Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

I když jedna zajímavost, většina lidí pije mléko jiného zvířete,ale lidské mateřské by nevypila . (Manželovi jednou došlo mléko do kafe, tak jsem mu nabídla, že mu dám trochu svého,razantně odmítl )..

Zdravím,
Nevím, jestli můj příběh někomu pomůže, možná spíš čekám, že najdu člověka se stejným problémem. Už od narození jsem byla hubená( porodní hmotnost 2,70 kg).Do prvního porodu jsem o nějaké zdravé stravě ani neslyšela, ani jsem neměla zájem, mohla jsem sníst cokoliv a nebylo to na mě poznat, váhu jsem měla vždy kolem 58 kg při výšce 171 cm. Naprosto mi to vyhovovalo.Po prvním porodu jsem najednou měla 65 kg, a cítila se děsně.Rozhodla jsem se vynechat uzeniny a začít jíst víc zeleniny a ovoce, po roce jsem měla zpět svých krásných 58 kg. Pak sem otěhotněla podruhé, a to jsem se rozhodla více věnovat stravě.Narazila jsem na tyhle stránky. Docela mě inspirovaly, tak jsem si upravila jídelníček,jen obědy jsem si dělala normální ( vařené ).Byla jsem spokojená a plná energie, miminko bylo naprosto zdravé, přibrala jsem jen 6 kg. Zlom nastal po propuštění z porodnice ( tam jsem jedla vše,co přede mě postavili,hlad byl děsně velký a nepohrdla jsem ani nudlemi s cukrem či co to bylo) Po návratu domů jsem se zvážila, 58 kg,bylo mi to děsně divné,čekala jsem přece jen větší váhu,hlavně po těch úžasných obědech v nemocnici, ale dál jsem to neřešila. Po 3 dnech jsem si na váhu stoupla znovu a zděsila se, 55 kg !!. No šok. A to jsem jedla ve velkém,kvůli kojení.Tak nastal boj,udržet svou váhu aspoň na těch 55 kg.Byly dny,kdy jsem nechtěla jídlo ani vidět a musela se nutit něco sníst, bohužel jsem nemohla setrvat na zdravé stravě, to bych si k snídani musela dát tak 1 kg sladkého ovoce. Radši jsem se přestala vážit, jenže na kontrole po šestinedělí,jaké překvapení, váha 53 kg...Sestřička mi poradila úžasnou věc,přestat se hýbat a jíst sladkosti, skvělý přístup.Doktorka byla o něco sdílnější, mám to dispoziční a 90% ženských by to se mnou vyměnilo. A já jsem v koncích, nevím, co mám jíst,aby mi ta váha neklesala,reklamu na anorexii dělat nehodlám. A nechci se cpát sladkostmi, bučkem a podobnými věcmi. Jediné řešení je přestat kojit, protože je to prý způsobeno tím, ale to se mi příčí dávat dítěti umělé mléko,když mám svoje. Jinak ovoce zeleninu jím pořád dost,ořechy, jáhly,pohanku,kuskus,rýži, bulgur,brambory, chleba si peču, dělám si ovocné koktejly s manga,to je dost syté, a popíjím ovocné šťávy. Beru pupálkový olej, občas si koupím čokoládu, kvůli kojení nesmím nadýmavé věci. Beru jakoukoliv radu, pokud vůbec jde v tomhle případě pomoct, pokud ne,tak jsem se alespoň vypsala .Děkuji.

Tak proč mu ho nedat? Tělo se patrně snaží doplnit živiny, kterých se mu ale ze stravy nedostává. Dohledala jsem něco na základě toho, jak jedly minulé generace, pokud jim např. náboženství nebo šlechta nezakazovaly vybrané potraviny. Z tohoto odkazu překládám doporučené potraviny pro těhotné a kojící ženy.

• olej z tresčích jater kvůli vitaminům A a D (pozor, nesmí být přidaný umělý vitamin A, je toxický) - 2 čaj. lžičky denně. Toto množství není možné užívat, pokud k tomu není každý den konzumováno tučné maso, žloutky apod!
• litr plnotučného (ideálně syrového) mléka denně
• 60g másla denně - vše od krav, které měly možnost se pást
• 2 a více vajec denně
• navíc ještě žloutky - vše od slepic, které měly travnatý výběh
• 100 gramů jater, 1x - 2x týdně
• čerstvé ryby a plody moře (mušle, jikry) -3x - 4x týdně
• hověží nebo jehněčí každý den, je nutné je jíst s tukem
• tučné ryby nebo sádlo (z prasat, která měla venkovní výběh) - kvůli vitaminu D, denně
• 2 pol. lžíce kokosového oleje denně
• laktofermentovaná zelenina a nápoje, denně
• kostní vývary
• správně připravené celozrnné obilniny (namočené dostatečně dlouho předem atd.)
• čerstvá zelenina a ovoce

Na stravu je samozřejmě nutné přejít postupně, aby to nevyvolalo nežádoucí reakce, ale silně se nedoporučuje něco vynechávat.

Zkoušela jsem doslova všechno – bezcukrovou dietu, bezlepkovou dietu, Dukanovu dietu, hladovky – někdy se mi povedlo zhubnout 3-4 kilogramy, ale rychle jsem se vrátila na původní váhu.