Xion píše:
To je samozrejme v poriadku, v tom clanku europanom doporucovali doplnat selen, ale 50mcg, nie 200 alebo dokonca 400, ako niektori beru. Ja som len upozornil, ze niektore vitaminy a mineraly potrebuju trafit "zlaty stred". A ze pokial sa ide nad tento zlaty stred, uz naopak zacina skodit.
U selenu takisto treba uvazit vstrebatelnost, vacsia je u tych aminokyselinovych formach. Takze podla tej studie je napriklad 200mcg aminokyselinovej formy uz ten skodlivy strop, dokonca pre americana je by to bolo este horsie.
Co sa tyka vitaminu D, tak tam zase uviedli zlaty stred, ze je potrebne trafit tu koncentraciu v krvi okolo 32. Vychadzaju z toho, ze telo sa vyssej koncentracii brani, a to aj ked je intenzivne vystavene slnecnemu ziareniu, napriklad u surfistov, ktori su denne aj niekolko hodin na slnku. Nad tuto hodnotu to uz nejde a je to totozne s clovekom, ktory je na slnku ovela menej.
"Blbnutie" s vitaminom D, kedy niektori beru 5000 alebo aj 10000 ci 20000 IU denne, umelo vyhodi hodnoty aj na 80... keby telo take hodnoty chcelo, tak by predsa vyslo pri intenzivnom slnecnom ziareni aj nad hodnotu 32, ale ono sa tomu brani a ziaden dalsi narast nad 32 uz pri dalsom slneni vyskumy nezaznamenali. Preto tam doporucuju vitamin D doplnat iba v zime, pre tych, co su pocas leta dostatocne na slnku, a iba okolo 1000 IU. Je tam aj tabulka, ako priblizne trafit tych 32. Zavisi to dokonca aj od rovnobezky, na ktorej sa clovek slni. Ak sa niekto slni hodinu denne, bez opalovacieho krema, urcite nepotrebuje vitamin D doplnat. Keby ho telo chcelo viac, predsa pusti jeho koncentraciu v krvi nad tych 32 jednotiek.
Tak každá studie, má svého zadavatele, který ji platí a tak jasně řekne co chce aby se zjistilo. Takto to dnes bohužel platí skoro ve všem a je otázka čemu věřit. Pokud správně vyberu testovací skupinu, zjistím vám přesně to co chcete, třeba že většina lidí má nedostatek rtuti a olova v těle a je tedy nutné tyto dvě zdravé látky do stravy dodávat. Další aspekt je jak by měl člověk reagovat na dlouhodobý zjištěný deficit, zda pouze srovnat hladinu a čekat, nebo zvednout hladinu k horní hranici rozpětí a čekat na srovnání kratší dobu.
Přihlásit se
Registrovat
FAQ
Hledat
![\":)\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif\" "\\"Smile\\""){kind=icon}
![\":mrgreen:\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif\" "\\"Mr."){kind=icon}