Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

[quote="Lukopren":14edzqw3]A proč mají vegetariání často opačný problém, tedy nedostatek železa?[/quote:14edzqw3]
Vegetariání často mají deficit B12, což je na vstřebávání železa potřeba. Také mají deficit B6 a zinku a nadbytek mědi (nevhodně složená vegetariánská strava poměr Zn:Cu cca 4:1) , tělo si při pokusu zbavit se mědi postupně vymlátí zásoby molybdenu,

[quote="pefi":1s2vzla3]Vegetariání často mají deficit B12, což je na vstřebávání železa potřeba. Také mají deficit B6 a zinku a nadbytek mědi (nevhodně složená vegetariánská strava poměr Zn:Cu cca 4:1) , tělo si při pokusu zbavit se mědi postupně vymlátí zásoby molybdenu,

_________________
29.8. 2018 .......... Myslím, že by už aj stačilo....

A kolik masa týdně by podle Vás bylo rozumné jíst.

Dospelý človek (dajme tomu 75kg vážiaci muž, to je vraj taká norma) určite aspoň 200g mäsa... DENNE... Myslíš, že koľko by si ho jedol v prírode aby si prežil ? Pol kila denne by ti nestačilo... Lebo by tam bolo málo tuku... Ale keďže máš možnosť konzumovať maslo, masť, kokosový tuk, vajíčka (hlavne žĺtka), tak nemusíš jesť kilo mäsa denne aby si nebol hladný.
Musíš si uvedomiť, že človek je hlavne MäSOŽRÚT... takže mäso určite ideálne každý deň.
Ja osobne jem denne nejakých 400g mäsa, 6 domácich vajec so surovým žĺtkom (bielka varím), surové maslo, masť, trochu kokosového tuku, fermentovanú ovsenú a pohánkovú kašu, ryžu natural, trochu fermentovanej zeleniny. 2x týždenne 55g surového medu so surovým maslom a škoricou, 2x týždenne 1 banán rozmixovaný vmiešaný do ryže s maslom.
DENNE zjem 110-120g bielkovín, 230-250g tukov a okolo 180g sacharidov v dvojhodinovom "okne" (IF 22/2)... Celkový čas jedenia je asi 40 minút... Ale jem dve jedlá za ten čas (ktoré sa spolu "nebijú"), a medzi nimi je pauza (počas ktorej nepijem)...
Po jedle sa napijem až o 4 hodiny.
Jem väčšinou medzi 9tou a 11tou hodinou doobeda. Večer nejem NIKDY, najneskôr dojem druhé jedlo o 13tej hodine (ak som prvé začal jesť o 11tej hodine).

_________________
29.8. 2018 .......... Myslím, že by už aj stačilo....

Jenže i to železo samotné vegetariánům chybí. Rostlinné zdroje železa jsou totiž pro člověka prakticky nevyužitelné. Platí to i o zinku. Obecně kovy lidský organismus vstřebá nejlépe z živočišných zdrojů.

Asi jak kdo. Manželka už nejí 3 roky maso a všechny výsledky má v pořádku. Jí třeba ovčí sýry a tvarohy, občas vajíčko.

kov : moj 76 rocny dedko ma vraj vsetky vysledky v poriadku... Jedine co robi ore zdravie je p9byt na slnku na zahrade (a aj to cele roky slnku vystavuje len tvar, predlaktia a nohy od kolien dole), a pohyb na zahrade. Denne si vypije do nalady... Kupel si nerobil 30 rokov (dobre citas), do prirody VOBEC NECHODI CELE ROKY ROKUCE (na dovolenke bol naposledy v roku 1992...), pokial viem, mal kednu jednodnovu hladovku, ked mu ored rokmi bolo zle od zaludka.
Tie vysledky odzrkadluju h*vno, nie skutocnost. Nehnevaj sa za to slovo...
Proste moj "majster sveta dedko" ked som hovoril ze poda je vycerpana, chyba tam horcik a ine mineraly (hlavne stopove prvky), a ze vsetci mame nedostatok nejakych mineralov (aspon pokial nesuplementujeme), on povedal, citujem : "Ja mam vsetko, mne nic nechyba, vsetky vysledky mam v norme..."
Takze medzi mojim dedkom a nejakym cely zivot zdravo zijucim 76 rocnym muzom co si porobil mnozstvo detoxov, konzumuje spickovu stravu a ma spickovy pohyb, nebude ziadny rozdiel, lebo obaja maju vysledky v norme.... Naco sa starat o zdravie, staci sa neprezierat, a vsetko bude v norme... No urcite... ....
Zaujimalo by ma kolko milionov ludi malo UDAJNE dobre vysledky zdravotneho stavu, a o mesiac ci rok na to otrcili kopyta, pricom vobec nezmenili za ten cas zivotospravu...

_________________
29.8. 2018 .......... Myslím, že by už aj stačilo....

Ten bobkový list může byt sušený - klasický co se prodává v potravinách, nebo raději čerstvý?

Normálně sušený prodávaný jako koření.

jsme sice off topic ale - ve svém věku 60+ jsem tak dlouho daroval, až mi po 3 letech řekli že mám v krvi málo železa, předhodili pilule a pozvali za měsíc.. pilule do koše, podle doporučení Jardy veškeré nekvašené mléčné produkty vynechány, více švestek, trochu melasy a ejhle - po měsíci OK .. teď řeším jak letos v létě po 65 letech věku pokračovat s dárcovstvím..

Tak jistě, ono tělo pokud dostane co dostat má funguje až neuvěřitelně dobře.

Dobry den,

Chcem sa opytat ohladom 7- krokovej ocisty. Neviem ci je autor Cingros alebo Partykova, ale je to asi to iste.
1. Krok první: očista střev.
2. Krok druhý: boj s dysbakteriemií
3. Krok třetí: očista kloubů
4. Krok čtvrtý: očista jater
5. Krok pátý: očista ledvin
6. Krok šestý: očista lymfatických cest
7. Krok sedmý: očista cév

O ich prevedeni (okrem 2 a 7) som prestudoval fora, je tu toho dost, skor ma zaujima ine:

A. Ich poradie – urcite 1. Ocista strev musi byt vzdy prva,a druha asi 4. Ocista Jater
Ostane sa mozu robit v hocijakom poradi? Ci musi to byt tak ako je cislovane bez PRESKAKOVANIA??

B. Ich kombinacie.
Znovu 1. Ocista strev sa moze kombinovat asi s kazdou
Viem ze niektori kombinovali aj 6. očista lymfatických cest zo 4. očista jater – pokial neboli vyzdimany s tej prvej.
S jednotkou sa da kombnovat aj 2?
Ostatne sa asi kombinovat nedaju, ci ano?

C. Nenasiel som tu info o c. 2 boj s dysbakteriemií.
Ten cesnak, jablka , ocot – vyzera ze tam nieco co pokazit.
Dalej ani c. 7 očista cév sa tu nespominala, resp .. vyhladavac nenasiel – tam je to koprove seminko , kozlik, med –


Po tomto vsetkom by som sa chcel pustit do chelacie – cize az ked bude dost sily dufam ze vdaka tymto ocistam.
Dakujem

1) Tak střevo vidím jako naprosto primární tedy tento bod musíte dodržet, ale u těch ostatních bych na tom pořadí zase tak tvrdě netrval, pokud bude střevo schopné toxiny vylučovat je celkem docela nepodstatné odkud je budete primárně dolovat a vylučovat. Pochopitelně je dobré mít pročištěná i játra aby dokázala efektivně uvolněné škodliviny z krve vychytávat a vylučovat do střeva.
2) Kombinovat kroky pochopitelně lze, ale je potřeba počítat s tím že pokud je tělo hodně zabordelené může dojít k docela silným herx reakcím které mohou být dost nepříjemné, základ je nic neuspěchat. Osobně bych si raději vyzkoušel všechny kroky samostatně a teprve když vím co se bude dít tak jít do kombinací.
3) Dysbióza je zde poměrně hojně probíraným tématem, ale bohužel není soustředěna v jednom vlákně tedy spíše budete muset vyhledat konkrétní slovní spojení a projít si příspěvky v různých vláknech. Berte to ovšem tak že už vlastní očista střeva je v zásadě boj s dysbakteriemií. Není to pouze o pojídání česneku nebo jiných přírodních antibiotik i když ten česnek je určitě dobrý a sám jej konzumuji v koňských dávkách. Patří sem například i pojídání fermentovaných potravin kdy nejen likvidujete špatné bakterie pomocí bakteriocinů které produkují hodné bakterie, ale současně dobré bakterie dodáváte. Jde o širší téma podobné z pohledu na lidskou populaci migračním vlnám kdy můžete při příchodu nevhodných migrantů stát rozložit a zničit nebo při příchodu jiných stát budovat a tvořit tak ideální prostředí pro všechny jeho obyvatele. Ne vždy je tedy multi kulti ten nejlepší způsob jak zlepšit podmínky pro život a zdraví populace nebo konkrétního jedince.
Chelaci doporučuji nasazovat velice opatrně, ne vždy je dobré zbavovat se nějakou velice drsnou metodou toxinů moc rychle lze si tím přivodit i docela nepříjemné potíže.

Dakujem za podrobnu odpoved.Ja uz len k tej Dysbioze kratke dotazy:
1.Odvar z ovsa.Mozu to byt aj vlocky,alebo cely ovos? V pripade vlociek asi nepremyvat.Ten jablcny ocot ,aku specialnu ulohu zohrava v tomto kroku c.2?- viem ake vyhody,ale nie v suvislosti s tymto bodom
2.Odstup cesnaku od probiotik.,( alebo u zvysku rodiny antibiotik od probiotik).Aby ich nelikvidoval hned v zaludku/ tenkom creve
Tu mozno zavisi ci nalacno alebo s jedlom?
Ako je v navode- hodina,tak staci asi
Ine je to ked sa vezme antibio. s jedlom, vtedy moze strasit v zaludku aj par hodin.
3.To iste chelacia.- odstup. Napr.EDTA ako pisete,opatrne.Aky odstup chelatorov a nasledne dodavanie chloridov zinok,med,mangan..atd..by bolo dobre?Aspon par hodin predpokladam.

1) Osobně bych vločky nedoporučoval protože, jak jsem zde již určitě mnohokrát psal, zrno je prostě konzerva a po otevření by se měla ihned spotřebovat, nakonec sardinky si asi tak neotevíráte týden před konzumací. Obsažené složky v rozdrceném zrnu žluknou, oxidují a plesniví tedy takové potravině bych se obloukem vyhýbal a vždy jel z celého zrna čerstvě rozdrceného. Konkrétně bezpluchý oves přes noc namočit a ráno rozmixovat, nebo si koupit vločkovač a dělat si vločky těsně před spotřebou. Pokud správně chápu dotaz tak se ptáte jak jablečný ocet ovlivňuje bakterie v střevě. On mimo to že dodává některé minerální složky tak upravuje hodnoty pH v trávicím traktu a tím omezuje možnosti rozvoje proteobakterií které pro své množení preferují ve střevě zásadité pH přičemž laktobacilům a bifidobakteriím naopak vyhovuje pH kyselé.
2) Česnek probiotika nelikviduje, ale naopak podporuje a množí a totéž platí pro většinu přírodních antibiotik. Pochopitelně se musíme bavit i o dávkách kdy například oreganový olej dejme tomu v dávce 5-10 kapek bude probiotickým bakteriím vyhovovat a spíše jim pomáhat, ale v nějaké koňské dávce může už některým vadit, nicméně nebavíme se o jednorázové aplikaci, ale o dlouhodobém užívání. Česnek je obecně nejúčinnější ráno nalačno ovšem ne každý ho snese tedy opatrně.
3) Tak chelace je obecně složitější problematika, ale odstup od suplementů je zde docela nutný, osobně bych to viděl alespoň na dvě hodiny.