Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Lepší je ten vitamín, je to na ochranu před ledvinovými kameny, ale ty se vám neudělají za několik týdnů.

Má niekto z Vás skúsenosti s prijímaním železa formou oxidácie železných klincov v jablku či víne ? Ak áno, koľko klincov mám dať do štamprlíka vína ( nechcem piť viac vína denne ) na noc, aby tam bolo ráno dostatok uvoľneného železa ? Je tma nejaké riziko predávkovania, alebo skôr riziko toho ,či je klinec skutočne zo železa ?
Nemám peniaze na pravidelné dodávanie železa tabletkami, mlynček na mak mi melie len väčšie zrnká ( sézam, ľan... )...
Preto sa chcem opýtať, ktoré potraviny ešte obsahujú vysoké zastúpenie železa ( vygooglil som len krátke tabuľky, kde sú aj tak popísané väčšinou strukoviny a živočíšne produkty - no nič z toho nechcem jesť ) ? Užíval by som s tou potravinou ( alebo vínom ktoré si uvoľní železo z klincov a slúžilo by aj ako bioflavonoid s vit. C... ) aj vitamín B12, aby to vstrebalo ešte lepšie.
Ďakujem za odpoveď.

To je běžný postup a napícháte tam těch hřebíků, co se vejde. Do vína jsem to nikdy nezkoušel. Běžně se používají obyčejné 100 mm hřebíky a před první aplikací se musí dokonale odmastit horkou vodou, třeba v myčce. Mák je ovšem mnohem lepší a chutnější.
Příjem železa je vždy problém, zdroje jsou celkem chabé, spíše se zaměřte na jeho udržení v těle a to vám zajistí měď, která to podporuje a velké dávky vitamínu C, nejíst nic z mléka, které ho likviduje.

Ako sa este da pripravit ten chlorid horecnaty, skusil som ho vo vode a aj ked znesiem rozne chute, je to pre mna dost odporne mozem to skusit napr s pomarancom, alebo grepom? Alebo su aj ine metody, ako ho do seba fuknem?

Ako sa este da pripravit ten chlorid horecnaty, skusil som ho vo vode a aj ked znesiem rozne chute, je to pre mna dost odporne mozem to skusit napr s pomarancom, alebo grepom? Alebo su aj ine metody, ako ho do seba fuknem?

To hodně záleží na koncentraci ve které ho užíváte. Mě tedy nevadí ani lžička ve 0,2 litru vody, ale někomu to může připadat hořké. Klidně to můžete dát do PET lahve a udělat si z toho nižší koncentraci jako minerálku, případně přidat citrónovou, nebo ananasovou šťávu. Také je možno rozpustit trochu melasy ve vodě, přidat do ní chlorid a trochu citrónu.

Tak jsem si prošel vaše doporučení a podle nich si naházel vše potřebné do košíku.
Zaráží mě, že pokud změním jídelníček a začnu kozumovat ovoce a zeleninu ve velkém, tak k tomu ještě potřebuji solidní balík pilulí z lékárny Zatímco při klasické stravě jsem v lékárně utratil přesně 0 Kč, teď abych dal lékárně měsíčně 800,- Nejde o ty peníze, jenom mě to překvapilo

Přílohy:

lekarna.png [ 34.75 KiB | Zobrazeno 21043 krát ]

Tak jsem si prošel vaše doporučení a podle nich si naházel vše potřebné do košíku.
Zaráží mě, že pokud změním jídelníček a začnu kozumovat ovoce a zeleninu ve velkém, tak k tomu ještě potřebuji solidní balík pilulí z lékárny Zatímco při klasické stravě jsem v lékárně utratil přesně 0 Kč, teď abych dal lékárně měsíčně 800,- Nejde o ty peníze, jenom mě to překvapilo

No, ono jde v tomto případě o dost zkreslený názor, je totiž otázka, zda jste na normální stravě s nulovými náklady netrpěl větším deficitem, než na zelenině a ovoci, ale já se bavím o ideálním stavu, který pochopitelně řešit nemusíte, pokud to tak necítíte. Můžete brát podle úvahy pouze něco, případně nic a vaše náklady budou také nulové. Dle mého názoru i tu vypočtenou částku bohatě zase ušetříte na té stravě, tak proč ji nevložit do zdraví, jehož cena je prostě nevyčíslitelná.

Tak jsem si prošel vaše doporučení a podle nich si naházel vše potřebné do košíku.
Zaráží mě, že pokud změním jídelníček a začnu kozumovat ovoce a zeleninu ve velkém, tak k tomu ještě potřebuji solidní balík pilulí z lékárny Zatímco při klasické stravě jsem v lékárně utratil přesně 0 Kč, teď abych dal lékárně měsíčně 800,- Nejde o ty peníze, jenom mě to překvapilo

Horcik vies zohnat za smiesny peniaz, vitamin C tiez, B12 mas na 3 mesiace, takze je to /3. A hned sa nam risuje polovicna cena nez uvadzas, co zas tak strasne nieje.

Presne ako píše pan Jarda, na tej strave sa dá veľmi veľa ušetriť. Konkrétne môj prípad. V práci dostávame 3€ lístok na deň, miesto toho aby som si šiel dať za to obed vo forme malej polievky a mäso s kašou bez zeleninovej prílohy, pretože príloha je daľších 0,23€ Tak za ten lístok môžem ísť napríklad do hypermarketu a kúpim si zaň 1kg banánov, 2kg pomarančov a 3kg jabĺk spolu 5kg ovocia. V reštike za to dostanem max 400g jedla aj to mŕtveho, presoleného a kopec iného bordelu v tom. Alebo sa dá tiež za to kúpiť 9kg mrkvy ))

to jsem zatím taky nepochopila. spousta zeleniny, ovoce a pořád málo vitamínů a mám chodit do lékárny pro pipulky když jsem zdravá ze stravy.
jdu to pročíst celé po druhé. takto se mi to zdá divočina.

Pozri, ja Ti to vysvetlim tak jasne, ze z toho to uz musis pochopit. Dnesna planeta je tak zamorena, ze v pode chybaju ziviny, a tak plnu potrebu latok nepokryje ani najidealnejsie zostavena surova strava. Pretoze, potrebna davka cennych latok pre ludi z dneska, je vacsia, nez pre tych z minulosti. Narodili sme sa v zoslabnutejsich telesnych schrankach, a tak potrebujeme viac tychto latok, aby sme sa mohli vysvihnut naspat na povodnu vitalitu predkov. K tomu ale, nielen ze sa narodime s podkopnutou vitalitou, ale naroky na cenne latky v prostredi, v ktorom zijeme, stupaju stresom, tazko skusanou psychikou, nedostatkom lasky, a zamorenym zivotnym prostredim. Uvedomujes si, co to znamena? V potrave, a to aj v tej najidealnejsej, najmenej znehodnotenej - surovej strave, je menej latok, ale telo ich potrebuje viac, podaktorych aj 3x viac, nez kedysi. K tomuto vsetkemu, je este rozdiel, brat nieco preventivne, to znamena, udrzovat si rovnaku vitalitu, ako liecit sa... teda dostat sa s chorobneho stavu, do zdraveho. Ak Ti teda ide o zlepsenie zdravotneho stravu, potom je jasne, ze treba urobit viac, ako ked si zdrava, a robis to preventivne.

diky za vysvětlení dá mi to asi hodne prace se vyzdravit a udělat ze svy kulicky telo. bude to na dlouho než se k tomu dopracuju nebo to zmáknu za dva roky pak bych měla jít do prace a to bych chtela bejt uplně zdravá

Nepřeháníte to s tím doporučováním vysokých dávek hořčíku? Dal jsem si 5ks - á 350mg hořčíku a průjem nehoráznej. Testováno dvakrát, jestli to není z něčeho jinýho a je to určitě ten horčík

Nepřeháníte to s tím doporučováním vysokých dávek hořčíku? Dal jsem si 5ks - á 350mg hořčíku a průjem nehoráznej. Testováno dvakrát, jestli to není z něčeho jinýho a je to určitě ten horčík

Preto sa odporúča navyšovak dávku až do prujmu, lebo každý máme inú dennú dávku. U teba vyvolá prujem 5x350 u niekoho nemusí ani oveľa vačšia dávka. Treba si to sledovať a upravovať podľa toho, koľko si telo vypýta. Vstupuje do toho veľa vonkajších faktorov a preto nie je univerzálna dávka pre každého človeka.

Skúša(l) tu niekto dopĺňať železo tak, že zapichne klince do jablka ( musia byť železné, nie poniklované alebo pozinkované (!) ), alebo ich vloží do pohára s vínom ? Včera som prevaril 10 klincov, dal ich do 0,4cl červeného suchého vína, o dve hodiny vypil, ale bolelo ma brucho ( nakoľko asi prvé reagovanie klincov je "samočistiace" - treba vzniknutý produkt asi vyliať ), nakoľko to víno po tých 10tich klincoch bolo cítiť za sírou... Na noc som dal 2 klince ( pochádzajúcich z tých desiatich ) do 0,3dcl (3cl) červeného vína, ráno vypil ( tiež rozriedené vo vode ), a nebolo mi nič. Stačia dva klince na noc, alebo dva na noc a dva na večer na to, aby som doplnil dostatok železa ? Tabletky železa obsahujú rôzne prímesy, a navyše sú drahé ( ak majú byť v chelátovej forme ), človek musí na niečom šetriť, ak nemá peňazí nazvyš ( a aj keď má, môže si ich spotrebuvávať na iné veci než na tabletky s obsahom železa )...B12tku už dopĺňam. Bol by som ochotný jesť aj mravce ( majú veľa železa ), ale neviem koľko by som ich denne musel zjesť, aby som pokryl takú dávku, akú skutočne ( to je aká ??? ) potrebujem... lebo riadiť sa tabuľkami dennej dávky, to je asi riadna hlúposť, nakoľko sa pri vit. C odporúča brať 75mg denne, čo je veľmi málo...