Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Ahojte.
Kedysi som si myslel, že zdravá výživa je TOP 1 činnosť pre zdravie. Na druhom mieste to u mňa bolo cvičenie (fitness) v posilňovni, na treťom detoxikácie organizmu. Nad tým čo je (alebo skôr čo by BOLO v tej dobe) na štvrtom alebo piatom mieste, som sa nejak nezamýšľal...

A teraz ? Po X ročných skúsenostiach to vidím tak, že ak sa človek nárazovo (behom X mesiacov až X málo rokov) PREČISTÍ rôznymi procedúrami a doplní chýbajúce živiny, tak...


1. Aspoň tri 20 minútové prechádzky počas dňa (ak je viac času, O TO LEPŠIE, kľudne aj 2-3 hodiny) s dôrazom na dýchanie
2. SPRÁVNE dýchanie (behom celého dňa + dychové PRÁNAYAMA cvičenia pár krát za deň)
3. "Fitness" (precvičovanie svalov celého tela - drepy, kliky, hrazda, TRX, kettlebell, odporové gumy, činka, atď)
4. Zdravá výživa
5. Detoxikačné procedúry rôzneho druhu (klystíry, shankhapraksálana, očisty pečene a iných orgánov, oil pulling, derivačný kúpeľ)

Prečo to vidím takto ? Pretože som roky mal na prvých troch miestach zdravé stravovanie, telesné fitness cvičenia a detoxikácie organizmu.... A ...nič prevratné sa v mojom zdraví neudialo. Síce vyzerám sviežo, ale nefunguje mi dobre "piecka" (veľmi často studené ruky), mal som premnoženú candidu (ak ešte náhdou nemám - ekzém už síce zmizol, ale lupiny mám stále) aj napriek množstvu klystírov z čerstvej a starej uriny, množstvu shankhapraksalán.... atď....

NAJDôLEŽITEJŠIE SÚ FAKT TIE PRAVIDELNÉ PRECHÁDZKY NA RELATÍVNE ČERSTVOM VZDUCHU (les je vždy lepší ako sídlisko, ale aj sídlisko je VŽDY LEPŠIE ako priemyslená časť mesta) A KVALITNÉ DÝCHANIE + DYCHOVÉ CVIČENIA !!!!
Kedy vyzerám najlepšie v tvári, v očiach, atď ? Po prechádzke, po dychových cvičeniach..... SPRÁVNE DÝCHANIE A PRECHÁDZKY sú podľa mňa proste to najdôležitejšie.... Napríklad je úplne smiešne chodiť "pučiť železo" do posilňovne s tým, že behom dňa ten človek nachodí možno 1-2km, a aj to nie na prechádzke, ale v práci z kanclu do kanclu, alebo z auta do kanclu, do obchodu a domov. Mal by nachodiť skôr 10x toľko....


AKÉ JE VAŠE "TOP 5" a prečo ?

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.

Hippokrates„Správným pohybem můžeme nahradit jakýkoli lék, ale žádný lék nenahradí pohyb.Myslím,že je to velká pravda.Já nedostatek pohybu řeším aspoň 10min.hopsáním na malé trampolíně.Možná by to mnohým pomohlo víc než zobání všelijaké chemie.

Jednoznačný souhlas, pohyb je absolutní priorita. Ono to je logické, člověk je minimálně z 80% voda a voda pokud není v pohybu tak hnije.

Dnes keď som sa bavil s mamkou a pýtal sa jej, že PREČO posledných 14 rokov čo sa zaoberám stravou v strave nič nezmenila, neprijala žiadne moje rady, a stále konzumuje pšenicu (chlieb, cestoviny, občas koláč) mi povedala asi toto : "Strava je len 20% zdravia... Zober si tetu Helu a jej muža. On zomrel 83 ročný, a asi do 70-tky sa prežieral. Teta Hela má 80, povedal by si to na ňu ? Sám si vravel ako na svoj vek super vyzerá. Nešportuje, tiež konzumuje pšeničný chlieb, nedrží žiadnu diétu nič. Takže vidíš, 80% je to genetika, 20% strava...."

Tak ja neviem..... Vaše názory na to, ľudia ? ...
Nejde mi o to znížiť dôležitosť zdravého stravovania (sám sa v ňom vyžívam), detoxikácií a športu, ale... ako je možné, že úplne obyčajní ľudia, ktorí ani NEMAJÚ žiadne "duchovno", jedia bežné "otraviny", nešportujú, sa dožijú toľko rokov, a dokonca niekedy v 80-tke aj napriek tomu že NIČ nerobia pre svoje zdravie, tak AJ TAK vyzerajú DOBRE ? ....

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.

Tak ono jde hlavně o bakteriální skladbu ve střevě to je vlastně ta genetika a pokud ji má člověk dobrou může jíst v poměrně velkém množství i cukr nebo jiný šmejd a funguje vše normálně. Například nynější Korea je toho důkazem protože ti co jedí denně kimchi mají perfektní figuru a plochá břicha i když jedí moderní "jídla" importovaná invazivní kulturou z USA. Zajímavé na tom je že při zhruba stejné stravě je v Korei obezita cca 5,8% a v USA 38% tedy poněkud rozdíl a jde jenom o brouky ve střevě.