Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Zdravím, ráda bych se poradila, co jíst, když trpím vysokým tlakem. Nerada bych užívala chemikálie z lékáren, věřím na přírodní léčbu, takže dokud nemusím brát léky, tak je neberu. Na http://vsestihnu.cz/media/jak-snizit-vysoky-krevni-tlak-bez-leku/ jsem se dočetla, že vhodné potraviny při vysokém tlaku jsou hořká čokoláda, banány, brambory, česnek a další. Je to pravda? Obsahují prý draslík a antioxidanty, které krevní tlak snižují. Můžete mi poradit prosím nějaké další potraviny? Co bych měla přesně jíst? Díky.

Draslík skutečně pomáhá, ale tělo si neudrží draslík, pokud nemá dost hořčíku. Vysoký tlak (mj.) dělá špatný poměr sodíku a draslíku v těle, konkrétně hodně sodíku a málo draslíku, takže:

Máte tonometr ? Pokud ne a máte na to, tak si ho pořiďte, abyste věděla, co vám pomáhá a mohla si měřit tlak kdy vás napadne. Vhodné je měřit si ho každý den ve stejný okamžik dne abyste mohla sledovat zda nastává pokrok. Před měřením tlaku několik minut seďte v klidu, abyste si zajistila stabilní podmínky pro měření - správně tlak často neumí měřit ani lékaři. Stabilní podmínky jsou důležité.

Omezte množství běžné soli a sežeňte si ve zdravé výživě sůl, ve které je kromě sodíku i draslík, kdysi to bylo tuším pod názvem lehká sůl. Pokud to není dá se to namíchat, ale je to čistá chemie a tu jste nechtěla. Doma stejně solíte, takže chemii stejně v kuchyni máte lol:
Jezte potraviny bohaté na draslík.

Dejte si koupel ve vaně s mořskou solí z mrtvého moře dle návodu - je v tom draslík i hořčík - a sledujte co to dělá s tlakem. Když to zabere a dojde vám mořská sůl z mrtvého moře, zkuste, zda podobného efektu nedosáhnete i s levnější epsomskou solí, která však obsahuje pouze hořčík.
Musí to být sůl z mrtvého moře, jiné soli totiž jsou samý sodík, ty vám sice neublíží, ale s tlakem nepomůžou.

To není tak jednoduché že by vždy snížilo krevní tlak pouze jídlo. Záleží na tom o jak rozházený krevní tlak jde a na příčině proč je ta která hodnota mimo. Minimálně je třeba rozlišit zda je vysoký horní tlak, nebo spodní tlak, případně oba, nebo se to různě střídá. Celé to zde rozepisovat určitě nemohu, to je opravdu na dlouho, ale spodní je nejčastěji o zanesených cévách, nebo křeči v těch cévách, tedy zde pomůže srovnat rozházené hormony, nebo snížit stres, což platí i pro horní tlak ten v naprosté většině případů je vysoký od stresu. Strava bohatá na draslík může pomoci, ale pokud se tím ještě více sníží sodík možná naskočí panika a tlak půjde raketově nahoru, pak stačí dodat sodík a zase klesne tedy rady typu perte tam draslík lopatou ono to klesne fungovat vůbec nemusí. Hodně zvládne hořčík, což je sice podobné tomu draslíku, ale ten na rozdíl od draslíku dost zklidňuje, tím paniku stopne a problém naskočit nemusí. Osobně nevidím ani tak problém v jídle pokud dotyčná osoba nejí vyloženě sajrajt, ale v nedostatku pohybu, protože chůze je snad nejlepší rovnač krevního tlaku vůbec a ve vyvážení hladin základních minerálů. Jinak z jídel bych viděl nejlepší okurky, těch se dá sníst prakticky neomezeně, ale vždy trochu osolit.