Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

V normální stavě konzumuju málo hořčíku, tak odhadem 180mg místo těch 300mg. Když si dám celozrnné pečivo místo bílého, tak ho mám za den trochu víc.
Když si ale dám trochu hořčíku(1,5 litru magnesie nebo hořčíková tableta 250mg), tak celková dávka pořád není nijak velká. Mám ale pak problém že se cítím trochu divně a mám trošku bolest na hrudníku. Nic vážného, ale je to negativní příznak, jako by to působilo negativně na srdce. V tomhle množství by to ale nijak působit nemělo. Jiné příznaky nemám.
A četl jsem že má být v určitém poměru s vápníkem, ale když si ho dám bez vápníku nebo s tvrdým sýrem(hodně vápníku), tak to na to nemá vliv.
Nebo je hořčík v magnézii a tabletách nějaký jiný než v běžném jídle ?

Jestli nemáš sračku tak hořčíkem předávkovanej nejsi.

Nemám, proto se ptám co to může bejt.

Ještě mě napadlo že jak udržuje vápník rozpustnej, tak jestli neuvolňuje starý usazeniny vápníku někde v cévách.
No ještě mám hořčík který má jen 50mg, tak si budu brát ten, ve třech dávkách aby byl trochu rozdělený a uvidím.....

Hele, s hořčíkem, já mám i po 3 měsících deficit víc jak 500mg. Hořčík se v buňkách rovná hodně dlouho. Takže jestli ho do sebe nepereš na hranici střevní tolerance tak deficit máš.

S tím vápníkem je to pravděpoobnější. Aby ti "chodil jak má" musíš mít dostatek D3,K2 a dobrej parathormon. D3 se dá otestovat u synlabu za 450kč, deficit má skoro kažej, kor tenhle rok.

Bys viděl, já měl utradeficit, po doplnění mi odeznělo spoustu zdrav. problémů. Kdybys potřeboval, nějakej tu ještě mám.

Podle příznaků nedostatku hořčíku ho mám nedostatek. Ale ty příznaky se obvykle hoděj na všechno.
Budu brát nějakou dobu těch 3x50 a až to někdy za 14 dní doberu, tak zase zkusím těch 250.

To je k ničemu, hořčík se rovná jinak. Hlavně se nedoplatíš.

Chce to MgCl2

Hořčík je stále hořčík a je jedno o jaký jde. Předávkovat se takto nemůžete a nedomnívám se, že by šlo o nějaké riziko. Spíše bych za tím hledal větší deficit a tělo pak více reaguje na malé dávky.

Plácáš nesmysle.
Co je s Tebou?
Ale doopravdy?

No jak už jsem psal, beru teď 3x50 a nic negativního nepozoruju. Po dobrání zkusím tu 250 tabletu rozpůlit a brát ve dvou dávkách a uvidím.......

Tak to asi předávkování je, jeden z příznaků má být nižší tlak. Měl jsem 120/79, pak jsem vypil 2,5 litru magnezie a dal si tabletu hořčíku 250mg a mám 95/67 a ještě jsem ospalej.
Tak aspoň že jsem zjistil čím to je. Ani s hořčíkem se to nemá přehánět.
Proto píšou že léčí srdce, ale on jen snižuje tlak a kdo ho má vysokej, tomu to pomůže.

Hořčík ovlivňuje asi přes 300 věcí v těle...

Hořčík přirozeně reguluje mimo toho tlaku několik set pochodů v organizmu, čili jste zatím vypozoroval opravdu zlomek a pouze ten nejrychleji zjistitelný. Vůbec to nemusí znamenat předávkování, protože v naprosté většině případů při předávkování vyloučí tělo přebytek pomocí průjmu.

Začala jsem užívat MgCl2 od pana Jardy. Dávala jsem odhadem na lžičku a rozpustila ve vodě s trochou citr.šťávy vždy ráno na lačno. Teprve až jsem si koupila přesnou váhu, zjistila jsem, že užívám cca 3gramy tj.3000 mg a to bez jakýchkoliv vedlejších reakcí, nebo průjmu. Je možné, že bych měla až takový deficit? Mám u dávky zůstat, nebo raději snížit? Děkuji moc za radu, případně odkaz.

To je asi 350mg hořčíku (zbytek do těch 3g je voda a chlor), takže to není žádná velká dávka.