Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

To vás zklamu, jakkoliv sofistikovaně vyrobený produkt ve kterém se nějak šťourala moderní medicína, nebo chemicko-potravinářský průmysl, nemůže nikdy nahradit komplexní působení přirozených potravin. Netvrdím že jde o špatný produkt, ale přirozenou potravinu nahradit i tak nemůže. Již jsem zde psal že mimo

Zdravím a prosím a odpověď jak je to se vstřebáváním železa z vody? Bydlíme v železných horách a máme hodně zelezitou vodu - umí ho takto tělo využít? Děkuji.

Tak jistě se dovede nějaké množství vstřebat i z vody, ale bude to hodně rozdílné jak u koho. Dost vše souvisí s plnou činností jater, ale ty má dnes v nepořádku skoro každý, je přeci doba chemická a toxiny jsou ve všem jídle, pití a k tomu kvanta stresu, tedy pro

Zdravím, trápí mě problémy s nervy. Co je zvláštní je, že když si dám doplněk vápníku a nebo hodně vápenatou minerálku, tak mě tak za 3-5 hodin začnu cukat svaly, hučet v uších atd ( tedy moje problémy se zhorší hodně). Co myslíte že to dělá ? Díky

Předpokládám deficit hořčíku a další vápník ten deficit ještě zvětší.

Neměl byste tušení které (která) z béček má toto na svědomí ?

To bohužel vysledováno nemám, jenom vím že při dodávání třeba umělého vitamínu C a umělých forem vitamínů skupiny B ceruloplazmin klesá, nebo stagnuje, ale pokud se stejné vitamíny dodají nějakou přírodní formou tento problém není. Podle všeho je stejný problém i umělého retinolu vitamínu A.

Podle některých studií jsou všechny uměle vyrobená béčka problémová a nikdy se nevyrovnají béčkám z potravy. Mnoho výživářů nedoporučuje vůbec žádné vitamínové doplňky.

The Big Vitamin D Mistake
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541280/

I tested my vitamin D level. What do my results mean?
https://www.vitamindcouncil.org/i-tested-my-vitamin-d-level-what-do-my-results-mean/

Vitamín D - ztráta váhy a hormony
Vitamin D - Weight Loss and Hormones
https://www.youtube.com/watch?v=LunS3efXfxQ

http://martinchudy.blogspot.com/search/label/Vitam%C3%ADn%20D

Inspirativní informace, nikdy by mě nenapadlo že pouhá sprcha může snížit vitamín D, je se stále co učit.

Tu treba byt trochu opatrny, vysoke davky vitaminu D maju skodlive ucinky, hoci nepriamo. Oni testuju len priamu toxicitu vitaminu D3. Ta je samozrejme velmi nizka.
Ale ked chyba telu nieco ine, skodia aj vysoke davky vitaminu D. Napriklad, zvysuju vstrebavanie vapnika, cize ked chyba horcik, bor, tak moze byt este vacsi problem, lebo do tela sa zacne dostavat privela vapnika, ktory sa nevie vyuzit a spracovat. Takisto, ak chyba K2, co je tiez caste. Vtedy, ako v niektorych studiach, sa moze stat, ze vysoke davky vitaminu D dokonca zhorsili priebeh osteroporozy, behom 2 rokov (kosti boli este redsie, mali o par % mensiu hustotu, nez ked sa vitamin D nepodaval. Spolu s K2, to uz ale fungovalo, a osteroporoza vyrazne poklesla)
No a este tiez nieje dobre, ked je malo vitaminu A. Vtedy vysoke davky vitaminu D tiez nerobia dobre. (vysoke davky zacinaju nad 1000 IU/d, alebo ked sa hodnota v krvi dostane nad 50ug/ml, niekomu treba az 5000 IU/d aby sa dostal na tu hodnotu)

To máte pravdu jde o poměrně komplexní problematiku a vytrhnout si z toho pouze něco a ještě odhadem není zrovna dobrý postup. Docela problém je že ani zdaleka nejde vše laboratorně změřit, například vitamín A pokud vím v celé ČR dělá pouze jedna jediná laboratoř, tedy nabídka je dosti bídná.

Prosím Vás pane Jardo, nemůžete mi doporučit nějakou knihu, ve které bude vysvětleno, jaké vitamíny užívat a jaké ne? Jaký rozdíl je mezi syntetickými, přírodními atd...
Děkuji.

Podle mě jako ucelená publikace to snad ani neexistuje, nebo o takové nevím, vždy jde pouze o pár kapitol dopsaných k něčemu a nikdy nejde o komplexní soubor informací. Podle mě to je zbytečné takto zkoumat, prostě si stravu spočítejte na nutriční kalkulačce cronometer.com a tam přeci vidíte zda doporučené denní dávky vitamínů a nutrientů přijímáte, nebo ne. Jde o zdaleka nejpřesnější postup který znám i když trochu pracnější, ale lépe to nezjistíte ani laboratorním vyšetřením.