Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Ahojte.
Mate s tym niekto skusenosti ? Urcite vyzera harmonicky to, ak ma niekto ako pevne telo, tak pevnu tvar. Hlavne v strednom a vyssom veku.
Radim vam (co cvicite svaly tela od krkuu dole), aby ste, v pripade ze vam ide o estetiku (a schopnost vyjadrovat mimikou aj tie najmensie zmeny nalady atd), zacali cvicit aj svaly tvare.
Co sa toho tyka, som v tom profesional.... 13 rokov praxe hovori za vsetko... Vylepsene cviky, atd...
No nebudem to nikoho ucit. Mozno raz budem lektorom, ale neponahlam sa do toho...

No nevím, tvář vyjadřuje a zobrazuje vnitřní stav a těžko na tom něco změníte cvičením.

S mimickými svaly je to tak, že je opravdu možné je trénovat (a přetvarovávat si "ksift", jednak grimasy určitého druhu mají vliv na momentální stav duše, tedy si lze navodit jakousi změnu, prostými cviky.
Na druhou stranu - pokud přijde tak silný podnět, že reakce organismu na něj bude nadřazena oněm gymnastickým trikům a naučeným výrazům tváře, stejně se projeví to, co "jste zač" a jak se cítíte.
Já si myslím, že pro začátek, by si každý mohl cvičit, pravidelně, úsměv. Koutky nahoru ještě nikoho nezabily a značně to zlepší vztahy mezi lidmi, alespoň ty povrchní a letmé dojmy.

Vidím, že to asi nebolo dobre pochopené...
Tvárová gymnastika slúži na to, aby vekom neovísali líca, podpradok, viečka, čelo, atď - celá tvár.
Lepšie vyjadrovanie emócií pomocou svalou tváre je len bonus...
A tvárovou gymnastikou sa dá vylepšiť aj už ochabnutá tvár. Asi tak isto, ako svaly tela...

Tak cvičení jistě funguje na všechno, nicméně problém vytváří nedostatek kolagenu a ten cvičením nedodáte.

Kolagén sa stará o vypnutosť pleti, ale nie o stav svalstva tváre...
Keby to tak bolo, kolagén by stačil na pevné svalnaté telo... Bez precvičovania svalov tváre svalstvo tváre ochabína. Vidím to na 30 ročných rovesníčkach...

Jak myslíte, ale pokud má člověk v pořádku lysyloxidázu tak má zpravidla pleť jak vyžehlenou a svalstvo vyrýsované i bez cvičení.

Já teď také posiluji svalstvo obličeje Nebyla jsem kojená, což vytváří špatný tonus kruhového svalu kolem rtů, tak se to teď snažím napravit. Docela to funguje - už nespím s otevřenými ústy, svaly je udrží zavřené. On je to docela problém, když si člověk přes den dává pozor, aby dýchal jen nosem, ale přes noc se to pak otočí.

Gamina: cvic ale celu tvar... A odporucam ti z aliexpressu objednat si za nejake 2Eura pomocku na precvicovanie svalov ust.
Najdes to aj pod tymto nazvom : SILICONE RUBBER FACE SLIMMER

Su to akoby "cervene silikonove pery", pouziva sa to velmi lahko, odporucam denne aspon 12x po 5-6 sekund zovriet s tou pomockou pery. Samozrejme hned za sebou, mozno 2sec pauzy.
Ocakavaj svalovku

Pouzivam tu pomocku par mesiacov - tvarovu gymnastiku ale cvicim 13 rokov. Povazujem to za dobry prinos. Samozrejme to riesi len svalstvo ust, neriesi to lica, svalstvo pod nimi, a uz vobec nie oci a ich svalstvo, okolie oci, celo...a ani podbradok. Ta pomocka je cisto na usta. Tr9chu zvacsi pery a hlavne spevni svalstvo v ich okoli...ale hlavne horizontalne... Ak chces aj vertikalne, musis vytvarat napätie tak, ze si budes vyrvarat odpor ukazovakom a prostrednikom v kutikoch ust... Budes nimi roztahovat usta do stran, ale tak, je len jemnou silou, pricom budes svaly ust ktore sa staraju o vytvorenie odporu roztahovaniu ust, napinat. Tiez 12x 5-6 sekund v serii (staci jedna denne), 1-2 sekundove pauzy medzi opakovaniami.