Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Jak se díváte na pšeničné otruby jakožto na vlákninu? Co lze považovat za natolik skvělou vlákninu, že i po malém množství to dokáže pořádně pohnout střevem. Jablka i ve větším množství to neumí...

Tie otruby sú žrádlo pre prasce.
Dal by som tam slivky, hrozienka.
U tých jabĺk záleží na druhu, napr Golden delicius to nedokážu(subjektívne).
A ešte by som zjedol kvantum tabliet laktobacilov. Mne to pomohlo a výrazne.

Jak píše Mat, docela slušně fungují hrozny a velice dobře švestky i sušené, ale co se týká pšeničných otrub, tak u někoho ano a někoho vyloženě ne. Jsou totiž velice tvrdé a silně dráždí střevo, což může být u někoho spíše na závadu. Pokud chcete zkoušet otruby tak bych volil rýžové, když je seženete, mají mnohem jemnější vlákninu a jinak fungují prakticky stejně.

aha... jasny... jde mi o to, ze kdyz mam dost stolice, tak tam asi chybi neco co bude to strevo drazdit k pohybum, aby ta stolice mohla ven... vzdyt driv nasi predci prece nejedli furt nejakou cocku a zeli, ale vsechno mozny, tak kdyz mi nefunguji jablka o kterych se mluvi, ze jsou dobry pro defekaci a to jich snim pomerne hodne, treba i 6 nebo vic za den (coz normalne nikdo neji)... mrkev taky poradne nefunguje... chce to neco co bych mohl zaradit do jidelnicku, aby to fungovalo... Lactobacily doplnuju jak se da... kefirem, dal jsem i nejake tobolky a Lepicol.... nevim jestli se jim tam nedari uhnizdit ? nebo maji problem s kandidou...

Laktobacily s kandidou problém určitě nemají, to platí spíše obráceně, ale pokud je střevo líné, tak potřebuje hořčík, tuk a pak sušené švestky jsou velice dobré, tak je vyzkoušejte. Ta hrubá vláknina je také dobrá, ale musí se na ni hodně pít, jinak vytvoří spíše zácpu a budete se trápit stále dokola.

A co pšeničné klíčky ? Ty také dráždí nebo méně ?

To bez vyzkoušení nezjistíte, pšenice je obecně problematická a zvláště ty moderní přešlechtěné-zmutované druhy. Značné procento populace již není schopno z pšenice tolerovat prakticky nic protože je dráždí buď mechanicky, nebo reagují na jiné složky, třeba lepek a u moderně sklízených plodin na chemikálie které urychlují dozrávání to je hrozný sajrajt. Hodně tedy bude záležet co všechno ty klíčky budou obsahovat a to velice těžko odhadnete co v tom opravu je za sajrajty. Vždy je lepší se takovým potravinám vyhýbat a používat takové druhy kde se jak genetické změny tak chemické postupy zatím nepoužívají protože to není komerčně zajímavé.