Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

ideálne je, ak chudnete najmä pohybom prevyšujúcim príjem stravy. vtedy budete mať pekné, športové a zdravé telo

Pamätajte: je možno lepšie jesť menej kvalitne a o to viac športovať, ako byť chudá len čisto stravou

Dobrý den.
Přišla jsem se tak trošku poradit. Rozhodla jsem se začít hubnout a tak nějak celkově si pročistit tělo a organismus. S jídelníčkem jsem si nevěděla rady, proto jsem začala chodit na konzultace sem - http://fajnhubnuti.cz/dietni-jidelnicek-na-cely-tyden - avšak ráda bych se poradila o nějakých přírodních detoxikačních produktech. hubnutí mi jde zatím moc dobře, ale chci dosáhnout i toho, že se zbavím veškerých škodlivých látek. Poradíte, prosím, jak na to?

Na uvedené téma zde máte čtení minimálně na celý měsíc a to se budete muset docela snažit. Navíc hubnutí není pouze o stravě, ale hlavně o spalování, tedy problém je zcela někde jinde než se všude uvádí, ostatně jako ve všem.

Dobrý den,

mám takový menší vizuální problém. Před šesti měsíci jsem vážil 84 kilo to byla ideální váha na mojí výšku 184cm.
Postupně jsem přešel na zdravou stravu, to jest zelenina, ovoce, ořechy a postupně jsem vynechal maso, mléko, pečivo...
Nyní vážím 68,8 kilo. Zavedl jsem syrnou patlaninu každý den, jen nevím jestli to pomůže. Možná se jedná o proces detoxikace. Snažim se pravidelně posilovat, ale vynechal jsem aerobní cvičení kvůli spalování.

Děkuji za rady porady

PS: zdravotně se cítím dobře, jen bych rád nabral kvůli vzhledu

To ze vam odchazeji svaly není projev detoxikace, ale nedostatek kalorii a zejména bilkovin. Telu sice k ziti staci rostlinna strava, ale pak nepocitejte s tim, ze budete vypadat jako fitness model. Myslim, ze když zaradite do jidelnicku kvalitni maso a domaci vajíčka, tak vam to jen prospeje a nejake to kg v podobe svalu urcite naberete zpet.

Podivejte se na vegan fighter, ze i na rostline strave se daji budovat svaly
http://www.vegan-fighter.com/

Jiste daji, ale co uz ti jaksi nedochazi je, ze oni sice nejedi maso, ale pouzivaji klasicke doplnkz stravy (amina, bcaa, glutamin, syrovatkovy protein..) a v neposledni rade anabolika, rustovy hormon a jiné dobroty. To uz ti tam ale ten tvůj "vega fighter" asi nenapise .

Děkuji za Vaše příspěvky

Jsem smířen s tím že nebudu mít svaly jako Schvarzeneger, ale chci vypadat normálně a né jako z Dachau . Děkuji za odkaz už ho mám prostudovaný.

Na FB ve skupine RAW cz/sk jsem se dozvěděl, že je dobré taky používat konopný protein, včelý pyl a samožřejmě vše co je napsáno na stránkách vegan fighter. Dozvěděl jsem se že si postupně moje tělo zvykne a stanový si idealní váhu samo .

Dnes jsem se dozvěděl, že jediné zásadité oříšky jsou mandle... Škoda myslel jsem že i natural kešu a natural pistácie.

Máte někdo nějaký zajímavý recept se syrovou brokolicí? Nemam zatím zkušenosti...

Tak moc nepočítejte s tím, že svaly budete mít ze vzduchu, to opravdu těžko a pokud živiny nedodáte, tělo si je asi těžko vytvoří. Přežívat se dá na neuvěřitelně malých porcích jídla, ale podávat na nich špičkové výkony a budovat svalovinu, to jde opravdu obtížně.

Dobrý den,mám problém s váhou.Před 7 lety jsem začala brát antikoncepci,do té doby jsem si při výšce 156cm držela váhu kolem 65 kg,po prášcích jsem začala přibýrat na váze.před 2roky jsem podstoupila sterilizaci ale váha pořád stoupá teď mám 90 kg .Jím tak nějak všechno ale nepřejídám se,večer se snažím jíst spíš zeleninu nebo ovoce.Problém s trávením,skoro všeho,i po pití říhám, a hlavně zeleniny a luštěnin mám asi 15 let,od operace žlučníku.Hladovku držet nemůžu protože když se nenajím tak mi klesne cukr a je mi špatně.Bortí se mi párteř a už jsem vyzkoušela všelijaké diety ale bez úspěchu,kvůli námahovému astmatu mám problém s cvičením.Začínají se mi přidávat další zdravotní komplikace jako je porucha cyklu a teď už 3 angína v průběhu dvou měsíců.Každý radí něco jiného a na klinice kam kvůli váze chdím by chtěli abych podstoupila bandáž žaludku a z toho mám opravdu strach.Co by jste prosím poradil?

Nanechte se mrzačit díky neschopnosti některých lékařů. Člověk určitě netloustne proto, že nemá bandáží zmrvený žaludek, ale proto, že nemá v pořádku štítnou žlázu, případně má zvýšený kortizol a mnohdy i adrenalinovou rezistenci, což ho stále obaluje tukem, protože jde vlastně o přípravu na horší časy, až dojde jídlo. Někdo se takto připravuje na horší časy tak dlouho, až ho klepne pepka. Patrně příroda vůbec nepočítala s tím, že člověk bude mít stále co jíst a tím se vlastně při stresu sám zasebevraždí, protože v přírodě by měl stres pouze pokud by neměl co žrát, nebo by ho něco honilo a při tom se moc tloustnout nedá. Mimochodem cukr většinou klesá při vysokém adrenalinu a ten se dá poměrně snadno vypnout vitamínem B3 niacinamidem, většinou stačí i malé dávky kolem 100 mg, ovšem dá se dávat daleko více.

Brokolice je to samé jako květák, zelí, kapusta, kedlubna, ta samá rostlina. Tedy si ji dejte do alelujá, na všecky způsoby, tak, jak vám chutná. Svaly po ní ale nerostou.

Zelenina je nadýmavá, chce to jíst jen tepelně upravenou a nepřecpávat se jí. A ovoce to chce taky ubrat, je v něm hromada cukru. Já teď jím denně kromě masa a olejů 40g fazolí(hm. v suchém stavu) a 400g zeleniny(cibule, rajčata, papriky), kterou dusím hodinu s masem že z ní zbydou jen šlupky. Jím jen jednou denně(ale to vyhovuje každýmu jinak) a hubnu rychle a zatím bez cvičení.
Mám na den: 400g vepřové kýty, cca 400g zeleniny, 40g fazolí, 20g kokosového oleje, 10g slunečnicového a 12g másla.

To máte zajímavou sestavu na hubnutí i když pokud vám to takto funguje, proč ne.

http://www.swanson.cz/niacinamide-250pcs-250mg

Přesně jak říkáte p. Zajíčku. Manžel si s tímto produktem srovnal hodnoty štítné žlázy.