|
Tak ja mam dalsich niekolko rokov 1-2 jedla denne za sebou. Celkovo ked to spriemerujem tak by som to nazval 1,5 jedla denne, to pol jedlo sa mozu doplnit vitaminy a raw food z ovocia, co sa rychlo stravi / rozbehne travenie, a potom za hodinu az dve sa najest jednym velkym hlavnym jedlom.
Na posilovanie to ale nevidim, netvrdim, ze to nieje mozne, tak ako nowocayn, ale pri zamerani na vegansku/vegetariansku stravu, sa mi zda lepsie ist duchovne, teda minimum zatazujucej fyzickej aktivity (to je posilovanie a tazky trening), cize iba taka aktivita, pri ktorej sa spali malo KJ (kedze celkove mnozstvo jedla je mensie, napriklad beh, strecing, niektore jogove cvicenia, ci-kung atd...).
To co robil nowocayn, ze snazit sa tym nahradit 3 velke kaloricke jedla, a dat do do jedneho, kde tam vznikaju krkolomne veci, ako 300 gramov tuku, sa mi nepozdava. Ja by som tym urcite nenahradzal 3 plne jedla. Mozno tak 2. A zil teda viac z duchovnej energie. Ten post spravi vela, a je to uplne stavane na duchovny pokrok. Treba ale vylucit maso, ktore duchovnemu pokroku skodi najviac. Cize minimalne na vegetarianstve na taketo stravovanie prejst. Mam za sebou cca 5 rokov, niesom uplne dosledny. Vacsinou sa najem na vecer. Zda sa mi viac vhodne byt nalacno po prebudeni a doobeda ma telo prirodzenu detox fazu. Do stredu dna sa najest iba raz za den, je blbost, kvoli praci, takisto lepsie je postit sa najdlhsie co odrana, tym padom mi ako najvhodnejsi cas na jedlo pripada vecer. Teda napriklad zacat o 17:00. Alebo kludne aj 20:00. Posuval som si to ako sa mi to hodi ktory den. Telo s tym nemalo problem. Ked som jedol skor ako do 17:00 a nebodaj rano, citil som problem. Ale vecer nie. Ak sa ale clovek naje neskoro, potom musi ist spat neskorsie. Dat si to jedlo o 20:00 a ist spat o 22:00 by bola blbost. Najlepsie je ist spat tak najskor 4 hodiny po tom velkom jedle. Lebo je pravda, ze sa travi dlhsie.
Co sa tyka velkosti, najvhodnejsie je zaradit to poljedlo ako ovocie nalacno, co je vseobecne zname, ze raw ovocie sa najlepsie travi na lacny zaludok, zaroven to rozbehne travenie. Velkostou by to malo byt podla pocitu od maleho kusku, az po take velkostou ako ranajky. (priklad, jedna male jablko, az 3 banany max.) Toto jedlo nahradza velkostou ranajky. Potom to hlavne jedlo by malo byt tak o 50% vacsie nez obed. Tym padom je to za 1,5 jedla. Ked sa to spocita velkostou a objemom, tak je to ako 2 hlavne jedla bezneho 3-jedloveho cloveka. Lenze , zdanie klame. Kedze telo ma kazdy den cca 20 hodin postu, neuveritelne sa zdviha efektivita travenia, distribucie energie, plus telo ma cas opravovat aj problemy, ktore sa na jedle normalne nedaju, zdviha sa aj citelne praca imuniteneho systemu. Cize, myslim si, ze energeticky to pokryje vo vysledku aspon 2,5 jedla bezneho cloveka. Teda, na nejake extra fyzicke vykony to nieje, ale to nevadi. Na duchovnej ceste ich clovek nepotrebuje, materialne telo mu je nanic. Cize, genialne sa to hodi na duchovnu cestu. A da sa na tom cvicit aj nieco energeticky prilis nevycerpajuce, teda taky beh, strecing, nejake plavanie, tak aby telo nechatralo. Urcite to nebude na urovni niektorych mnichov v klastore, co im chatrali tela. Nie, da sa na tom prekvapivo cvicit, len nie posilovanie. Pre ludi, co maju v hlave neustale svaly, to teda nieje, ale ti su mimo mudrosti a duchovnej cesty, lebo nevedia, ze tie svaly su im nanic, a zivia ich len kvoli vlastnemu egu, ktore ich strasi, ze budu vyzerat zle. Za mna, absolutna jednicka tomuto stravovaniu, hlavne ked ste vegetarian, a riesite duchovnu cestu, a cvicit vam staci len tolko, aby ste mali fit telo (nie budovat svalovu hmotu, ale aby ste rozhybali klby, slachy a svaly,aby telo netrpelo bez absencie fyzickeho pohybu). Akonahle pridavate fyzicke cvicenie, musite zvacsit mnozstvo stravy, a nahadzat ho prave do toho jedneho hlavneho jedla. A to je podla mna kontraproduktivne, hlavne ak to zacnu byt privelke porcie (to co robil Nowocayn, naozaj nedoporucujem, duznit sa 300 gramami tuku a podobne).
Ked zvacsite bezny obed o 50%, a je to vase jedine jedlo, a telo ma k dispozcii potom 20 hodin postu, tak s tym nema ziaden problem. Ano, mierna tazoba po nom je, ale do hodiny zmizne. Ovela vacsi prinos sa mi zda 20 hodin postu kazdy den. To som za tie roky vypozoroval, ze vsetko negativne, co by mohlo toto stravovanie priniest, neguje ten post, a este pridava mnoho pozitivnych vyhod. Jednoduche, telo na poste prosperuje, vsetko opravuje, rastie imunita, a travenia a creva sa mozu krasne vycistit, aj pecen, zlcovody, vsetko. Ta hodinova tazoba sa mi zda dobra obeta za to, co prinasa potom ten 20 hodinovy post kazdy den. Este jedna vyhoda je , co sa tyka suplementacie... ten multivitamin sa pomiesa s tym jednym jedlom, takze je to, akoby vsetko jedlo co zjete za den, obsahovalo multivitamin. Kym ludia co jedia 3 jedla denne, by to museli brat ku kazdemu jedlu.
Dalsia vyhoda je, ked sa uzije piperin / extrakt s cierneho korenia, ktory dviha vstrebavanie mnohych latok a mineralov, tym padom sa to jedno jedlo, co obsahuje vlastne vsetko potrebne pre telo, obohati. Kym opat, 3-jedlovy clovek by to musel brat 3x za den, co je otravne. Je velmi vyhodne brat multivitamin ako two-per-day , plus piperin k tomu jednemu jedlu. A daju sa k tomu nahadzat aj koreniny, ako kurkuma, a vsetko mozne, co sa uzije po jedle. Clovek to vsetko doriesi behom hodiny, v jednom jedle, potom vsetko zobere, co potrebuje, a ma 20 hodin fajron. Neskutocna sloboda. Ako hovorim, na duchovnu cestu sa to hodi neskutocne. Vrele doporucujem. Mam za sebou tak 95% dni pocas 5 rokov, bolo 1 alebo 1,5 jedla denne, cize vlastne takych 1500 prerusovanych 20 hodinovych postov. Zatial som odhodlany pokracovat do konca zivota, teda naspat na 3 jedla denne, sa nevratit.
Dalsia vyhoda, ktoru toto stravovanie prinasa je, ze pocas toho 20 hodinoveho postu, sa da pouzivat kopec veci, ktore treba robit nalacno, ktore su pri 3-jedlovom systeme problem zaradit. Od kremeliny, doplnovani horciku, pitie cierneho/zeleneho caju (ktory blokuje v jedle vstrebavanie zeleza), probiotika, enzymi, antiparazitlalne kury, palina... vsetko sa stiha zaradit behom tych 20 hodin, a ucinkuje to neskutocne spolu s tym postom. Za mna tisic bodov, ale ako vravim, je to 1,5 jedla denne co obhajujem (ovocne predjedlo, pauza kym sa nakopne travenie + 1 cca o 50% zvysene hlavne jedlo), bez ovocia by som teda nesiel, ze len jedno jedlo denne. Tam sa nema ako zaradit ovocie nalacno a to by som ja osobne neskusal, ani nechcel (ovocie ma najlepsiu duchovnu energiu zo vsetkej stravy, nedoporucam sa ho zriekat sa). Cize za mna, tento system 1,5 jedla denne, ako ho ja nazyvam, mi pripada lepsi, nez 1 jedlo denne, kvoli tomu, ze sa stiha aj to ovocie, a rozdiel v dlzke postej fazy je minimalny mozno tak o hodinu-dve kratsi, podla toho, aku pauzu si po ovoci date. Myslim si, ze to ovocie prinasa vacsiu vyhodu, ako o 2 hodiny dlhsi post, zaroven stihate viac kalorii bez toho, aby bolo hlavne jedlo privelke, teda odbudnu vam kalorie z druheho jedla. To ovocie ale nepokladam za 1 samostatne jedlo, nazyvam ho poljedlo, kedze velkostou bude tak polovica (alebo menej) normalneho jedla. Neskor sa mozno rozpisem viac o detailoch, chcel som uz ale po 5 rokoch tohto stravovania referovat nejake vysledky, a hlavne to vylepsenie z 1 jedla na 1,5 systemom - "ovocie predjedlo+ hlavne jedlo (pauza tak do 2-3 hodin medzi nimi maximalne)", cim sa to vlastne stava systemom prerusovaneho postu od 20/4 - 23/1 (podla okolnosti).
Takisto som si par krat do toho skusal kompletnu jednodnovu hladovku (cize 6 dni tohto, a 1 den plny post, neni problem... vidno, ze telu to energeticky plne staci aj dlhodobo niekolko rokov, a mozu sa do toho zaradzovat 1 dnove hladovky, ako do 3-jedloveho stravovania - otestovane asi 30-50x pocas 5 rokov nieje problem).
|
Přihlásit se
Registrovat
FAQ
Hledat
