pavell píše:
Děkuji za odpovědi, Tobě Xione za vyčerpávající odpovědˇ, jsem vděčný za každou radu,moc tomu nerozumím,u toho Two-Per-Day, je B6 , E vit., ve spravné kvalitě?,popřípadě čím to doplnit,chci být na sezonu připravený. Stal se ze mě běžec, v zimě 1x týdně fitko ,v sezoně 2x týdně chodím běhat v lese na 1 hodinu. Ty hodnoty co jsi mi včera psal jsou pro tutu činnost dostačující i na regeneraci? Ještě jednou Díky.Pavel
B6 je tam aktivovany aj neaktivny. Obidve formy. Lepsia by bola iba aktivna, ale za tu cenu je zazrak, ze su tam vobec aj aktivne formy. Vitamin E tam nieje v dobrej forme, ale je ho tam malo, takze to neskodi. Iba 50 IU. Dve tabletky neber, iba jednu, aj ked sa to tak vola. 50 IU vitaminu E denne nenapacha este ziadne skody. Je tam aj mix tocopherolov, ale strasne malo (iba 20 mg). Samzorejme vitamin E by trebalo brat este vo forme mixu a gama tocopherolu, ak su na to peniaze. Ale ako zaklad za tu cenu je to aj tak najlepsi multivitamin, co ma len minimum toho negativneho, a kopu pozitivneho.
Ak sa ti nechce prilis spekulovat, proste si najdi nejake "Gamma E" a ber 100-300 mg gama tocopherolu, toho sa moze aj viac, kedze ma polcas rozpadu len nejak okolo jedneho dna, nekumuluje sa tak, ako alpha-toc (ten ma 48-72 hodin preto sa tak kumuluje a nesmie sa ho vela). Ten eliminuje neziaduce ucinky, tych 50 IU a-tocopherolu. Este aj v game bude nejaky a-tocopherol, takze treba najst taky, co ma do 50 IU, aby sa urcite denne nebralo viac ako 100 IU a-tocopherolu.
Ten poslednej otazke nerozumiem, upresni.