Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké je správné denní množství sacharidů, tuků a bílkovin a v jakém musí být poměru.

Otázka je úplně mimo mísu.
Máte nějaký temperament (jako bytost v těle sídlící), nějaké genetické disposice (s DNA mnoho nenaděláte, neznáte své předky miliony let nazpět), nějaký vklad z období výchovy a vaší loajality k procesu (rodina a škola).
To vše se nějak projevuje a má to přesah, který nezlividujete lusknutím prstů ... a zároveň to nemůžete zjistit nějakým měřením a výjezdem z tiskárny a papírem s čísly.
Přesný poměr se nedozvíte ve smyslu "vědět" v běžném slova smyslu.
Jakmile najedete na dělenou stravu (při značném omezení množství přijímané potravy) a postupně tak značně zvýšíte citlivost a osobní schopnost vnímání toho či onoho, nebudete tuto otázku již klást.
Ucítíte to, co je správné.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké je správné denní množství sacharidů, tuků a bílkovin a v jakém musí být poměru.

Já se jen chtěla zeptat, jeké údaje by měly vycházet na cronometru. Jestli má byt v poměru 50 % sacharidů, 30 % tuků a 20 % proteinů nebo má být vyšší procento tuků, jelikož sacharidy jsou špatné na candidu.

To je sice různá formulace stavu, ovšem vede ke stejnému výsledku a tím je špatné trávení, tedy zde se nelišíme. I jeho tvrzení je, že se bude trávit pouze jedno a druhé značně omezeně, protože žaludek není schopen držet naráz zásadité a kyselé prostředí.

A jak je to prosím u dělené stravy, když si chci dát ráno šťávu, kterou namíchám ze zeleniny a z ovoce? Např. jsem si na internetu našla tuto kombinaci: Kombinace karotkové, celerové šťávy, červené řepy, grep, pomeranč, syrové špenátové šťávy. Mohu si ráno po probuzení dát zeleninovou šťávu, nebo ta se hodí spíše večer? Kolik druhů zeleniny můžu kombinovat a který s kterými?
Moc děkuji.

Ze skupiny bílkoviny (1) Ovoce – jablka šťavnatá, hrušky, kdoule, jeřabiny, švestky a slívy, meruňky, broskve, nektarinky, ryngle, třešně, višně, rybíz, angrešt, maliny, jahody, ostružiny, šípky a lesní ovoce, grepy, citróny, limetky, pomeranče, mandarinky, ananas, kiwi, granátové jablko, liči, mango, papája, maracuja …

Ze skupiny sacharidy (2) Ovoce ( vybrané druhy ) – banány, sladká křehká ( uleželá ) jablka, fíky, datle, všechny druhy nesířeného sušeného ovoce, ale do sacharidové skupiny nepatří sušené rozinky – jsou zařazeny v neutrální skupině

Ze skupiny Neutrální (3) Všechny druhy zeleniny a salátů – mrkev, celer, petržel, pastinák, křen, ředkev, ředkvička, červená řepa, košťálová, hlávkové, čínské a pekingské zelí, brokolice, kapusta, kedlubna, květák, hlávkový salát, špenát, čekanka, řeřicha, okurka, tykev, cuketa, patison, lilek, rajče tepelně neupravené, papriky, cibule, šalotka, česnek, pór, pažitka…
• Houby – hlíva ústřičná, žampióny, hřiby a jiné druhy jedlých lesních hub
• Klíčky – klíčky cizrny, klíčky vojtěšky, klíčky ředkvičky, a jiné klíčky
• Bylinky a koření – anýz, badyán, fenykl, bazalka, řeřicha, petržel, pažitka, křen, máta, meduňka, hořčice a citrónová kůra a další
• Želírovací prostředky – želatina, agar-agar, rostlinná pojiva ze svatojánské mouky
• Nápoje – bylinkové čaje, náhražky kávy z obilí, syrovátka
• Ostatní – avokádo ( 9 – 31 % oleje ), borůvky

míchejte jak je libo co Vám chutná dle níže uvedených skupin Na tohle se nemusíte vůbec ptát jestli rozumíte rozdělení skupin v dělené stravě
•
•
•
kombinovat můžete skupinu 1 a 3 ...a nebo 2 a 3
ať se daří

Máte nějaký zvláštní důvod pro to, abyste si kupovala či jedla batáty? Vím, jsou běžně na trhu, ostatně, včera jsem měl také perverzní touhu si nějaké zakoupit a zpracovat. Ale to neznamená, že jsou nějak zdravé, zajímavé, důležité, atd. Berte to jako podnět ku zamyšlení nad tématem s názvem "jak uvažuji o jídle, které jím nebo se chystám jíst". Proč se ptáte na batáty?
(P.S. a takto uvažujte o všem - anebo o ničem. Odpověď je ve vás, nikoliv na foru)

Pokud jste o batátech četla že jsou "hodně zdravé", tak jste buď četla nepozorně nebo jste četla blbosti od .... řekněme .... nedůvěryhodných pisálků. Batátů si snězte, kolik chcete, ovšem nějakého kdovíjakého zdraví se nedočkáte. Vaše zdraví nestojí na batátech. I kdyby vůbec žádné batáty nikdy a nikde nerostly či nebyly ke koupi, byly byste zdravá jako řípa. Apropo, jíte řípu? Je hoooodně fajn .... A to myslím upřímně a zcela vážně. Já proti batátům vůbec nic nemám, ale jíst je denně a běžně a dokonce si o nich myslet kdovíjaké věci mi přijde blbost. Neberte to osobně, ale zájem o batáty v zemi, která oplývá nepřeberným množstvím neskutečně svěžích, chutných a velmi prospěšných a zdravých darů přírpdy, se mi jeví přinejmenším podivné.

Děkuji za reakci. Je pravda, že na internetu je mnoho špatných informací, o tom už jsem se několikrát přesvědčila. Batáty nechci jíst denně, ale tak třeba 1x za 14 dní. Řepu mám moc ráda, často si z ní dělám v odšťavňovači šťávu. Jde o to, že něco jíst musim a ikdyž jsem se zde dočetla, že mám jíst spíše zdravé tuky než sacharidy, tak nějaké sacharidy jíst musím, tak hledám, které do jídelníčku zařadit. Když jím málo sacharidů, tak mi je špatně. Dá se říci, že jsem vyrostla na pečivu a na buchtách, tak nevím, jestli je to individuální, nebo že to moje tělo je na sacharidy zvyklé, nevím, musím vychytat, co mi dělá dobře a co nee..A ještě jsem se dočetla, že sacharidy jsou v jídelníčku důležité kvůli serotoninu...