Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Ahojte, zmocnuje sa ma panika...
Pred par mesiacmi som si vsimol, ze mi z nejakeho dovodu atrofuje pravy kvadriceps (predna cast stehna pravej nohy)....
Pritom som pravak a obe nohy pouzivam rovnako casto, len na chodzu, statie a cvicenie.
Nikdy necvicim s velkymi vahami, ani do vycerpania, takze zranenie to byt nemoze.
Lavy kvadriceps mam pekne z boku zaobleny, ale pravy je ocividne sfuknutejsi pri pohlade ako z boku, tak zhora. Ked sa vo vystretej telesnej polohe stojac obleceny v trenkach pozeram na svoje kolena, prave je vystuplejsie. Nie vsak z dovodu ze by prave koleno bolo ine nez lave, ale z dovodu, ze svaly kvadricepsu na mojej pravej nohe su mierne artrofovane....
Mam atrofovanu aj strednu cast vonkajsej strany praveho kvadricepsu (taka priehlbinka)...

Cim to moze byt ? Zranenie kolena som nidky nemal, ale je pravda ze ma obcas pobolieva prave koleno, resp. ta oblast. Bol som preto na rontgene, ale cele kolena mam uplne v poriadku. Bude to nieco so slachami.... Je mozne, ze ked mam nieco so slachami kvadricepsu ktore sa upinaju na koleno (bolia len tie ktore su upnute na jablcku, cize len mala plocha, par cm stvorcovych), tak z toho dovodu mi moze atrofovat kvadriceps ?Mozem si stlacat pravy kvadriceps kdekolvek, neboli. Boli ma len ta slacha, ktora sa nachadza na kolene, nic ani centimeter nad kolenom....
Nikdy ma nebolel kvadriceps na pravej nohe....

Mam ist s tym ku pedologovi, ze ?

Stalo sa nieco podobne niekomu z vas ?

Hamstringy a lytka mam rovnake na oboch nohach....problem je len s kvadricepsom na pravej nohe.... Ajajaj...bojim sa....ze co to moze byt.... Vsimol som si to pred troma mesiacmi, myslel si ze sa to samo poriesi, nevsimal som si to dalej, ale dnes som to siel skontrolovat a podla vsetkeho sa to zhorsilo...

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.

Roztroušená skleróza, borelioza, ALS ???

Tiskova : preco by sa to tykalo len kvadricepsu a len na jednej nohe ? Nic z toho co si menovala to nebude. Nemam ziadnu svalovu slabost. Citim sa dobre.

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.

Viem, ze sa nerad fotis, ale noh sa to hadam netyka. Skus spravit fotku oboch noh, neviem presne z tvojho popisu, co si predstavit.

Tak...... šľachy okolo kolena sa mi dali doporiadku (možno pomohlo uzemňovanie)....
Počas toho ako neboli v poriadku, som aj tak robieval drepy (s vlastnou váhou, veľa opakovaní).... ľavý kvadriceps sa pekne pumpoval, pravý vôbec, bol akoby "vyradený" z funkcie, HOCI som nijak necítil pri drepovaní, žeby mi viac práce vykonávala ľavá noha v porovnaní s pravou.

Skúsil som experiment.... Mám hrazdu doma "v priestore".... Dal som na ňu odporovú gumu (expander) preloženú na dva krát... pod pazuchu vankúšik (aby ma netlačil expander pod pazuchou), a skúšal robiť "odľahčené" drepy raz na jednej nohe, raz na druhej (pistols squad - drepy na jednej nohe)... Začal som slabšou pravou, kde som mal artrofovaný kvadriceps...
Počet na silnejšiu ľavú nohu som obmedzil na rovnaký počet drepov koľko som robil na slabšej pravej nohe (slabšej kvôli "vyradenému" kvadricepsu)... Po prvom takom tréningu som cítil VEĽKÚ svalovku na pravom "artrofovanom" kvadricepse (ktorý som počas drepovania na dvoch nohách vôbec necítil...), čo ma veľmi potešilo, pretože som tak pochopil, že je FUNKČNÝ....

A čo sa stalo ? .... Nejakých 8 tréningov na nohy mám za sebou, a pravý kvadriceps je asi o 75-80% "plnejší", než bol predtým, keď som drepoval s oboma nohami naraz.... Znamená to, že už je v podstate malý rozdiel medzi veľkosťou môjho ľavého a pravého kvadricepsu. Stačilo sa VYKAŠĽAŤ na bilaterálne cvičenie nôh (cviky, pri ktorých pracujú obe nohy naraz), miesto nich zaradiť len unilaterálne cvičenie nôh (cviky, pri ktorej precvičujeme každú nohu zvlášť), a ....všetko sa dáva doporiadku !!!

JE ZVLÁŠTNE, ŽE TAK "NEINTELIGENTNE" ZAREAGOVALO MOJE TELO NA PRESILENÉ ŠĽACHY V OBLASTI PRAVÉHO KOLENA (prihodilo sa to pri denných rezkých jesenných prechádzkach po členitom povrchu lesa)........... Proste pri cvičení na nohy bilaterálnym spôsobom (cviky vykonávané dvoma nohami naraz v ten istý moment) telo "vyplo" pravý kvadriceps z dôvodu miernej bolesti šliach kolena, pretože si to mohlo dovoliť, nakoľko som cviky vykonával dvoma nohami naraz.... Telo reagovalo NEINTELIGENTNE, pretože očividne "vypnúť" ten pravý kvadriceps NEBOLO TREBA, nebolo to nutné, keďže sa rýchlo spamätal pri drepovaní "jednonož"....

Takže všetko je už v podstate o.k., a myslím, že do mesiaca budem mať pravý kvadriceps rovnaký, ako ten ľavý.... Už teraz za asi 8 tréningov sa zlepšil na tých 75-80% (v porovnaní so 100%, čo by zmanemalo pôvodný stav napríklad rok dozadu), nakoľko "svalová pamäť" sa prejavila...

Takže ak sa niekomu stane niečo podobné s jednou končatinou či stranou tela (pravý vs ľavý prsný sval, atď), inšpirujte sa a cvičte nohy, chrbát či hrudné svaly UNILATERÁLNE

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.

Je mozné, že většinu zátěže při cvičení i běžných ukonech přebírá levá noha. Zkus je cvičit zvlášt, napr. cvik bulgarian split squat, nebo legpress jednou nohou.

[quote="bodhisutfa":3mp8lz2w]Je mozné, že většinu zátěže při cvičení i běžných ukonech přebírá levá noha. Zkus je cvičit zvlášt, napr. cvik bulgarian split squat, nebo legpress jednou nohou.[/quote:3mp8lz2w]
Už tak robím rok, a dalo sa to dokopy, všetko je o.k.