Alopat píše:
Čajová lžička Kombisolu týdně, to je na 5 až 7 ml 50 až 70 tisíc jednotek vitamínu D3 týdně a to neradí ani vitaminDwiki, kde tu spodní hranici 50 tisíc m.j. uvádí jednou za 14 dnů a s hořčíkem. Vegetariáni s nízkým příjmem vápníku (vyjma konzumentů máku) to asi snesou, ale konzumenty mléčných produktů (zejména tvrdých sýrů anebo více porcí měkkých sýrů) s příjmem vápníku nad 500 mg denně by to mohlo poškodit. A to už vůbec nemluvím o pravidelných (běžných) konzumentech vnitřností, tam takovýmto množstvím Kombisolu (půl roku opakovaným stonásobkem DDD - naštěstí pouze jednou týdně, ale i tak údajně hrozí cirhóza jater) dojde k otravě vitamínem A. Záleží také na tom, jak se kdo v létě opaluje. Ona ta hranice 1000 I.U. mezinárodních jednotek vitamínu D 3 denně pro volný prodej, umožněná v rámci prevence, není dozorovými orgány stanovená pro potravní doplňky náhodně a kdo chce doplňovat chybějící zásoby a brát víc (vyšší množství je u nás regulováno jako léčivo), tak by si měl nechat odebrat krev a řídit se uvedenými pravidly (přidat hořčík a srazit vápník). 1 ml Kombisolu jednou za 14 dnů odpovídá obsahu A a D v některých starších multivitamínech. Dlouhodobě nedostupný roztok Hydrovit A D3 měl vyrovnanější poměr A/D3, tudíž by umožňovatl nejenom prevenci, ale i doplnění zásob. Nicméně dnes už jsou hydrofilní vitamíny v pudru a vodných roztocích dostupné i pro lidi.
https://www.westonaprice.org/health-topics/vitamin-a-mazing/https://www.vitaminybezcenzury.cz/vitamin-aU takto vysokovstrebatelnych foriem vitaminu A a D veru opatrnosti je na mieste, ja sa riadim davkou max 3000 IU vitaminu A denne, cize za tyzden max 21000, a aj to len ked clovek neje pecen, vnutonosti a rybi tuk s vitaminom A. Pan PPavel ale vyzera na vegetariana, podla niektorych prispekov mi to prijde na Hare Krisna alebo ine vedske nabozenstvo, ci podobny vychodno-indicky zivotny styl (kedze sa mi mari, ze pouzival tu terminologiu v niektorych prispevkoch,) a tam su veru mliecne vyrobky velmi velmi rozsirene (pomaly ako zaklad ) a aj vegetarianstvo, cize skor moze byt ten problem vela vapnika, u "vedskeho vegetariana". 10000 IU vitaminu D denne je naozaj bohatierska davka, ale nie kazdemu to musi i sposobit problemy. U vychodno-vedskych zivotnych stylov (vela mliecnych vyrovkov v strave ako zaklad), by som bol ale naoazaj opatrny, a zabezpecil si velmi dobry metabolizmus vapnika, a vela horcika, inak mozu prijst chonicke problemy po rokoch. Aj makove sladkosti su vo vedskom zivotnom style velmi rozsirene, co som si vsimol, takze vela vapnika v strave je tam velmi rozsireny.
Přihlásit se
Registrovat
FAQ
Hledat
![\":-)\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif\" "\\"Smile\\""){kind=icon}
)))
![\":D\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_biggrin.gif\" "\\"Very"){kind=icon}
Šeroslepost je můj problém - maso 2x týdně a mléčné výrobky vůbec nejím a tak by to mohlo pomoct. Co tak 1 ml týdně - to by mi nemuselo nic udělat. Ten vit. D, který jsem chtěla teď na covid si objednám raděj zvlášť. ![\":wink:\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif\" "\\"Wink\\""){kind=icon}