivý ,může v tom být trochu problém, ale o nic nebezpečného patrně nejde.

Dobrý den,
mám pocit, že to co vypiju do velice krátké doby zase vymočím, pokud ráno vypiju 0,5 l vody a půl hodiny po snídani si dám 0,3 l vody, tak do půl hodinu jdu během další hodiny a ž dvou tak 4x - 5x na záchod. To samé v práci, během osmi hodinové směny vypiju kolem 2l vody a jdu třeba 10x na malou. Poslední dobou je mi často zima od nohou. Může to být způsobené prochladnutím, nebo prostě piju moc (deně vypiju 3-4l vody), nebo mé tělo špatně vztřebává vodu. Co zlepšít, co změnit? Díky

S množstvím vypitých tekutin bych si starosti nedělal, tělo samo řekne. Píti moc v podstatě nelze, to tělo odmítne. Znám lidi, kteří pijí zhruba 10 l tekutin denně a snášejí to velmi dobře, někomu je po 2 litrech šoufl.
Jinak, spotřeba tekutin není větší v létě, myšleno ve vedru. Třeba himalájští horolezci nebo polárníci mají potřebu tekutin velmi silnou.