Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Mimochodem uz je tez vegetarian
Zde prednaska o mlece:
http://www.youtube.com/watch?v=cxVsstoMRnQ&feature=c4-overview&list=UU8ztUucBj32kfjFN_YTZD7A

Gainer je iba predražený cukor

Je spíš pro margaríny než pro máslo, to mluví samo za sebe. Navíc je vegan nebo vegetarián, to ho taky zaslepuje. A když mluví o případných hormonech v mléce, tak dnes si člověk asi nevybere, stačí si pustit:
http://www.youtube.com/watch?v=SI-3zcZifKQ

tak máslo je mléčný výrobek tudíž prakticky jed. Margarín je rostlinný olej tudiž velmi zdravé jídlo. Vegetarian není maso jí akorát ne tolik.

Maslo je MLIEČNY TUK.............. Je tam max 1 gram mliečnych bielkovín na 100g, a asi 1g cukrov na 100g........ Tak ? ..... Preto NEŠKODÍ.
A kozie mlieko neškodí tiež, keď sa už bavíme o mlieku ako takom, a nie vyslovene len o kravskom.

Divím se že na Jantara vůbec reaguješ, já to radši nechal bez odpovědi. Ať si každej dělá co chce

Souhlas

Na tom toho bohužel mnoho nevymyslíte, dokud si dítě nespálí ruku, tak stejně nevěří, že sahat na vařič hodně pálí. Bohužel nás tento problém pochopení až po vlastní zkušenosti většinou pronásleduje celý život a nejde tedy pouze o výsadu mládí.

Tady bude něco blbě, pouvažujte jak dlouho jí lidstvo máslo a jak dlouho se jí margarín a co páchá na zdraví člověka máslo a co margarín a bude vám jasné, že to co jste napsal je hovadina.

Chci se zeptat na vase nazory na syrovatky protein: Izolat nebo koncentrat?
Na netu je mrte clanku na toto tema, ale zajima me nazor mistnich lidi

Co vim, tak koncentrat ma nizsi % zastoupeni proteinu, ma vice laktozy, ale naopak ma vyssi biologickou aktivitu.
Izolat je temer bez laktozy, ma oneco rychlejsi absorbci, ale je proste vice zpracovany.

Stale cekame na tvoji fotku borce... Uz si shodil tech 5dkg nebo si se konecne opalil ?

Zdravím,

mám otázku na ty sacharidy a proteiny. Jsem v tom nováček. Pročetl jsem pozorně celé vlákno a moc nevím:
někdo píše:
1) sacharidy do 5 g/kg, protein 1,6g/kg
2) jinde vidím sacharidy 2-3 g/kg, protein 0,8g/kg

což by při mé váze 62kg bylo denně:
1) cca 300g sacharidů, 100g proteinu
2) cca 190g sacharidů, 50g proteinu
3) komerční gainer odněkud z webu doporučuje sacharidy 80g + protein 20g (bez ohledu na váhu??)
nebo s.70g + p.30g

Všechno jsou to totálně jiné čísla.
Mohl by prosím někdo z profesionálů v tom udělat pořádek? Ať kulturisti nebo Jarda?

já jsem zatím po přečtení všeho došel k tomuto:
denně: protein 20g (syrovatka) + sacharidy 80g ( hroznový cukr 20g, maltodextrin 60g ) + pangamin
Rozdělit na ráno a po cvičení.

Mám BMI 19,4, tedy fakt málo...

Je to tak ok?
Napište prosím k tomu něco. díky moc.

A ještě:

někdo tu psal o hraskovem a ryzovem proteinu. U sunwarrior to stoji 1 kg 1000kč. Nevíte o nějaké koupi za "normální" cenu?

Jaké máte zkušenosti s isomaltulózou (palatinózou)? Prý je přirozeně obsažena v medu a melase. Ale to by asi člověk toho musel sníst moc ne? Má smysl si to koupit? Liší se to moc od maltodextrózy?

díky

Obávám se že z toho nejde jasně specifikovat jediné dobré řešení, každé odpovídá jiné dietě a jiným podmínkám. Osobně se domnívám, že pokud jste hubený, tak nic nepokazíte dodáním 1-1,5 g bílkoviny na kilo váhy a den. Objem sacharidů je s otazníkem, ale pokud neřešíte kvasinky, tak se dá jít na mnohem větší gramáže.